Нина Кривова
Клинический психолог с высшим психологическим образованием (специалитет, диплом с отличием). Практикую с 2021 года — более 1700 часов работы с индивидуальными клиентами. Работаю в подходах КПТ, АСТ и FAP. Работала в Центре научно-практической психологии «Диалектика» (Томск). Я специализируюсь на тревожных расстройствах и ОКР, также помогаю с перфекционизмом, прокрастинацией, самокритикой, регуляцией эмоций и трудностями во взаимоотношениях
Нина Кривова
Клинический психолог с высшим психологическим образованием (специалитет, диплом с отличием). Практикую с 2021 года — более 1700 часов работы с индивидуальными клиентами. Работаю в подходах КПТ, АСТ и FAP. Работала в Центре научно-практической психологии «Диалектика» (Томск). Я специализируюсь на тревожных расстройствах и ОКР, также помогаю с перфекционизмом, прокрастинацией, самокритикой, регуляцией эмоций и трудностями во взаимоотношениях
Записаться к Нине на бесплатную ознакомительную консультацию:
О психологе
↓
↓
С 2022 года практикую по психологическому профилю
Более 2000 часов работы с индивидуальными клиентами и группами
Психологическое образование: переподготовка по программе «Клиническая психология» с присвоением квалификации «Клинический психолог» (1 год очного обучения, 1500 академических часов, Московский институт психоанализа, 2023 год)
Дополнительное образование по профилю (суммарно более 2700 академических часов):
- в настоящее время обучаюсь гештальт-терапии по многоступенчатой программе Московского Гештальт Института (МГИ): завершила первую ступень (1 год очного обучения, 180 часов, 2024 год), а сейчас прохожу вторую ступень практического обучения (2 года очного обучения, пройдено 10 модулей — 270 часов, завершу в 2026 году);
- в настоящее время прохожу специализацию по работе с зависимостью (1 год очного обучения, МГИ, завершу в 2026 году);
- обучающие программы Международной академии психодинамической психотерапии (IAPP): «Привязанность: теория, исследования и значение для психотерапии» (44 часа), «Объектные отношения и терапия нарциссического расстройства личности» (24 часа), «Модель психоаналитической психотерапии: новые перспективы теории и техники» (16 часов), программа «Техника психоаналитической психотерапии: сеттинг, позиция и интервенции» (12 часов);
- обучающие лекции Ирвина Ялома: «Теория и практика групповой психотерапии» и «Искусство психотерапии»;
- профессиональная переподготовка «Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог» (670 часов, Московский институт психоанализа, 2022 год)
Прошла более 10-и дополнительных курсов, семинаров, сертификаций, интенсивов и других программ повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
Первое высшее образование:
специалитет с присуждением квалификации «Экономист» по специальности «Бухгалтерский учёт, анализ и аудит» (Финансовый университет при Правительстве Российской Федерации, Москва, 2014 год)
специалитет с присуждением квалификации «Экономист» по специальности «Бухгалтерский учёт, анализ и аудит» (Финансовый университет при Правительстве Российской Федерации, Москва, 2014 год)
Личная терапия — с 2020 года прохожу длительную личную терапию
Супервизии — с 2022 года ежемесячная индивидуальная супервизия и раз в две недели супервизионная группа
О формате работы
↓
↓
Придерживаюсь принципов доказательной и классической психологии
Соблюдаю профильный этический кодекс и работаю по стандартам психодинамических подходов, гарантируя безопасность, конфиденциальность и бережное обращение
Я с уважением и принятием отношусь к каждому клиенту вне зависимости от пола, расы, национальности, политических воззрений, вероисповедания, сексуальной ориентации и внешнего вида
Недискриминационная практика: работаю с людьми вне зависимости от того, кого они любят и как себя определяют — ваши отношения и идентичность не предмет оценки
♀ Феминистская оптика в терапии (фемоптика) — в работе учитываю гендерный контекст и не обесцениваю опыт, связанный с дискриминацией, неравенством и давлением гендерных ролей
В работе использую сочетание подходов, методов и техник (зависит от личности клиента и запроса):
- основа — гештальт-терапия и психоанализ;
- психологическое консультирование;
- психодинамическая психотерапия;
- иногда применяю метафорические ассоциативные карты и/или арт-терапию (если клиент согласен и ему проще через изобразительные образы исследовать свой внутренний мир)
Есть психологический киноклуб — рассматриваем кино с точки зрения психологии
Мои клиенты — взрослые люди 20 лет и старше
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи, по договорённости возможны очные встречи в Алматы (Казахзстан)
В психотерапии для меня важен сам процесс, который происходит между клиентом и терапевтом — таких отношений нет ни с кем другим. Мне нравится метафора двух гор: терапевт не эксперт в жизни клиента, он идёт по своей горе, а клиент — по своей. Когда клиент сталкивается с трудностями на своём пути, он может обратиться к психологу, которому со своей горы иногда чуточку лучше видно, как там пролезть, за что зацепиться — но терапевт при этом продолжает идти по своей.
Работаю в подходе терапии принятия и ответственности (АСТ) — это направление даёт человеку авторство своей жизни. Нет заранее определённого сценария: человек может выбирать, к чему стремиться и чему следовать. Но на этом пути мы сталкиваемся с препятствиями — мыслями, чувствами, внешними событиями. АСТ не предлагает бороться с ними, а учит принимать: не пытаться избавиться от мыслей и чувств, а позволять им быть, и уже из этого выбирать, что делать дальше. Это и есть ответственность.
Специализируюсь на тревожных расстройствах: панические атаки, тревога о здоровье, социальная тревога, генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство. Также работаю с перфекционизмом, прокрастинацией, самокритикой, регуляцией эмоций и трудностями во взаимоотношениях.
Работаю в подходе терапии принятия и ответственности (АСТ) — это направление даёт человеку авторство своей жизни. Нет заранее определённого сценария: человек может выбирать, к чему стремиться и чему следовать. Но на этом пути мы сталкиваемся с препятствиями — мыслями, чувствами, внешними событиями. АСТ не предлагает бороться с ними, а учит принимать: не пытаться избавиться от мыслей и чувств, а позволять им быть, и уже из этого выбирать, что делать дальше. Это и есть ответственность.
Специализируюсь на тревожных расстройствах: панические атаки, тревога о здоровье, социальная тревога, генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство. Также работаю с перфекционизмом, прокрастинацией, самокритикой, регуляцией эмоций и трудностями во взаимоотношениях.
Нина Кривова
Клинический психолог с психологическим ВО, работающий в подходах КПТ, АСТ и FAP
Дипломы и сертификаты
↓
↓
Психологическое высшее образование:
Дополнительное профессиональное образование:
Другое:
Записаться к Нине на бесплатную ознакомительную консультацию:
Вернуться в каталог дипломированных и сертифицированных психологов PsyMate:
Основные направления
↓
↓
-
Тревожные состояния, эмоциональные трудности и расстройства настроения:- повышенная тревожность и стресс;
- чувство неопределенности и тревоги по поводу будущего;
- перепады настроения, эмоциональная нестабильность;
- чувство неопределенности и «что-то не так»;
- сложности с распознаванием эмоций — «что-то переполняет, но непонятно, что именно», развитие эмоционального интеллекта;
- преддепрессивные и лёгкие депрессивные состояния.
- Тревожные расстройства и расстройства, связанные со стрессом:
- ГТР — генерализованное тревожное расстройство;
- ОКР — обсессивно-компульсивное расстройство;
- панические атаки;
- необоснованные страхи и фобии (клаустрофобия, агорафобия, аэрофобия и тому подобное);
- кПТСР — комплексное посттравматическое стрессовое расстройство;
- расстройство адаптации.
- Кризисные состояния и травмы:
- травмы прошлого, непрожитые и неотпущенные ситуации, которые мешают жить сейчас;
- жизнь после насилия и абьюза;
- НДО — неблагоприятный детский опыт и сложные детские переживания;
- ВДА — взрослые дети алкоголиков.
- Гендерные трудности и давление социальных ролей:
- давление гендерных стереотипов и ожиданий — «должна быть хорошей матерью/женой» или «мужчина должен терпеть и обеспечивать»;
- потеря себя в социальной роли — матери, жены, добытчика, «сильного»;
- трудности с выражением эмоций и уязвимости, связанные с гендерным воспитанием;
- обесценивание и дискриминация по гендерному признаку — в семье, на работе, в обществе;
- одиночество и неумение просить о помощи как следствие гендерной социализации;
- злость как единственная «разрешённая» эмоция у мужчин;
- вина и стыд за несоответствие роли — «плохая мать / плохой отец», «слабый мужчина / неженственная женщина» и т. п.;
- последствия абьюза и домашнего насилия в контексте гендерных отношений.
- Карьерные и профессиональные проблемы:
- синдром самозванца, страх успеха и страх неудачи в профессиональном контексте;
- трудности с публичными выступлениями и презентациями;
- перфекционизм в профессиональном контексте;
- потеря интереса к профессии, смена деятельности;
- поиск баланса между работой и личной жизнью.
- Внутренние конфликты, психосоматика и телесно-ориентированная работа:
- психосоматические симптомы без органической причины (головные боли, боли в спине, нарушения сна, СРК и другие);
- телесные проявления тревоги и стресса;
- хроническое мышечное напряжение и зажимы в теле;
- неосознаваемые чувства вины и стыда;
- трудности в выражении эмоций, подавленные чувства;
- неприятие себя, сложности с самоидентификацией;
- потеря контакта с телом — ощущение онемения или отчуждённости от тела;
- работа с границами через тело.
- Перфекционизм, прокрастинация и самосаботаж:
- завышенные требования к себе, страх ошибиться, сделать недостаточно хорошо;
- перфекционизм — ощущение «или идеально, или никак»;
- прокрастинация — постоянное откладывание важных дел, избегание, трудности с началом и завершением;
- гиперконтроль — постоянное стремление всё контролировать, тревога когда что-то идёт не по плану;
- самосаботаж и повторяющийся срыв собственных планов;
- самокритика, самоедство, обесценивание своих результатов;
- страх оценки, осуждения, неудачи или успеха;
- сложно отдыхать без чувства вины, расслабление воспринимается как «я ленюсь»;
- внутреннее напряжение, невозможность расслабиться и снизить требования к себе.
- Самооценка, личностный рост и самореализация:
- низкая самооценка, неуверенность в себе, комплексы;
- проблемы с самоценностью и самоидентификацией;
- трудности с уверенностью в себе и своих силах;
- ощущение что живёте чужой жизнью — по чужим сценариям, ожиданиям и правилам;
- ощущение собственной непригодности, бессмысленности действий, внутреннего разлада, желание жить иначе;
- поиск себя и своего пути;
- потеря своего «Я» и сложности самопознания: поддержка в понимании себя, своих желаний и потребностей;
- желание изменить жизнь, но непонимание с чего начать;
- осознание ценностей и жизненных целей;
- трудности в общении и выстраивании контакта с людьми.
- Проблемы с агрессией, раздражением и срывами:
- сдерживаемая злость, страх проявления агрессии — своей или чужой;
- пассивная агрессия — избегание конфликта, но накопление обиды и злости;
- агрессия как реакция на бессилие и потерю контроля над ситуацией;
- сложности в управлении гневом и импульсивностью.
- Образ собственного тела и отношения с едой:
- неудовлетворённость собственным телом и связанные с ней сложные эмоции — ненависть, вина, стыд;
- принятие тела после болезни, операции, родов или возрастных изменений;
- сравнение себя с другими в соцсетях и его влияние на образ тела;
- мысли о еде и весе ухудшают социальную жизнь — отказываетесь от новой одежды, работы, пляжа, хобби, встреч с друзьями.
- Социальная тревожность и зависимость от мнения других:
- страх осуждения, неловкости и критики со стороны окружающих;
- тревога в новых коллективах и компаниях, трудности в установлении контакта;
- страх публичных выступлений, робость при общении с незнакомыми;
- страх ошибиться на людях, быть «неидеальным»;
- избегание ситуаций, где нужно заявить о себе и «надавить», чтобы занять/получить место;
- синдром отличника — стремление всем нравиться, угождать, быть «хорошим»;
- болезненная зависимость от одобрения и мнения других;
- страх быть отвергнутым — избегание близости и уязвимости;
- трудности с отказом — невозможность сказать «нет».
- Переезд и адаптация к жизни в новой культурной среде:
- психологическая поддержка в процессе релокации, миграции или эмиграции;
- культурный шок и напряжение, связанное с новыми социокультурными нормами;
- помощь в интеграции в новое сообщество;
- преодоление чувства изоляции и одиночества;
- трудности с языковым барьером и самовыражением на неродном языке;
- помощь с поиском и выстраиванием внутренних опор.
Другие направления/запросы
↓
↓
- Боязнь врачей, медицинских процедур; ипохондрия и тревога о здоровье.
- Вам сложно давать себе отдыхать, единственный способ остановиться — это заболеть.
Условия работы
Проработка психотерапевтического запроса происходит в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.
Индивидуальная консультация — 4000₽ или 50$*
⏳ Продолжительность — 55 минут.
* — доступна оплата в другой валюте (по курсу на день оплаты).
Индивидуальная консультация — 4000₽ или 50$*
⏳ Продолжительность — 55 минут.
* — доступна оплата в другой валюте (по курсу на день оплаты).
Записаться к Нине на бесплатную ознакомительную консультацию:
Порядок начала работы
↓
↓
1. Оставьте заявку
Вы оставляете заявку, команда PsyMate свяжется с вами, подтвердит актуальность и передаст ваши контакты специалисту. Или вы можете сами напрямую написать психологу, контактные данные специалиста здесь.
2. Познакомьтесь с психологом
Специалист напишет вам напрямую и вы согласуете удобное время и формат встречи (онлайн или очно). Дальнейшее общение и договорённости — напрямую со специалистом.
3. Примите решение
Сразу на встрече или после вы принимаете решение. Если положительное — напрямую со специалистом фиксируете формат, стоимость, способ оплаты и регулярность консультаций. PsyMate в расчётах не участвует.
Ответы на часто задаваемые вопросы
↓
↓
Если вы впервые идёте к психологу, достаточно начать с простого: сформулируйте, что сейчас вас беспокоит больше всего. Это может быть не «чёткий запрос», а состояние: тревога, усталость, напряжение, ощущение тупика, проблемы в отношениях.
Перед первой встречей можно (по желанию) ответить себе на 3 вопроса:
На первой консультации вы обсудите ситуацию, уточните цель и договоритесь о формате: как часто встречаться, как будет устроена работа, какие правила по оплате и переносам. Если вы волнуетесь и не знаете, с чего начать — это нормально: психолог поможет разложить всё по полочкам.
Перед первой встречей можно (по желанию) ответить себе на 3 вопроса:
- Что меня сейчас беспокоит?
- Как это влияет на мою жизнь?
- Что я хочу получить от работы в ближайший месяц-два?
На первой консультации вы обсудите ситуацию, уточните цель и договоритесь о формате: как часто встречаться, как будет устроена работа, какие правила по оплате и переносам. Если вы волнуетесь и не знаете, с чего начать — это нормально: психолог поможет разложить всё по полочкам.
Первая консультация (ознакомительная) — это знакомство с психологом и прояснение запроса. Обычно на ней вы:
В конце первой консультации у вас должно появиться ощущение ясности:
Если вы не готовы сразу принимать решение — это нормально: можно взять паузу и спокойно подумать.
- коротко рассказываете, что привело вас на встречу и что беспокоит сейчас;
- уточняете контекст: что уже пробовали, что помогает/не помогает, что важно учитывать;
- формулируете, с какой целью вы хотите начать работу (иногда цель уточняется в первые 1−2 встречи);
- обсуждаете формат: частоту и длительность встреч, правила оплаты и переносов, границы и конфиденциальность.
В конце первой консультации у вас должно появиться ощущение ясности:
- подходит ли вам конкретный специалист;
- есть ли с ним контакт и базовое доверие;
- и понятен ли общий план на ближайшее время.
Если вы не готовы сразу принимать решение — это нормально: можно взять паузу и спокойно подумать.
Обычно одна терапевтическая консультация длится 50−60 минут (иногда — 80−90 минут, если так устроен формат работы специалиста).
По частоте встреч самый распространённый вариант — 1 раз в неделю. Это помогает сохранять регулярность и постепенно двигаться вперёд без перегруза.
Иногда формат может быть другим:
Оптимальную частоту обычно выбирают вместе: так, чтобы работа была регулярной, но посильной для вас.
По частоте встреч самый распространённый вариант — 1 раз в неделю. Это помогает сохранять регулярность и постепенно двигаться вперёд без перегруза.
Иногда формат может быть другим:
- раз в две недели — если запрос не острый или так удобнее по ресурсам/бюджету;
- чаще, чем раз в неделю — в кризисный период или на старте, если есть необходимость и возможность.
Оптимальную частоту обычно выбирают вместе: так, чтобы работа была регулярной, но посильной для вас.
Это зависит от запроса, прошлого опыта терапии, интенсивности симптомов и того, как часто вы встречаетесь с психологом. У кого-то облегчение появляется уже после первых консультаций — за счёт того, что появляется ясность и поддержка. Но устойчивые изменения обычно требуют времени.
Ориентиры, которые часто встречаются:
⚠️ Важно: в процессе могут быть периоды, когда становится легче, и периоды, когда тяжело — это нормально. Хороший ориентир: вам понятнее, что с вами происходит, и появляются реальные шаги, которые меняют жизнь, а не просто «полегчало на вечер».
Ориентиры, которые часто встречаются:
- 1-3 консультации — чтобы разобраться в ситуации, уточнить цель и понять, подходит ли вам специалист и формат работы;
- 6-12 консультаций — чтобы увидеть первые заметные изменения в самочувствии и поведении;
- несколько месяцев и дольше — если тема глубже и связана с устойчивыми жизненными сценариями, отношениями, самооценкой или последствиями травматического опыта.
⚠️ Важно: в процессе могут быть периоды, когда становится легче, и периоды, когда тяжело — это нормально. Хороший ориентир: вам понятнее, что с вами происходит, и появляются реальные шаги, которые меняют жизнь, а не просто «полегчало на вечер».
Такое бывает, и это нормально. Психолог — не «универсальный специалист для всех»: важны и опыт в вашей теме, и то, как складывается контакт (психотерапевтический альянс важен).
На что можно ориентироваться на первых 1-5 консультациях:
Если вы понимаете, что «не ваше», можно:
Это не провал и не «вы что-то делаете неправильно» — иногда нужно несколько попыток, чтобы найти подходящего психолога.
На что можно ориентироваться на первых 1-5 консультациях:
- вам понятно, что происходит на встрече и зачем вы это делаете;
- есть ощущение уважения и безопасности, можно задавать вопросы;
- вы можете говорить «мне так не подходит» — и это принимается нормально;
- появляется ясность и направление, даже если чувства остаются сложными.
Если вы понимаете, что «не ваше», можно:
- честно сказать об этом на консультации и завершить работу корректно;
- взять паузу и подумать;
- выбрать другого специалиста.
Это не провал и не «вы что-то делаете неправильно» — иногда нужно несколько попыток, чтобы найти подходящего психолога.
На первой консультации не обязательно рассказывать «всю жизнь» или иметь чётко сформулированный запрос. Достаточно начать с того, что сейчас беспокоит сильнее всего: состояния, ситуации, повторяющейся проблемы или ощущения, что «я застрял(а)».
Если помогает структура, можно начать с трёх вещей:
Также на первой консультации нормально задавать «простые» вопросы: как будет устроена работа, как часто встречаться, как отслеживать прогресс, какие правила по оплате и переносам. Если вы сомневаетесь, можно прямо сказать об этом — это тоже часть процесса.
Если помогает структура, можно начать с трёх вещей:
- что происходит (факты: события, отношения, работа, здоровье, быт);
- что вы чувствуете (эмоции, переживания, мысли, телесные реакции);
- чего вы хотите (каких изменений ждёте в ближайшее время).
Также на первой консультации нормально задавать «простые» вопросы: как будет устроена работа, как часто встречаться, как отслеживать прогресс, какие правила по оплате и переносам. Если вы сомневаетесь, можно прямо сказать об этом — это тоже часть процесса.
Если консультация онлайн — постарайтесь организовать безопасное и спокойное пространство, где вас не будут беспокоить или подслушивать: закройте дверь, если вы дома, отключите уведомления, предупредите близких, что вы заняты.
Консультация — это время только для вас. Рядом можно держать стакан воды и салфетки (на всякий случай). По возможности не держите в руках телефон: он сильно отвлекает и мешает быть в процессе.
Если вы переживаете перед первой встречей — это нормально. Можно заранее подумать, о чём вы хотели бы поговорить, но если сформулировать сложно — можно просто прийти и начать с того, что сейчас есть.
Важно: заранее проверьте заряд устройства, стабильность интернета и (при необходимости) наушники — чтобы ничто не отвлекало и не мешало вам во время консультации.
Если консультация очная — достаточно приехать в заранее оговорённое время и место. Ничего брать с собой не нужно.
Консультация — это время только для вас. Рядом можно держать стакан воды и салфетки (на всякий случай). По возможности не держите в руках телефон: он сильно отвлекает и мешает быть в процессе.
Если вы переживаете перед первой встречей — это нормально. Можно заранее подумать, о чём вы хотели бы поговорить, но если сформулировать сложно — можно просто прийти и начать с того, что сейчас есть.
Важно: заранее проверьте заряд устройства, стабильность интернета и (при необходимости) наушники — чтобы ничто не отвлекало и не мешало вам во время консультации.
Если консультация очная — достаточно приехать в заранее оговорённое время и место. Ничего брать с собой не нужно.
Консультации проходят конфиденциально: психолог не передаёт третьим лицам то, что вы рассказываете, и не обсуждает детали вашей работы публично.
Исключения могут быть только в ситуациях, когда есть серьёзный риск причинения вреда себе или другим, а также в случаях, предусмотренных законом. Если такие ограничения актуальны, их обычно проговаривают заранее.
Если для вас важны детали (например, можно ли использовать переписку, как хранятся записи, можно ли упоминать отдельные факты без персональных данных), это нормально уточнить до начала работы или на первой консультации.
Исключения могут быть только в ситуациях, когда есть серьёзный риск причинения вреда себе или другим, а также в случаях, предусмотренных законом. Если такие ограничения актуальны, их обычно проговаривают заранее.
Если для вас важны детали (например, можно ли использовать переписку, как хранятся записи, можно ли упоминать отдельные факты без персональных данных), это нормально уточнить до начала работы или на первой консультации.
Иногда после консультации может стать тяжелее: поднимаются эмоции, вспоминаются сложные события, появляется усталость или ощущение «меня накрыло».
Это не обязательно означает, что «стало хуже навсегда» — часто это часть процесса, когда вы начинаете замечать и проживать то, что раньше подавлялось или обходилось стороной.
Если такое происходит, важно:
При этом терапия не должна превращаться в постоянное страдание. Важно, чтобы вместе с периодами сложности появлялись ясность, опора и реальные изменения.
⚠️ И наоборот: если консультации всегда проходят только легко и приятно, сложные темы не затрагиваются, а в жизни ничего не меняется — это тоже повод остановиться и честно обсудить эффективность работы и цели.
Это не обязательно означает, что «стало хуже навсегда» — часто это часть процесса, когда вы начинаете замечать и проживать то, что раньше подавлялось или обходилось стороной.
Если такое происходит, важно:
- заметить это и по возможности дать себе больше бережности (сон, еда, меньше перегруза);
- обсудить это на ближайшей консультации: такие реакции можно учитывать в темпе и формате работы.
При этом терапия не должна превращаться в постоянное страдание. Важно, чтобы вместе с периодами сложности появлялись ясность, опора и реальные изменения.
⚠️ И наоборот: если консультации всегда проходят только легко и приятно, сложные темы не затрагиваются, а в жизни ничего не меняется — это тоже повод остановиться и честно обсудить эффективность работы и цели.
PsyMate — это витрина с информацией о специалистах. Оплата консультаций проводится напрямую психологу: сервис не принимает оплату и не выступает посредником в расчётах.
Способ оплаты и точные условия вы согласуете со специалистом при записи. Чаще всего это:
Если вы живёте за границей, многие специалисты принимают оплату в другой валюте — обычно по курсу на день оплаты (это лучше уточнить заранее). В некоторых случаях возможна оплата сразу за несколько встреч — по договорённости со специалистом.
Способ оплаты и точные условия вы согласуете со специалистом при записи. Чаще всего это:
- перевод на карту;
- ссылка на платёжный сервис (например, ЮMoney, CloudPayments и др.);
- эквайринг/оплата картой (если у специалиста подключён).
Если вы живёте за границей, многие специалисты принимают оплату в другой валюте — обычно по курсу на день оплаты (это лучше уточнить заранее). В некоторых случаях возможна оплата сразу за несколько встреч — по договорённости со специалистом.
Терапия может быть полезна, если вы:
Всё перечисленное — уже повод обратиться за помощью, особенно если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах или это длится заметное время и влияет на качество жизни.
Терапия бывает полезна не только в моменты острого кризиса, но и тогда, когда хочется лучше понять себя, научиться заботиться о себе, стать устойчивее и свободнее в жизни и выборе.
- часто испытываете тревогу, раздражение, усталость или апатию;
- замечаете, что застреваете в повторяющихся ситуациях или отношениях;
- переживаете кризис, утрату, развод, переезд или другие важные изменения;
- чувствуете, что «всё не так», но не можете понять почему;
- сталкиваетесь с трудностями в общении, работе или самооценке;
- часто критикуете себя или испытываете вину, стыд, одиночество;
- не можете принять важное решение или определиться с направлением.
Всё перечисленное — уже повод обратиться за помощью, особенно если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах или это длится заметное время и влияет на качество жизни.
Терапия бывает полезна не только в моменты острого кризиса, но и тогда, когда хочется лучше понять себя, научиться заботиться о себе, стать устойчивее и свободнее в жизни и выборе.
Психотерапия — это пространство, где можно лучше разобраться в себе, получить поддержку и постепенно прийти к изменениям, которые отражаются в реальной жизни.
Психотерапия может помочь, если вы хотите:
Психотерапия — это процесс. Он не всегда быстрый, но при регулярной работе может приводить к устойчивым и долгосрочным изменениям.
Психотерапия может помочь, если вы хотите:
- справляться с тревогой, стрессом, выгоранием и другими эмоциональными трудностями;
- улучшать отношения с близкими, партнёром, коллегами;
- лучше понимать свои чувства, желания, реакции и потребности;
- замечать и менять повторяющиеся, неработающие сценарии поведения;
- проходить через кризисы, утраты и важные жизненные перемены;
- укреплять самооценку, внутреннюю устойчивость и опору на себя;
- находить более подходящие способы жить, выбирать и заботиться о себе.
Психотерапия — это процесс. Он не всегда быстрый, но при регулярной работе может приводить к устойчивым и долгосрочным изменениям.
В психотерапии нет гарантированных результатов и заранее определённых сроков изменений. Каждый человек уникален, и процесс зависит от множества факторов: запроса, глубины трудностей, жизненных обстоятельств, готовности к переменам и того, как складывается контакт со специалистом.
Со своей стороны психолог обеспечивает профессиональную поддержку:
⚠️ Если вам обещают гарантированный результат в конкретные сроки («за 3 консультации решим вашу проблему»), к таким заявлениям стоит относиться критично: чаще всего это маркетинг и упрощение, а не честное описание терапии. PsyMate и специалисты проекта не обещают «волшебных таблеток» и быстрых чудес — вместо этого важны реалистичные ожидания, совместная работа и понятный процесс.
При этом изменения происходят в совместной работе и в том темпе, который возможен для клиента. Ответственность за результат разделённая: психолог сопровождает и поддерживает процесс, клиент — делает свою часть работы и принимает решения в жизни.
Со своей стороны психолог обеспечивает профессиональную поддержку:
- помогает прояснить запрос;
- выстраивает безопасное пространство и рабочие отношения;
- опирается на образование, опыт и методы, которые могут быть полезны.
⚠️ Если вам обещают гарантированный результат в конкретные сроки («за 3 консультации решим вашу проблему»), к таким заявлениям стоит относиться критично: чаще всего это маркетинг и упрощение, а не честное описание терапии. PsyMate и специалисты проекта не обещают «волшебных таблеток» и быстрых чудес — вместо этого важны реалистичные ожидания, совместная работа и понятный процесс.
При этом изменения происходят в совместной работе и в том темпе, который возможен для клиента. Ответственность за результат разделённая: психолог сопровождает и поддерживает процесс, клиент — делает свою часть работы и принимает решения в жизни.
Записаться к Нине на бесплатную ознакомительную консультацию:
Вернуться в каталог дипломированных и сертифицированных психологов PsyMate:
Поделитесь психологом
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://psymate.pro/psys/krivovanina/card
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
https://psymate.pro/psys/krivovanina/card
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
~
Связаться с Ниной
Telegram: t.me/notabene_psy
WhatsApp: +7-913-889-35-84 *
ВКонтакте: nb_psy
Напишите специалисту в мессенджеры или заполните форму ниже, отправьте её — с вами свяжутся в течение суток-двух для назначения встречи
↓
↓
соцсети Нины