Ирина Ковалева
Семейный психолог и психолог-консультант. Практикую с 2020 года — более 1400 часов работы с индивидуальными клиентами, парами и семьями. Работаю в системном семейном подходе и эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ), также использую терапию внутренних семейных систем (IFS). Основные направления: отношения в паре и семье, семейные кризисы и разводы, детско-родительские отношения и сепарация, переживание утраты, адаптация к жизни в другой стране, психология бизнеса и предпринимательства (первое высшее — экономическое, ВАВТ). Консультирую на двух языках: русском и английском
Ирина Ковалева
Семейный психолог и психолог-консультант. Практикую с 2020 года — более 1400 часов работы с индивидуальными клиентами, парами и семьями. Работаю в системном семейном подходе и эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ), также использую терапию внутренних семейных систем (IFS). Основные направления: отношения в паре и семье, семейные кризисы и разводы, детско-родительские отношения и сепарация, переживание утраты, адаптация к жизни в другой стране, психология бизнеса и предпринимательства (первое высшее — экономическое, ВАВТ). Консультирую на двух языках: русском и английском
Записаться к Татьяне на бесплатную ознакомительную консультацию:
О психологе
↓
↓
С 2022 года веду частную психологическую практику
Более 1000 часов работы с индивидуальными клиентами
Психологическое образование — профессиональная переподготовка: по программе «Практическая психология» с присвоением квалификации «Практический психолог» и правом ведения профессиональной одноименной деятельности (1 год обучения, 520 академических часов, Национальный университет современных технологий (НУСТ), Волгоград, 2023 год)
Дополнительное образование по профилю (суммарно более 800 академических часов):
- профессиональная переподготовка по программе «Детский психолог» с правом ведения профессиональной деятельности в сфере психологического консультирования (640 часов, Онлайн-институт СМАРТ, Москва, 2021−2022);
- повышение квалификации по программе «Зов Самости: от философии жизни к научному знанию» (144 часа, Институт аналитической психологии и постдипломного образования (ИАПиПДО), Москва, 2024 год);
- курс Елены Донской «Интерпретация сновидений. Теория и практика» (30 часов, ИАПиПДО, 2024);
- курс видеолекций врача-психиатра Ирины Хлопиной «Психиатрия для психологов» (24 часа и 6 часов вебинаров, Российское общество аналитической психологии (РОАП), локальный центр «Юнгианская лаборатория», Краснодар, 2025);
- онлайн-курс «Bion & Primitive Mental States: Trauma and the Symbiotic Link» с Judy K. Eekhoff, PhD FIPA (16 часов, Psychoanalytic Psychotherapy CE, 2024−2025)
Постоянно обучаюсь и повышаю свою квалификацию по профилю
В настоящее завершаю профессиональную переподготовку по программе «Аналитическая психология. Юнгианский анализ» (около 750 часов, 2,5 года обучения, Институт аналитической психологии и постдипломного образования (ИАПиПДО), Москва, защита клинического случая — в январе 2027 года)
Первое высшее образование — педагогическое:
специалитет с присуждением квалификации «Учитель информатики и английского языка» по специальности «Информатика с дополнительной специальностью» (диплом с отличием, Камчатский государственный педагогический университет, Петропавловск-Камчатский, 2005)
специалитет с присуждением квалификации «Учитель информатики и английского языка» по специальности «Информатика с дополнительной специальностью» (диплом с отличием, Камчатский государственный педагогический университет, Петропавловск-Камчатский, 2005)
Существенный смежный опыт работы по профилю:
- более 20 лет профессиональной деятельности в образовательной сфере, включая управление собственной школой иностранных языков — в этой работе я сопровождала людей в процессе обучения, адаптации, преодоления коммуникативных трудностей, языкового барьера и формирования большей уверенности в себе;
- имею многолетний опыт взаимодействия с людьми разных культур и национальностей, что помогает мне учитывать личный, семейный и культурный контекст клиента, особенности коммуникации и адаптации
Личная терапия — с 2018 регулярная личная терапия, с 2024 года еженедельная терапия в подходе юнгианский анализ
Супервизии — с 2024 года для повышения квалификации, качества и эффективности работы посещаю еженедельные групповые супервизии
О формате работы
↓
↓
Придерживаюсь подходов глубинной психологии и принципов аналитической психологии К.Г. Юнга
Соблюдаю этический кодекс Международной ассоциации аналитической психологии (IAAP) и профессиональные стандарты психотерапии, гарантируя своим клиентам безопасность, конфиденциальность и бережное обращение
Я создаю безопасное пространство, свободное от осуждения, принимаю клиентов любой гендерной идентичности, сексуальной ориентации, национальности, возраста и вероисповедания
В работе учитываю гендерный контекст у клиентов любого пола и не обесцениваю опыт, связанный с давлением социальных ролей и неравенством
По запросу работаю с коллегами-психологами: обучаю коллег английскому языку для профессиональной коммуникации, чтения специализированной литературы и ведения практики
В работе использую интегративный подход, то есть сочетание подходов, методов и техник (зависит от личности клиента и запроса):
- основа — юнгианский анализ;
- работа со сновидениями (анализ с символическим языком снов);
- работа с символами, мифами и сказками;
- иногда применяю метафорические ассоциативные карты и/или арт-терапию (если клиент согласен и ему проще через изобразительные образы исследовать свой внутренний мир)
Консультирую на двух языках: русском и английском
Мои клиенты — взрослые люди 25 лет и старше
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи
Я пришла в психологию из педагогики и лингвистики. Всю свою жизнь я работаю с людьми — «большими и маленькими» во всех смыслах: больше двадцати лет в образовании, включая собственную школу иностранных языков, где я сопровождала людей в обучении, адаптации, преодолении языкового барьера и коммуникативных трудностей.
Моё путешествие в психологию началось с того, что я искала поддержку для себя. Несколько лет работы с психологом помогли мне пройти через трудные периоды: моменты отчаяния, self-harm, суицидальные мысли, токсичные отношения, семейное насилие, измены, развод, переезд в другие страны. Я смогла справиться, и теперь я точно знаю, что выход есть. Психологическая поддержка — это словно лифт, который поднимает вверх: к свободе и новой, чудесной жизни. Сегодня я живу в Австрии, наслаждаюсь своей новой главой и счастливыми, зрелыми отношениями. Я вышла замуж в 38 лет, переехала в другую страну — и теперь знаю наверняка: жизнь после 40 может быть наполнена любовью, взаимностью и счастливыми событиями. И если кажется, что выхода нет, — он есть. Просто иногда нужен человек, который подскажет путь.
В работе я опираюсь на аналитическую психологию Юнга: на внутренний мир человека, символы, сновидения, личную историю и поиск смыслов. Мне важно, чтобы на сессиях было безопасно и спокойно — я работаю бережно, внимательно и без осуждения, помогаю разобраться в своих состояниях, научиться обходиться со своими мыслями и чувствами и находить выход из сложных ситуаций.
Я специализируюсь на вопросах эмиграции и адаптации к жизни в другой стране, работаю с трудностями в отношениях и близости, самооценкой, стыдом и самокритикой, тревогой, стрессом и выгоранием, подавленностью и потерей смысла. Многолетний опыт общения с людьми разных культур и национальностей помогает мне учитывать личный, семейный и культурный контекст человека, особенности его коммуникации и адаптации.
Моё путешествие в психологию началось с того, что я искала поддержку для себя. Несколько лет работы с психологом помогли мне пройти через трудные периоды: моменты отчаяния, self-harm, суицидальные мысли, токсичные отношения, семейное насилие, измены, развод, переезд в другие страны. Я смогла справиться, и теперь я точно знаю, что выход есть. Психологическая поддержка — это словно лифт, который поднимает вверх: к свободе и новой, чудесной жизни. Сегодня я живу в Австрии, наслаждаюсь своей новой главой и счастливыми, зрелыми отношениями. Я вышла замуж в 38 лет, переехала в другую страну — и теперь знаю наверняка: жизнь после 40 может быть наполнена любовью, взаимностью и счастливыми событиями. И если кажется, что выхода нет, — он есть. Просто иногда нужен человек, который подскажет путь.
В работе я опираюсь на аналитическую психологию Юнга: на внутренний мир человека, символы, сновидения, личную историю и поиск смыслов. Мне важно, чтобы на сессиях было безопасно и спокойно — я работаю бережно, внимательно и без осуждения, помогаю разобраться в своих состояниях, научиться обходиться со своими мыслями и чувствами и находить выход из сложных ситуаций.
Я специализируюсь на вопросах эмиграции и адаптации к жизни в другой стране, работаю с трудностями в отношениях и близости, самооценкой, стыдом и самокритикой, тревогой, стрессом и выгоранием, подавленностью и потерей смысла. Многолетний опыт общения с людьми разных культур и национальностей помогает мне учитывать личный, семейный и культурный контекст человека, особенности его коммуникации и адаптации.
Татьяна Миляева
Психолог, работающий в методе аналитической психологии (юнгианский подход)
Дипломы и сертификаты
↓
↓
Профильная переподготовка по психологии и высшее образование:
Юнгианский анализ, работа со сновидениями и соматический подход (работа с телом):
Углублённая подготовка в области глубинной психологии и аналитической психотерапии по К.Г. Юнгу
Углублённая подготовка в области глубинной психологии и аналитической психотерапии по К.Г. Юнгу
Психоаналитическая терапия травмы и клиническая психиатрия:
Специализированное повышение квалификации для работы со сложными, кризисными и глубокими психоэмоциональными состояниями
Специализированное повышение квалификации для работы со сложными, кризисными и глубокими психоэмоциональными состояниями
Записаться к Татьяне на бесплатную ознакомительную консультацию:
Вернуться в каталог дипломированных и сертифицированных психологов PsyMate:
Основные направления
↓
↓
-
Тревожные состояния, эмоциональные трудности и расстройства настроения:- повышенная тревожность и стресс;
- чувство неопределенности и тревоги по поводу будущего;
- апатия, тоска, подавленность, уныние, отсутствие радости;
- перепады настроения, эмоциональная нестабильность;
- эмоциональное выгорание и истощение;
- чувство неопределенности и «что-то не так»;
- сложности с распознаванием эмоций — «что-то переполняет, но непонятно, что именно», развитие эмоционального интеллекта;
- преддепрессивные и лёгкие депрессивные состояния.
- Личные, возрастные и жизненные кризисы:
- кризис среднего возраста;
- возрастные переходы: 30, 40, 50 лет и так далее;
- кризис идентичности — «кто я и куда иду»;
- экзистенциальный кризис (вопросы смысла жизни, смерти, свободы, одиночества);
- потеря мотивации — всё безразлично, ничего не интересует, желание жить совершенно другой жизнью, по-старому уже не хотите, а как по-новому — не знаете;
- синдром опустевшего гнезда (когда дети выросли и переехали);
- чувство одиночества и внутренней пустоты;
- трудности в принятии решений и жизненном выборе;
- кризис после большого успеха или достижения цели.
- Межличностные и семейные трудности:
- конфликты в партнёрских отношениях и в семье;
- помощь в прохождении семейных кризисов;
- выстраивание здоровых личных границ, формирование уважительных и сбалансированных межличностных отношений (в первую очередь с собой, а также с партнёром, родными, близкими, коллегами);
- проблемы в поиске партнёра и построении гармоничных отношений — оказываю психологическую помощь, когда не получается вообще построить отношения, когда вы хотите, но боитесь и не доверяете;
- психологические травмы, которые мешают выстраивать отношения с партнёром;
- повторение одного и того же сценария в отношениях;
- созависимость, контрзависимость, эмоциональная зависимость.
- Семейные кризисы, разводы и споры по детям:
- помощь в ситуации семейного кризиса — обрести ясность и спокойствие, чтобы принять решение о сохранении или расторжении брака;
- сопровождение в процессе развода и оказание помощи с психологическими трудностями и эмоциональными переживаниями (как взрослым, так и детям);
- разрушительные последствия развода;
- чувство одиночества после отношений, ощущение пустоты и отсутствия радости;
- поддержка, когда вы/вам изменили, вас обманули или предали;
- психологическая невозможность отпустить прошлые отношения.
- Карьерные и профессиональные проблемы:
- выгорание, стресс на работе;
- синдром самозванца, страх успеха и страх неудачи в профессиональном контексте;
- трудности с публичными выступлениями и презентациями;
- потеря интереса к профессии, смена деятельности;
- конфликты и трудности в коммуникации с сотрудниками, коллегами и руководством;
- трудности с востребованностью и признанием;
- поиск баланса между работой и личной жизнью.
- Перфекционизм, прокрастинация и самосаботаж:
- завышенные требования к себе, страх ошибиться, сделать недостаточно хорошо;
- перфекционизм — ощущение «или идеально, или никак»;
- прокрастинация — постоянное откладывание важных дел, избегание, трудности с началом и завершением;
- гиперконтроль — постоянное стремление всё контролировать, тревога когда что-то идёт не по плану;
- самосаботаж и повторяющийся срыв собственных планов;
- самокритика, самоедство, обесценивание своих результатов;
- страх оценки, осуждения, неудачи или успеха;
- сложно отдыхать без чувства вины, расслабление воспринимается как «я ленюсь»;
- внутреннее напряжение, невозможность расслабиться и снизить требования к себе.
- Самооценка, личностный рост и самореализация:
- низкая самооценка, неуверенность в себе, комплексы;
- проблемы с самоценностью и самоидентификацией;
- трудности с уверенностью в себе и своих силах;
- ощущение что живёте чужой жизнью — по чужим сценариям, ожиданиям и правилам;
- ощущение собственной непригодности, бессмысленности действий, внутреннего разлада, желание жить иначе;
- поиск себя и своего пути;
- потеря своего «Я» и сложности самопознания: поддержка в понимании себя, своих желаний и потребностей;
- трудности с реализацией своего потенциала;
- желание изменить жизнь, но непонимание с чего начать;
- осознание ценностей и жизненных целей;
- трудности в общении и выстраивании контакта с людьми.
- Проблемы с агрессией, раздражением и срывами:
- частые эмоциональные срывы и неуправляемая раздражительность;
- сдерживаемая злость, страх проявления агрессии — своей или чужой;
- «срываюсь на близких» и не могу сдержаться;
- пассивная агрессия — избегание конфликта, но накопление обиды и злости;
- агрессия как реакция на бессилие и потерю контроля над ситуацией;
- сложности в управлении гневом и импульсивностью.
- Социальная тревожность и зависимость от мнения других:
- страх осуждения, неловкости и критики со стороны окружающих;
- тревога в новых коллективах и компаниях, трудности в установлении контакта;
- страх публичных выступлений, робость при общении с незнакомыми;
- страх ошибиться на людях, быть «неидеальным»;
- избегание ситуаций, где нужно заявить о себе и «надавить», чтобы занять/получить место;
- синдром отличника — стремление всем нравиться, угождать, быть «хорошим»;
- болезненная зависимость от одобрения и мнения других;
- страх быть отвергнутым — избегание близости и уязвимости;
- трудности с отказом — невозможность сказать «нет».
- Переезд и адаптация к жизни в новой культурной среде:
- психологическая поддержка в процессе релокации, миграции или эмиграции;
- культурный шок и напряжение, связанное с новыми социокультурными нормами;
- работа с вопросами аккультурации (принятия новой культуры) и сложностями идентичности мигранта;
- кризис идентичности — «я уже не тот, но ещё не этот»;
- горе по утраченной родине и прежней жизни — ностальгия как психологический процесс;
- помощь в интеграции в новое сообщество;
- преодоление чувства изоляции и одиночества;
- трудности с языковым барьером и самовыражением на неродном языке;
- поддержка в ситуациях, связанных с дискриминацией и внутренним расизмом;
- эмиграция с детьми — трудности адаптации детей и родительская вина;
- помощь с поиском и выстраиванием внутренних опор.
- ???Гендерные трудности и давление социальных ролей:
- давление гендерных стереотипов и ожиданий — «должна быть хорошей матерью/женой» или «мужчина должен терпеть и обеспечивать»;
- потеря себя в социальной роли — матери, жены, добытчика, «сильного»;
- репродуктивное давление — «когда уже родишь», «где внуки», «часики тикают», осуждение за выбор не иметь детей;
- трудности с выражением эмоций и уязвимости, связанные с гендерным воспитанием;
- обесценивание и дискриминация по гендерному признаку — в семье, на работе, в обществе;
- кризис гендерной идентичности — «какой я мужчина», «какая я женщина», несоответствие ожиданиям;
- одиночество и неумение просить о помощи как следствие гендерной социализации;
- злость как единственная «разрешённая» эмоция у мужчин;
- вина и стыд за несоответствие роли — «плохая мать / плохой отец», «слабый мужчина / неженственная женщина» и т. п.;
- последствия абьюза и домашнего насилия в контексте гендерных отношений;
- гендерная идентичность и самоопределение.
Другие направления/запросы
↓
↓
- FOMO-эффект — навязчивое ощущение, что жизнь проходит мимо (хотя, объективно, это не так).
- Вам сложно давать себе отдыхать, единственный способ остановиться — это заболеть.
Условия работы
Проработка психотерапевтического запроса происходит в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.
Индивидуальная консультация — 35€, 40$ или 3000₽*
⏳ Продолжительность — 50 минут.
* — доступна оплата в другой валюте (по курсу на день оплаты).
Индивидуальная консультация — 35€, 40$ или 3000₽*
⏳ Продолжительность — 50 минут.
* — доступна оплата в другой валюте (по курсу на день оплаты).
Записаться к Татьяне на бесплатную ознакомительную консультацию:
Порядок начала работы
↓
↓
1. Оставьте заявку
Вы оставляете заявку, команда PsyMate свяжется с вами, подтвердит актуальность и передаст ваши контакты специалисту. Или вы можете сами напрямую написать психологу, контактные данные специалиста здесь.
2. Познакомьтесь с психологом
Специалист напишет вам напрямую и вы согласуете удобное время и формат встречи (онлайн или очно). Дальнейшее общение и договорённости — напрямую со специалистом.
3. Примите решение
Сразу на встрече или после вы принимаете решение. Если положительное — напрямую со специалистом фиксируете формат, стоимость, способ оплаты и регулярность консультаций. PsyMate в расчётах не участвует.
Ответы на часто задаваемые вопросы
↓
↓
Если вы впервые идёте к психологу, достаточно начать с простого: сформулируйте, что сейчас вас беспокоит больше всего. Это может быть не «чёткий запрос», а состояние: тревога, усталость, напряжение, ощущение тупика, проблемы в отношениях.
Перед первой встречей можно (по желанию) ответить себе на 3 вопроса:
На первой консультации вы обсудите ситуацию, уточните цель и договоритесь о формате: как часто встречаться, как будет устроена работа, какие правила по оплате и переносам. Если вы волнуетесь и не знаете, с чего начать — это нормально: психолог поможет разложить всё по полочкам.
Перед первой встречей можно (по желанию) ответить себе на 3 вопроса:
- Что меня сейчас беспокоит?
- Как это влияет на мою жизнь?
- Что я хочу получить от работы в ближайший месяц-два?
На первой консультации вы обсудите ситуацию, уточните цель и договоритесь о формате: как часто встречаться, как будет устроена работа, какие правила по оплате и переносам. Если вы волнуетесь и не знаете, с чего начать — это нормально: психолог поможет разложить всё по полочкам.
Первая консультация (ознакомительная) — это знакомство с психологом и прояснение запроса. Обычно на ней вы:
В конце первой консультации у вас должно появиться ощущение ясности:
Если вы не готовы сразу принимать решение — это нормально: можно взять паузу и спокойно подумать.
- коротко рассказываете, что привело вас на встречу и что беспокоит сейчас;
- уточняете контекст: что уже пробовали, что помогает/не помогает, что важно учитывать;
- формулируете, с какой целью вы хотите начать работу (иногда цель уточняется в первые 1−2 встречи);
- обсуждаете формат: частоту и длительность встреч, правила оплаты и переносов, границы и конфиденциальность.
В конце первой консультации у вас должно появиться ощущение ясности:
- подходит ли вам конкретный специалист;
- есть ли с ним контакт и базовое доверие;
- и понятен ли общий план на ближайшее время.
Если вы не готовы сразу принимать решение — это нормально: можно взять паузу и спокойно подумать.
Обычно одна терапевтическая консультация длится 50−60 минут (иногда — 80−90 минут, если так устроен формат работы специалиста).
По частоте встреч самый распространённый вариант — 1 раз в неделю. Это помогает сохранять регулярность и постепенно двигаться вперёд без перегруза.
Иногда формат может быть другим:
Оптимальную частоту обычно выбирают вместе: так, чтобы работа была регулярной, но посильной для вас.
По частоте встреч самый распространённый вариант — 1 раз в неделю. Это помогает сохранять регулярность и постепенно двигаться вперёд без перегруза.
Иногда формат может быть другим:
- раз в две недели — если запрос не острый или так удобнее по ресурсам/бюджету;
- чаще, чем раз в неделю — в кризисный период или на старте, если есть необходимость и возможность.
Оптимальную частоту обычно выбирают вместе: так, чтобы работа была регулярной, но посильной для вас.
Это зависит от запроса, прошлого опыта терапии, интенсивности симптомов и того, как часто вы встречаетесь с психологом. У кого-то облегчение появляется уже после первых консультаций — за счёт того, что появляется ясность и поддержка. Но устойчивые изменения обычно требуют времени.
Ориентиры, которые часто встречаются:
⚠️ Важно: в процессе могут быть периоды, когда становится легче, и периоды, когда тяжело — это нормально. Хороший ориентир: вам понятнее, что с вами происходит, и появляются реальные шаги, которые меняют жизнь, а не просто «полегчало на вечер».
Ориентиры, которые часто встречаются:
- 1-3 консультации — чтобы разобраться в ситуации, уточнить цель и понять, подходит ли вам специалист и формат работы;
- 6-12 консультаций — чтобы увидеть первые заметные изменения в самочувствии и поведении;
- несколько месяцев и дольше — если тема глубже и связана с устойчивыми жизненными сценариями, отношениями, самооценкой или последствиями травматического опыта.
⚠️ Важно: в процессе могут быть периоды, когда становится легче, и периоды, когда тяжело — это нормально. Хороший ориентир: вам понятнее, что с вами происходит, и появляются реальные шаги, которые меняют жизнь, а не просто «полегчало на вечер».
Такое бывает, и это нормально. Психолог — не «универсальный специалист для всех»: важны и опыт в вашей теме, и то, как складывается контакт (психотерапевтический альянс важен).
На что можно ориентироваться на первых 1-5 консультациях:
Если вы понимаете, что «не ваше», можно:
Это не провал и не «вы что-то делаете неправильно» — иногда нужно несколько попыток, чтобы найти подходящего психолога.
На что можно ориентироваться на первых 1-5 консультациях:
- вам понятно, что происходит на встрече и зачем вы это делаете;
- есть ощущение уважения и безопасности, можно задавать вопросы;
- вы можете говорить «мне так не подходит» — и это принимается нормально;
- появляется ясность и направление, даже если чувства остаются сложными.
Если вы понимаете, что «не ваше», можно:
- честно сказать об этом на консультации и завершить работу корректно;
- взять паузу и подумать;
- выбрать другого специалиста.
Это не провал и не «вы что-то делаете неправильно» — иногда нужно несколько попыток, чтобы найти подходящего психолога.
На первой консультации не обязательно рассказывать «всю жизнь» или иметь чётко сформулированный запрос. Достаточно начать с того, что сейчас беспокоит сильнее всего: состояния, ситуации, повторяющейся проблемы или ощущения, что «я застрял(а)».
Если помогает структура, можно начать с трёх вещей:
Также на первой консультации нормально задавать «простые» вопросы: как будет устроена работа, как часто встречаться, как отслеживать прогресс, какие правила по оплате и переносам. Если вы сомневаетесь, можно прямо сказать об этом — это тоже часть процесса.
Если помогает структура, можно начать с трёх вещей:
- что происходит (факты: события, отношения, работа, здоровье, быт);
- что вы чувствуете (эмоции, переживания, мысли, телесные реакции);
- чего вы хотите (каких изменений ждёте в ближайшее время).
Также на первой консультации нормально задавать «простые» вопросы: как будет устроена работа, как часто встречаться, как отслеживать прогресс, какие правила по оплате и переносам. Если вы сомневаетесь, можно прямо сказать об этом — это тоже часть процесса.
Если консультация онлайн — постарайтесь организовать безопасное и спокойное пространство, где вас не будут беспокоить или подслушивать: закройте дверь, если вы дома, отключите уведомления, предупредите близких, что вы заняты.
Консультация — это время только для вас. Рядом можно держать стакан воды и салфетки (на всякий случай). По возможности не держите в руках телефон: он сильно отвлекает и мешает быть в процессе.
Если вы переживаете перед первой встречей — это нормально. Можно заранее подумать, о чём вы хотели бы поговорить, но если сформулировать сложно — можно просто прийти и начать с того, что сейчас есть.
Важно: заранее проверьте заряд устройства, стабильность интернета и (при необходимости) наушники — чтобы ничто не отвлекало и не мешало вам во время консультации.
Если консультация очная — достаточно приехать в заранее оговорённое время и место. Ничего брать с собой не нужно.
Консультация — это время только для вас. Рядом можно держать стакан воды и салфетки (на всякий случай). По возможности не держите в руках телефон: он сильно отвлекает и мешает быть в процессе.
Если вы переживаете перед первой встречей — это нормально. Можно заранее подумать, о чём вы хотели бы поговорить, но если сформулировать сложно — можно просто прийти и начать с того, что сейчас есть.
Важно: заранее проверьте заряд устройства, стабильность интернета и (при необходимости) наушники — чтобы ничто не отвлекало и не мешало вам во время консультации.
Если консультация очная — достаточно приехать в заранее оговорённое время и место. Ничего брать с собой не нужно.
Консультации проходят конфиденциально: психолог не передаёт третьим лицам то, что вы рассказываете, и не обсуждает детали вашей работы публично.
Исключения могут быть только в ситуациях, когда есть серьёзный риск причинения вреда себе или другим, а также в случаях, предусмотренных законом. Если такие ограничения актуальны, их обычно проговаривают заранее.
Если для вас важны детали (например, можно ли использовать переписку, как хранятся записи, можно ли упоминать отдельные факты без персональных данных), это нормально уточнить до начала работы или на первой консультации.
Исключения могут быть только в ситуациях, когда есть серьёзный риск причинения вреда себе или другим, а также в случаях, предусмотренных законом. Если такие ограничения актуальны, их обычно проговаривают заранее.
Если для вас важны детали (например, можно ли использовать переписку, как хранятся записи, можно ли упоминать отдельные факты без персональных данных), это нормально уточнить до начала работы или на первой консультации.
Иногда после консультации может стать тяжелее: поднимаются эмоции, вспоминаются сложные события, появляется усталость или ощущение «меня накрыло».
Это не обязательно означает, что «стало хуже навсегда» — часто это часть процесса, когда вы начинаете замечать и проживать то, что раньше подавлялось или обходилось стороной.
Если такое происходит, важно:
При этом терапия не должна превращаться в постоянное страдание. Важно, чтобы вместе с периодами сложности появлялись ясность, опора и реальные изменения.
⚠️ И наоборот: если консультации всегда проходят только легко и приятно, сложные темы не затрагиваются, а в жизни ничего не меняется — это тоже повод остановиться и честно обсудить эффективность работы и цели.
Это не обязательно означает, что «стало хуже навсегда» — часто это часть процесса, когда вы начинаете замечать и проживать то, что раньше подавлялось или обходилось стороной.
Если такое происходит, важно:
- заметить это и по возможности дать себе больше бережности (сон, еда, меньше перегруза);
- обсудить это на ближайшей консультации: такие реакции можно учитывать в темпе и формате работы.
При этом терапия не должна превращаться в постоянное страдание. Важно, чтобы вместе с периодами сложности появлялись ясность, опора и реальные изменения.
⚠️ И наоборот: если консультации всегда проходят только легко и приятно, сложные темы не затрагиваются, а в жизни ничего не меняется — это тоже повод остановиться и честно обсудить эффективность работы и цели.
PsyMate — это витрина с информацией о специалистах. Оплата консультаций проводится напрямую психологу: сервис не принимает оплату и не выступает посредником в расчётах.
Способ оплаты и точные условия вы согласуете со специалистом при записи. Чаще всего это:
Если вы живёте за границей, многие специалисты принимают оплату в другой валюте — обычно по курсу на день оплаты (это лучше уточнить заранее). В некоторых случаях возможна оплата сразу за несколько встреч — по договорённости со специалистом.
Способ оплаты и точные условия вы согласуете со специалистом при записи. Чаще всего это:
- перевод на карту;
- ссылка на платёжный сервис (например, ЮMoney, CloudPayments и др.);
- эквайринг/оплата картой (если у специалиста подключён).
Если вы живёте за границей, многие специалисты принимают оплату в другой валюте — обычно по курсу на день оплаты (это лучше уточнить заранее). В некоторых случаях возможна оплата сразу за несколько встреч — по договорённости со специалистом.
Терапия может быть полезна, если вы:
Всё перечисленное — уже повод обратиться за помощью, особенно если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах или это длится заметное время и влияет на качество жизни.
Терапия бывает полезна не только в моменты острого кризиса, но и тогда, когда хочется лучше понять себя, научиться заботиться о себе, стать устойчивее и свободнее в жизни и выборе.
- часто испытываете тревогу, раздражение, усталость или апатию;
- замечаете, что застреваете в повторяющихся ситуациях или отношениях;
- переживаете кризис, утрату, развод, переезд или другие важные изменения;
- чувствуете, что «всё не так», но не можете понять почему;
- сталкиваетесь с трудностями в общении, работе или самооценке;
- часто критикуете себя или испытываете вину, стыд, одиночество;
- не можете принять важное решение или определиться с направлением.
Всё перечисленное — уже повод обратиться за помощью, особенно если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах или это длится заметное время и влияет на качество жизни.
Терапия бывает полезна не только в моменты острого кризиса, но и тогда, когда хочется лучше понять себя, научиться заботиться о себе, стать устойчивее и свободнее в жизни и выборе.
Психотерапия — это пространство, где можно лучше разобраться в себе, получить поддержку и постепенно прийти к изменениям, которые отражаются в реальной жизни.
Психотерапия может помочь, если вы хотите:
Психотерапия — это процесс. Он не всегда быстрый, но при регулярной работе может приводить к устойчивым и долгосрочным изменениям.
Психотерапия может помочь, если вы хотите:
- справляться с тревогой, стрессом, выгоранием и другими эмоциональными трудностями;
- улучшать отношения с близкими, партнёром, коллегами;
- лучше понимать свои чувства, желания, реакции и потребности;
- замечать и менять повторяющиеся, неработающие сценарии поведения;
- проходить через кризисы, утраты и важные жизненные перемены;
- укреплять самооценку, внутреннюю устойчивость и опору на себя;
- находить более подходящие способы жить, выбирать и заботиться о себе.
Психотерапия — это процесс. Он не всегда быстрый, но при регулярной работе может приводить к устойчивым и долгосрочным изменениям.
В психотерапии нет гарантированных результатов и заранее определённых сроков изменений. Каждый человек уникален, и процесс зависит от множества факторов: запроса, глубины трудностей, жизненных обстоятельств, готовности к переменам и того, как складывается контакт со специалистом.
Со своей стороны психолог обеспечивает профессиональную поддержку:
⚠️ Если вам обещают гарантированный результат в конкретные сроки («за 3 консультации решим вашу проблему»), к таким заявлениям стоит относиться критично: чаще всего это маркетинг и упрощение, а не честное описание терапии. PsyMate и специалисты проекта не обещают «волшебных таблеток» и быстрых чудес — вместо этого важны реалистичные ожидания, совместная работа и понятный процесс.
При этом изменения происходят в совместной работе и в том темпе, который возможен для клиента. Ответственность за результат разделённая: психолог сопровождает и поддерживает процесс, клиент — делает свою часть работы и принимает решения в жизни.
Со своей стороны психолог обеспечивает профессиональную поддержку:
- помогает прояснить запрос;
- выстраивает безопасное пространство и рабочие отношения;
- опирается на образование, опыт и методы, которые могут быть полезны.
⚠️ Если вам обещают гарантированный результат в конкретные сроки («за 3 консультации решим вашу проблему»), к таким заявлениям стоит относиться критично: чаще всего это маркетинг и упрощение, а не честное описание терапии. PsyMate и специалисты проекта не обещают «волшебных таблеток» и быстрых чудес — вместо этого важны реалистичные ожидания, совместная работа и понятный процесс.
При этом изменения происходят в совместной работе и в том темпе, который возможен для клиента. Ответственность за результат разделённая: психолог сопровождает и поддерживает процесс, клиент — делает свою часть работы и принимает решения в жизни.
Записаться к Татьяне на бесплатную ознакомительную консультацию:
Вернуться в каталог дипломированных и сертифицированных психологов PsyMate:
Поделитесь психологом
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://psymate.pro/psys/tatyanamilyaeva/card
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
https://psymate.pro/psys/tatyanamilyaeva/card
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
~
Связаться с Татьяной
Telegram: t.me/tatianamiliaeva
WhatsApp: +4367762022428 *
Напишите специалисту в мессенджеры или заполните форму ниже, отправьте её — с вами свяжутся в течение суток-двух для назначения встречи
↓
↓
соцсети Татьяны