Анастасия Богодистова

Гештальт-терапия для меня — это про осознавание. Ребёнку инстинктивно важнее быть удобным, чем настоящим: так его любят и заботятся о нём. С детства мы усваиваем правила, которые взрослые транслируют словами или поведением, и, вырастая, как будто уже знаем, как надо себя вести, что можно чувствовать и чего мы должны хотеть. Если жить по этим чужим нормам, не замечая себя, со временем всё сложнее понять, где мы настоящие. Моя работа — помочь вам восстановить контакт с собой.

Главные помощники здесь — эмоции: злость сигналит о нарушении границ, грусть — об утрате, тревога — о потребности в безопасности. Мы часто путаемся в этих сигналах, и распознавать их приходится учиться заново. Я люблю проективные методы, например метафорические карты: метафора даёт голос тем частям личности, которые обычно молчат. Рисунок, игра, танец и работа с телом — способы передать переживания, для которых не всегда находятся слова.

Я сама прошла через эмиграцию — с её растерянностью, тоской по знакомому, попытками устроиться и сохранить себя. Поэтому искренне люблю работать с теми, кто в процессе перехода, переезда или поиска себя.

Много работаю с женщинами. От женщины слишком часто ждут невозможного сразу: быть нежной и слабой, но уметь за себя постоять; красивой и желанной, но не слишком; свободной, но не одинокой. Я хочу, чтобы у каждой была возможность найти свой баланс. На протяжении всей практики участвую в волонтёрских проектах помощи женщинам, пережившим насилие. И так же для меня важно право каждого человека быть собой — без необходимости оправдываться или подстраиваться. Работаю и с подростками с двенадцати лет, и отдельно с родителями: часто самый действенный способ помочь ребёнку — поддержать взрослого рядом с ним.

Мы всегда часть среды, в которой находимся. Поэтому я забочусь о том, чтобы у нас было тихое пространство, безопасная обстановка и понятные отношения — без этого встречи не получится.