📊 Судя по BDI, депрессия у вас отсутствует.

Интересно, что побудило вас пройти этот тест? — любопытство, беспокойство о своём здоровье или что-то ещё?

В любом случае, сейчас вам не о чем беспокоиться. На сегодняшний день депрессия — это не про вас. Продолжайте и дальше заботиться о своём эмоциональном благополучии.

Однако, быть может, вас беспокоит какая-то другая психологическая проблема. Нередко случается, когда психологическая проблема затрагивает какие-то более глубокие сферы, которые трудно поддаются диагностике с помощью этой шкалы (и вообще любого другого психологического опросника).

Могу пригласить вас на бесплатную ознакомительную консультацию. На ней мы сможем обсудить то, что вас беспокоит и при необходимости наметить план дальнейших действий. Это бесплатно.

📊 Судя по BDI, у вас лёгкая депрессия (субдепрессия).

Лёгкая депрессия может быть реакцией на внешние изменения: увольнение с работы, развод, неприятности в семье, словом, там, где человек испытывает сильный стресс.

Частые симптомы при лёгкой депрессии:
🚩 сниженное настроение;
🚩 раздражительность;
🚩 сниженная работоспособность;
🚩 отсутствие интереса к любимым делам;
🚩 повышенная утомляемость;
🚩 иногда, панические атаки.

В целом, в таком состоянии нет ничего страшного если оно длится менее 2 недель, но опасность в том, что оно может затянуться и начать серьёзно осложнять жизнь.

Часто люди думают, что причина их симптомов кроется в физическом здоровье, и обращаются к психологу в последнюю очередь.

Чем опасна лёгкая депрессия?

Тем, что человек считает себя уставшим, но не больным. Он чувствует подавленность, апатию, у него снижено настроение, он может быть ворчлив, угрюм, пессимистичен, но окружающие люди и он сам считают это чертами характера и не видят за этим психологической проблемы.

Лёгкая депрессия не такая уж и лёгкая, когда тянется годами. Это как, например, лёгкая ангина — вроде не смертельно, но значительно ухудшает жизнь.

Однако, если человек с лёгкой депрессией обращается за помощью, его жизнь сильно меняется в лучшую сторону.

ℹ️ Интересный факт из моей практики: многие люди после прохождения психотерапии и должного лечения сожалеют, что не сделали этого раньше, так как качество жизни и эффективность возрастают в разы.

📊 Судя по BDI, у вас умеренная депрессия (субдепрессия).

Если результат показал умеренную депрессию, есть повод для беспокойства. Вы можете по-прежнему справляться с повседневностью, но делать это с каждым разом становится всё труднее.

Симптомы при умеренной депрессии:
🚩 отсутствие сил, плаксивость;
🚩 раздражительность;
🚩 сниженная работоспособность;
🚩 избыточная тревожность;
🚩 отсутствие интереса к любимым делам;
🚩 повышенная утомляемость;
🚩 апатия;
🚩 нарушение сна;
🚩 головные боли;
🚩 иногда, панические атаки;
✴️ и другие подобные негативные психоэмоциональные состояния и соматические проявления.

👆Все эти симптомы начинают значительно ухудшать качество жизни. Но многие из нас устроены так, что терпят до последнего, что приводит к серьёзным последствиям и сильно усугубляет положение.

Умеренная депрессия не такая уж и умеренная, особенно если тянется годами. Это как, например, умеренный, но постоянный кашель — вроде не смертельно, но значительно ухудшает жизнь.

Ухудшаются отношения с близкими, рабочие контакты поддерживаются с трудом. Возрастает чувство вины, грусти, апатии. Начинает страдать весь организм. Могут возникнуть соматические осложнения в виде головной боли, тошноты, болей в спине и груди, запоры, проблемы с ЖКТ.

Часто люди думают (особенно при панических атаках), что проблема их симптомов кроется в физическом здоровье и лишь в последнюю очередь обращаются к психологу.

Однако, если человек с умеренной депрессией обращается за помощью, его жизнь сильно меняется в лучшую сторону.

ℹ️ Интересный факт из моей практики: многие люди после прохождения психотерапии и должного лечения сожалеют, что не сделали этого раньше, так как качество жизни и эффективность возрастают в разы.

📊 Судя по BDI, у вас выраженная депрессия средней тяжести.

⚠️ Такое состояние нельзя оставлять без внимания.

Любая болезнь, если её не лечить, может перерасти в хроническую. Опасность такой депрессии в том, что при отсутствии должного лечения в мозгу происходят необратимые структурные изменения (например, атрофия гиппокампа), а также увеличивается риск болезни Альцгеймера.

Долгое пребывание в таком состоянии приводит к нетрудоспособности, человек перестаёт справляться с текущими обязанностями. Даже небольшое напряжение вызывает усталость. В конечном итоге интерес к жизни может быть утрачен полностью. На смену ему приходит тоска и нескончаемая душевная боль. Поэтому лучше не надеяться, что само пройдёт, а обратиться за помощью.

Частые симптомы при выраженной депрессии:
🚩 отсутствие сил, плаксивость;
🚩 раздражительность;
🚩 снижение работоспособности;
🚩 избыточная тревожность;
🚩 отсутствие интереса к любимым делам;
🚩 повышенная утомляемость, уменьшение активности в целом;
🚩 рассеянность;
🚩 апатия;
🚩 нарушение сна;
🚩 чувство вины, тоски, печали;
🚩 обесценивание себя (ощущение собственной плохости, постоянная самокритика, самообвинение);
🚩 изменение веса;
🚩 суицидальные мысли;
🚩 головные боли;
🚩 панические атаки;
🚩 злоупотребление алкоголем;
✴️ и другие подобные негативные психоэмоциональные состояния и соматические проявления.

👆Имея половину вышеперечисленных симптомов, без врача и фармакотерапии, скорее всего, уже не обойтись. Не допускайте того, чтобы болезнь стала хронической! Но даже если это произошло, есть большой шанс улучшить качество своей жизни с помощью врача и психотерапевта.

ℹ️ Интересный факт из моей практики: многие люди после прохождения психотерапии и должного лечения сожалеют, что не сделали этого раньше, так как качество жизни и эффективность возрастают в разы.

📊 Судя по BDI, у вас тяжёлая депрессия.

⚠️ Это состояние, в котором могут нарушаться биохимические процессы мозга. Такое состояние нельзя оставлять без внимания!

Очень хорошо, что вы прошли эту шкалу! — значит, у вас ещё есть желание изменить свою жизнь к лучшему.

При тяжёлой депрессии обычно нет никаких желаний, всё кажется бессмысленным, бесперспективным, сковывает апатия и не хочется ничего делать (человек чаще бездействует и не выполняет даже обычные дела).

То, что раньше приносило радость — становится безразличным, то, что напитывало энергией — больше не помогает. Хочется, чтобы все оставили в покое. Будущее кажется мрачным. Человек утрачивает важные смыслы и испытывает постоянную душевную боль. Критика к своему состоянию снижается, человек не понимает, что болен.

«Он думает, что мир ужасен, а сам он плох» — всё потому, что дофамин, серотонин и норадреналин перестают работать должным образом — биохимия мозга нарушается:
❌ без дофамина нет удовольствия, интереса и желания что-то делать;
❌ без серотонина наступает тоска, печаль, отсутствует радость;
❌ без норадреналина невозможно сконцентрироваться на текущих задачах, ухудшаются когнитивные способности.

Частые симптомы при тяжёлой депрессии:
🚩 ангедония (полное или почти полное отсутствие радости и способности получать удовольствие);
🚩 отсутствие работоспособности;
🚩 отсутствие интереса к любимым делам;
🚩 повышенная утомляемость;
🚩 рассеянность;
🚩 сонливость;
🚩 предчувствие беды;
🚩 безволие, неспособность принимать какие либо решения (принять душ, поесть, вызвать врача);
🚩 чувство вины, тоски, печали;
🚩 снижение критического мышления;
🚩 обесценивание себя (ощущение собственной плохости, постоянная самокритика, самообвинение);
🚩 изменение веса;
🚩 соматические проявления (чувство удушья, сжатия в груди);
🚩 суицидальные мысли.

Без лечения такое состояние может приводить к инвалидности и даже летальному исходу.

Важно скорее обратиться к квалифицированному специалисту, в некоторых случаях потребуется лечение в стационаре.

Главное сделать первый шаг, даже если это кажется бессмысленным и почти невозможным.