Мария Самойлова
Клинический психолог с высшим психологическим образованием (переподготовка по клинической (медицинской) психологии и магистратура в ЮФУ). Практикую с 2022 года — более 1000 часов работы с индивидуальными клиентами и парами. Работаю в терапии принятия и ответственности (ACT), также использую терапию, сфокусированную на сострадании (CFT), и символдраму. Основные направления: тревожные и кризисные состояния, эмоциональное выгорание, трудности с личными границами, отношения и созависимость, принятие решений и жизненный выбор, психология бизнеса и предпринимательства (более 15 лет в финансах, CFO международного холдинга). Член ОППЛ. Консультирую на двух языках: русском и английском
Мария Самойлова
Клинический психолог с высшим психологическим образованием (переподготовка по клинической (медицинской) психологии и магистратура в ЮФУ). Практикую с 2022 года — более 1000 часов работы с индивидуальными клиентами и парами. Работаю в терапии принятия и ответственности (ACT), также использую терапию, сфокусированную на сострадании (CFT), и символдраму. Основные направления: тревожные и кризисные состояния, эмоциональное выгорание, трудности с личными границами, отношения и созависимость, принятие решений и жизненный выбор, психология бизнеса и предпринимательства (более 15 лет в финансах, CFO международного холдинга). Член ОППЛ. Консультирую на двух языках: русском и английском
Записаться к Марии на бесплатную ознакомительную консультацию:
О психологе
↓
↓
С 2015 года веду частную психологическую практику
Более 5500 часов работы с индивидуальными клиентами и группами
Первое высшее образование — психологическое: специалитет с присуждением квалификации «Психолог. Преподаватель психологии» по специальности «Психология» (5 лет очного обучения, 9042 академических часа, Московский городской психолого-педагогический университет (МГППУ), 2015 год)
Дополнительное образование по профилю (суммарно более 3000 академических часов):
- профессиональная переподготовка и многолетняя программа обучения методу «Гештальт-терапия» с правом ведения профессиональной деятельности в сфере практической психологии с использованием метода «Гештальт-терапия» (700 часов очного обучения, Московский институт гештальта и психодрамы (МИГиП), с 2015 по 2023 год);
- серия обучающих семинаров по клиническим и специальным темам гештальт-терапии: расстройства личности, депрессия, травма, зависимости, сексуальность, работа с телом и сновидениями (суммарно 322 часа, Тбилисский гештальт-институт (TGI) — аккредитованный тренинговый институт EAGT, тренера — Анна Юдин, Евгений Рябой, Артур Домбровский и Brigita Kaleckaite, 2025 год);
- специализация по программе «Искусство экспериментировать в гештальт-терапии» (98 часов, Тбилисский институт гештальта, 2023 год);
- специализация по программе «Работа с психосоматикой в клинической гештальт-терапии» (168 часов, Международный институт гештальта, 2024 год);
- повышение квалификации по программе «Сексология в психологическом консультировании» (144 часа, Национальная академия дополнительного профессионального образования (НАДПО), Москва, 2021 год);
- участие в семинарах Жан-Мари Робина, Андре Лами и Яна Рубала (суммарно 120 часов, Contemporary Gestalt Therapy Institute (CGTI), Тбилиси, 2025 год);
- два модуля курса Татьяны Орловой по работе с кПТСР (суммарно 90 часов, 2026 год; сейчас прохожу третий модуль)
Прошла более 50-и дополнительных курсов, семинаров, сертификаций, интенсивов и других программ повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
В настоящее время прохожу:
- программа подготовки супервизоров в гештальт-подходе по стандартам EAGT (очно, Тбилисский гештальт-институт (TGI), с 2024 по 2026; завершу в октябре 2026 года);
- программу подготовки по специализации «Эксперимент в гештальт-терапии» (около 122 часов, очно, TGI, с 2026 по 2027; завершу в 2027 году)
Аккредитованный гештальт-терапевт Европейской Ассоциацией гештальт-терапевтов (EAGT), сертифицированный гештальт-терапевт в Московском институте гештальта и психодрамы (МИГиП), член Федерации психологов-консультантов России (ФПКР)
Участвовала в исследовательских и практических проектах:
- разработка Telegram-бота по профилактике депрессии;
- разработка модели профессиональных компетенций психологов-консультантов и психотерапевтов;
- разработка опросника самоэффективности психолога-консультанта;
- исследование критериев профессионализма психотерапевтов;
- разработка методики оценки компетенций супервизоров
Личная и групповая терапия — с 2015 года в регулярной личной и групповой терапии (650 часов)
Супервизии — для повышения квалификации, качества и эффективности работы по запросу посещаю индивидуальные и групповые супервизии
О формате работы
↓
↓
Мои клиенты — взрослые люди 21 года и старше
В работе использую сочетание подходов, методов и техник (зависит от личности клиента и запроса):
- основа — гештальт-подход (по своей природе гештальт включает работу с телом и творческим самовыражением);
- элементы IFS-терапии — терапия внутренних семейных систем (особенно при работе с комплексной травмой — кПТСР);
- иногда использую телесно-ориентированные техники;
- иногда применяю метафорические ассоциативные карты и арт-техники (если клиенту так лучше исследовать себя)
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи, по договорённости возможны очные встречи в Тбилиси (Грузия)
Опираюсь на экзистенциально-гуманистическую традицию в психотерапии и феноменологический подход
Соблюдаю этический кодекс Европейской ассоциации гештальт-терапии (EAGT), гарантируя своим клиентам безопасность, конфиденциальность и бережное отношение
В каждом клиенте вижу прежде всего человека — с уважением к его опыту, идентичности и праву быть собой
Веду психотерапевтические группы — пространство, где важные темы прорабатываются не в одиночку, а в контакте с другими: можно попробовать новое в отношениях и прикоснуться к более глубоким запросам
По запросу работаю с коллегами-психологами (в гештальт-парадигме, а также из других подходов):
- провожу индивидуальные супервизии и супервизорские группы (для разбора кейсов, вопросов практики и профессионального роста);
- организую и провожу мультимодальную супервизорскую группу совместно с коллегой (подробнее по ссылке: https://olga-tulinova.tilda.ws/supervision-group)
Недискриминационная практика: работаю с людьми вне зависимости от того, кого они любят и как себя определяют — ваши отношения и идентичность не предмет оценки
Феминистская оптика в терапии: в работе вижу, как гендерные роли и стереотипы давят на женщин и мужчин по-разному, и не обесцениваю этот опыт — будь то дискриминация, неравенство или ожидания «каким нужно быть»
В психологию я пришла из бизнеса. Пятнадцать лет я работала в финансах, последние годы — финансовым директором международного холдинга: команды в шести странах, ответственность, цифры, решения, которые нельзя отложить. Эта профессия научила меня смотреть на ситуацию системно и не пугаться сложного. Но со временем мне стало важно другое — не результат, а человек, который к этому результату идёт.
Я работаю в интегративном подходе: не использую один универсальный метод для всех, а подбираю форму работы с учётом вашего запроса, состояния, жизненной ситуации и темпа. В основе — терапия принятия и ответственности (ACT), направление КПТ третьей волны. Этот подход помогает лучше понимать свои переживания, по-другому обходиться с трудными мыслями и эмоциями и выстраивать жизнь в соответствии со своими ценностями. Также использую терапию, сфокусированную на сострадании (CFT), и символдраму — когда это уместно и может быть полезно именно в вашей ситуации.
В центре моей работы всегда человек, а не диагноз или набор симптомов. Мне важно не давать готовых универсальных ответов, а помогать постепенно лучше понимать, что с вами происходит: почему одни и те же ситуации повторяются, какие реакции стали привычными, где появляется напряжение, избегание, чувство вины, тревога или ощущение тупика. Клиническое образование помогает мне внимательнее относиться к тревожным и кризисным состояниям и к тем случаям, где может быть важна консультация врача или другого профильного специалиста.
Ко мне часто приходят люди, которые «держат» на себе многое: работу, семью, чужие ожидания. Те, кто привык быть опорой для всех и не умеет опираться на себя. Кому трудно сказать «нет», кто откладывает собственную жизнь на потом и однажды обнаруживает, что не может ответить, чего хочет сам. Отдельная понятная мне история — предприниматели и руководители: цена решений, ответственность за людей, выгорание, трудности, связанные с деньгами и профессиональной реализацией.
В терапии со мной можно быть разным: говорить, молчать, плакать, злиться, смеяться и возвращаться к одной и той же теме столько раз, сколько нужно. Моя задача — поддерживать и сопровождать вас на любом этапе жизни, помогая справляться с трудностями, прояснять внутренние ориентиры и двигаться вперёд в своём темпе. Иногда достаточно нескольких консультаций, чтобы прояснить ситуацию и наметить шаги; более давние или повторяющиеся темы обычно требуют последовательной терапии.
Восемнадцать лет я занимаюсь волонтёрством и помощью животным — эта часть жизни научила меня терпению и умению быть рядом, когда невозможно всё исправить. В магистратуре я исследовала связь между одиночеством и буллингом в подростковом возрасте.
Есть пословица, которая мне очень близка: лучшее время посадить дерево было двадцать лет назад, второе лучшее — сегодня. Начать разбираться с собой никогда не поздно.
Со мной вы станете лучшим другом самому себе.
Я работаю в интегративном подходе: не использую один универсальный метод для всех, а подбираю форму работы с учётом вашего запроса, состояния, жизненной ситуации и темпа. В основе — терапия принятия и ответственности (ACT), направление КПТ третьей волны. Этот подход помогает лучше понимать свои переживания, по-другому обходиться с трудными мыслями и эмоциями и выстраивать жизнь в соответствии со своими ценностями. Также использую терапию, сфокусированную на сострадании (CFT), и символдраму — когда это уместно и может быть полезно именно в вашей ситуации.
В центре моей работы всегда человек, а не диагноз или набор симптомов. Мне важно не давать готовых универсальных ответов, а помогать постепенно лучше понимать, что с вами происходит: почему одни и те же ситуации повторяются, какие реакции стали привычными, где появляется напряжение, избегание, чувство вины, тревога или ощущение тупика. Клиническое образование помогает мне внимательнее относиться к тревожным и кризисным состояниям и к тем случаям, где может быть важна консультация врача или другого профильного специалиста.
Ко мне часто приходят люди, которые «держат» на себе многое: работу, семью, чужие ожидания. Те, кто привык быть опорой для всех и не умеет опираться на себя. Кому трудно сказать «нет», кто откладывает собственную жизнь на потом и однажды обнаруживает, что не может ответить, чего хочет сам. Отдельная понятная мне история — предприниматели и руководители: цена решений, ответственность за людей, выгорание, трудности, связанные с деньгами и профессиональной реализацией.
В терапии со мной можно быть разным: говорить, молчать, плакать, злиться, смеяться и возвращаться к одной и той же теме столько раз, сколько нужно. Моя задача — поддерживать и сопровождать вас на любом этапе жизни, помогая справляться с трудностями, прояснять внутренние ориентиры и двигаться вперёд в своём темпе. Иногда достаточно нескольких консультаций, чтобы прояснить ситуацию и наметить шаги; более давние или повторяющиеся темы обычно требуют последовательной терапии.
Восемнадцать лет я занимаюсь волонтёрством и помощью животным — эта часть жизни научила меня терпению и умению быть рядом, когда невозможно всё исправить. В магистратуре я исследовала связь между одиночеством и буллингом в подростковом возрасте.
Есть пословица, которая мне очень близка: лучшее время посадить дерево было двадцать лет назад, второе лучшее — сегодня. Начать разбираться с собой никогда не поздно.
Со мной вы станете лучшим другом самому себе.
Мария Самойлова
Клинический психолог с высшим психологическим образованием (магистратура ЮФУ)
Видеовизитка
↓
↓
Записаться к Марии на бесплатную ознакомительную консультацию:
Вернуться в каталог дипломированных и сертифицированных психологов PsyMate:
Дипломы и сертификаты
↓
↓
Высшее психологическое образование и профессиональная переподготовка:
Клиническая (медицинская) психология:
Глубокая системная переподготовка по клинической психологии на базе ЮФУ (1080 часов), дающая право на работу с тревожными расстройствами, бессонницей, ПТСР и граничными состояниями
Глубокая системная переподготовка по клинической психологии на базе ЮФУ (1080 часов), дающая право на работу с тревожными расстройствами, бессонницей, ПТСР и граничными состояниями
Психодинамическая терапия, психоанализ и КИП (символдрама):
Фундаментальная многолетняя подготовка в психодинамическом подходе и символдраме с прохождением более 1500 часов теории, личной психотерапии и регулярных супервизий
Фундаментальная многолетняя подготовка в психодинамическом подходе и символдраме с прохождением более 1500 часов теории, личной психотерапии и регулярных супервизий
Доказательные методы терапии: ACT, CFT и EMDR (ДПДГ):
Практическое освоение современных краткосрочных и доказательных инструментов для работы с психологическими травмами, страхами, депрессией и эмоциональной регуляцией
Практическое освоение современных краткосрочных и доказательных инструментов для работы с психологическими травмами, страхами, депрессией и эмоциональной регуляцией
Первое высшее образование и менеджмент (бизнес-контекст):
Университетский диплом с отличием в сфере менеджмента и финансов, обеспечивающий глубокое понимание контекста предпринимателей, руководителей и специфики выгорания
Университетский диплом с отличием в сфере менеджмента и финансов, обеспечивающий глубокое понимание контекста предпринимателей, руководителей и специфики выгорания
Действительное членство в ОППЛ и свидетельство о перемене фамилии:
Записаться к Марии на бесплатную ознакомительную консультацию:
Вернуться в каталог дипломированных и сертифицированных психологов PsyMate:
Основные направления
↓
↓
-
Тревожные состояния, эмоциональные трудности и расстройства настроения:- повышенные тревожность и стресс;
- чувство неопределенности и тревоги по поводу будущего;
- апатия, тоска, подавленность, уныние, отсутствие радости;
- перепады настроения, эмоциональная нестабильность;
- эмоциональное выгорание и истощение;
- чувство неопределенности и «что-то не так»;
- сложности с распознаванием эмоций — «что-то переполняет, но непонятно, что именно», развитие эмоционального интеллекта;
- преддепрессивные и лёгкие депрессивные состояния.
- Тревожные расстройства и расстройства, связанные со стрессом:
- ГТР — генерализованное тревожное расстройство;
- ОКР — обсессивно-компульсивное расстройство;
- панические атаки;
- ПТСР и кПТСР — посттравматическое стрессовое расстройство и комплексное посттравматическое стрессовое расстройство;
- острая стрессовая реакция;
- расстройство адаптации;
- пролонгированное (затяжное) расстройство горя.
- Отношения с собой — самооценка и самоидентификация:
- низкая самооценка, неуверенность в себе, комплексы;
- проблемы с самоценностью и самоидентификацией;
- трудности с уверенностью в себе и своих силах;
- ощущение что живёте чужой жизнью — по чужим сценариям, ожиданиям и правилам;
- ощущение собственной непригодности, бессмысленности действий, внутреннего разлада, желание жить иначе;
- поиск себя и своего пути;
- потеря своего «Я» и сложности самопознания: поддержка в понимании себя, своих желаний и потребностей;
- желание изменить жизнь, но непонимание с чего начать;
- осознание ценностей и жизненных целей.
- Отношения с собой — перфекционизм, контроль и самокритика:
- завышенные требования к себе, страх ошибиться, сделать недостаточно хорошо;
- перфекционизм — ощущение «или идеально, или никак»;
- прокрастинация — постоянное откладывание важных дел, избегание, трудности с началом и завершением;
- гиперконтроль — постоянное стремление всё контролировать, тревога когда что-то идёт не по плану;
- самосаботаж и повторяющийся срыв собственных планов;
- самокритика, самоедство, обесценивание своих результатов;
- страх оценки, осуждения, неудачи или успеха;
- синдром отличника — стремление всем нравиться, угождать, быть «хорошим»;
- трудности с отказом — невозможность сказать «нет»;
- сложно отдыхать без чувства вины, расслабление воспринимается как «я ленюсь»;
- внутреннее напряжение, невозможность расслабиться и снизить требования к себе;
- вам сложно давать себе отдыхать, единственный способ остановиться — это заболеть.
- Отношения с собой — эмоциональная регуляция:
- частые эмоциональные срывы и неуправляемая раздражительность;
- сдерживаемая злость, страх проявления агрессии — своей или чужой;
- пассивная агрессия — избегание конфликта, но накопление обиды и злости;
- страх осуждения, неловкости и критики со стороны окружающих;
- страх ошибиться на людях, быть «неидеальным»;
- сложности с распознаванием эмоций формата «меня что-то переполняет, но я не понимаю, что это», то есть трудности в проявлении и контроле эмоций, раздражительности, агрессивности, злости и т.п.
- Отношения с другими:
- выстраивание здоровых личных границ, формирование уважительных и сбалансированных межличностных отношений (в первую очередь с собой, а также с партнёром, родными, близкими, коллегами);
- психологические травмы, которые мешают выстраивать отношения с партнёром;
- повторение одного и того же сценария в отношениях;
- тревога в новых коллективах и компаниях, трудности в установлении контакта;
- страх публичных выступлений, робость при общении с незнакомыми;
- трудности в общении и выстраивании контакта с людьми;
- сексуальная неуверенность, стеснение, зажатость;
- трудности в обсуждении интимной жизни с партнёром;
- отсутствие близости и интимности в отношениях;
- влияние стресса, усталости и выгорания на сексуальную жизнь;
- поиск своего «Я» и собственной сексуальности;
- комплексы, стыд и трудности в принятии своего тела в сексуальном контексте.
- Гендерные трудности и давление социальных ролей:
- давление гендерных стереотипов и ожиданий — «должна быть хорошей матерью/женой» или «мужчина должен терпеть и обеспечивать»;
- трудности с выражением эмоций и уязвимости, связанные с гендерным воспитанием;
- кризис гендерной идентичности — «какой я мужчина», «какая я женщина», несоответствие ожиданиям;
- одиночество и неумение просить о помощи как следствие гендерной социализации;
- «разрешённые» эмоции — например, злость как единственная «разрешённая» эмоция у мужчин и слёзы как единственная «разрешённая» эмоция у женщин;
- вина и стыд за несоответствие роли — «плохая мать / плохой отец», «слабый мужчина / неженственная женщина» и т.п.
- Тело и психосоматика:
- психосоматические симптомы без органической причины (головные боли, боли в спине, нарушения сна, СРК и другие);
- телесные проявления тревоги и стресса;
- хроническое мышечное напряжение и зажимы в теле;
- неосознаваемые чувства вины и стыда;
- трудности в выражении эмоций, подавленные чувства;
- неприятие себя, сложности с самоидентификацией;
- потеря контакта с телом — ощущение онемения или отчуждённости от тела;
- работа с границами через тело.
- Работа и профессия:
- выгорание, стресс на работе;
- синдром самозванца, страх успеха и страх неудачи в профессиональном контексте;
- трудности с публичными выступлениями и презентациями;
- перфекционизм в профессиональном контексте;
- потеря интереса к профессии, смена деятельности;
- трудности с востребованностью и признанием;
- поиск баланса между работой и личной жизнью.
- Переезд и эмиграция:
- психологическая поддержка в процессе релокации, миграции или эмиграции;
- культурный шок и напряжение, связанное с новыми социокультурными нормами;
- кризис идентичности — «я уже не тот, но ещё не этот»;
- горе по утраченной родине и прежней жизни — ностальгия как психологический процесс;
- преодоление чувства изоляции и одиночества;
- помощь с поиском и выстраиванием внутренних опор.
Условия работы
Проработка психотерапевтического запроса происходит в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.
Индивидуальная онлайн-консультация — 70€, 75$ или 6000₽*
Очная консультация в Тбилиси — 75€, 80$ или 6500₽*
⏳ Продолжительность — 50 минут.
* — доступна оплата в другой валюте (по курсу на день оплаты).
Индивидуальная онлайн-консультация — 70€, 75$ или 6000₽*
Очная консультация в Тбилиси — 75€, 80$ или 6500₽*
⏳ Продолжительность — 50 минут.
* — доступна оплата в другой валюте (по курсу на день оплаты).
Записаться к Марии на бесплатную ознакомительную консультацию:
Порядок начала работы
↓
↓
1. Оставьте заявку
Вы оставляете заявку, команда PsyMate свяжется с вами, подтвердит актуальность и передаст ваши контакты специалисту. Или вы можете сами напрямую написать психологу, контактные данные специалиста здесь.
2. Познакомьтесь с психологом
Специалист напишет вам напрямую и вы согласуете удобное время и формат встречи (онлайн или очно). Дальнейшее общение и договорённости — напрямую со специалистом.
3. Примите решение
Сразу на встрече или после вы принимаете решение. Если положительное — напрямую со специалистом фиксируете формат, стоимость, способ оплаты и регулярность консультаций. PsyMate в расчётах не участвует.
Ответы на часто задаваемые вопросы
↓
↓
Если вы впервые идёте к психологу, достаточно начать с простого: сформулируйте, что сейчас вас беспокоит больше всего. Это может быть не «чёткий запрос», а состояние: тревога, усталость, напряжение, ощущение тупика, проблемы в отношениях.
Перед первой встречей можно (по желанию) ответить себе на 3 вопроса:
На первой консультации вы обсудите ситуацию, уточните цель и договоритесь о формате: как часто встречаться, как будет устроена работа, какие правила по оплате и переносам. Если вы волнуетесь и не знаете, с чего начать — это нормально: психолог поможет разложить всё по полочкам.
Перед первой встречей можно (по желанию) ответить себе на 3 вопроса:
- Что меня сейчас беспокоит?
- Как это влияет на мою жизнь?
- Что я хочу получить от работы в ближайший месяц-два?
На первой консультации вы обсудите ситуацию, уточните цель и договоритесь о формате: как часто встречаться, как будет устроена работа, какие правила по оплате и переносам. Если вы волнуетесь и не знаете, с чего начать — это нормально: психолог поможет разложить всё по полочкам.
Первая консультация (ознакомительная) — это знакомство с психологом и прояснение запроса. Обычно на ней вы:
В конце первой консультации у вас должно появиться ощущение ясности:
Если вы не готовы сразу принимать решение — это нормально: можно взять паузу и спокойно подумать.
- коротко рассказываете, что привело вас на встречу и что беспокоит сейчас;
- уточняете контекст: что уже пробовали, что помогает/не помогает, что важно учитывать;
- формулируете, с какой целью вы хотите начать работу (иногда цель уточняется в первые 1−2 встречи);
- обсуждаете формат: частоту и длительность встреч, правила оплаты и переносов, границы и конфиденциальность.
В конце первой консультации у вас должно появиться ощущение ясности:
- подходит ли вам конкретный специалист;
- есть ли с ним контакт и базовое доверие;
- и понятен ли общий план на ближайшее время.
Если вы не готовы сразу принимать решение — это нормально: можно взять паузу и спокойно подумать.
Обычно одна терапевтическая консультация длится 50−60 минут (иногда — 80−90 минут, если так устроен формат работы специалиста).
По частоте встреч самый распространённый вариант — 1 раз в неделю. Это помогает сохранять регулярность и постепенно двигаться вперёд без перегруза.
Иногда формат может быть другим:
Оптимальную частоту обычно выбирают вместе: так, чтобы работа была регулярной, но посильной для вас.
По частоте встреч самый распространённый вариант — 1 раз в неделю. Это помогает сохранять регулярность и постепенно двигаться вперёд без перегруза.
Иногда формат может быть другим:
- раз в две недели — если запрос не острый или так удобнее по ресурсам/бюджету;
- чаще, чем раз в неделю — в кризисный период или на старте, если есть необходимость и возможность.
Оптимальную частоту обычно выбирают вместе: так, чтобы работа была регулярной, но посильной для вас.
Это зависит от запроса, прошлого опыта терапии, интенсивности симптомов и того, как часто вы встречаетесь с психологом. У кого-то облегчение появляется уже после первых консультаций — за счёт того, что появляется ясность и поддержка. Но устойчивые изменения обычно требуют времени.
Ориентиры, которые часто встречаются:
⚠️ Важно: в процессе могут быть периоды, когда становится легче, и периоды, когда тяжело — это нормально. Хороший ориентир: вам понятнее, что с вами происходит, и появляются реальные шаги, которые меняют жизнь, а не просто «полегчало на вечер».
Ориентиры, которые часто встречаются:
- 1-3 консультации — чтобы разобраться в ситуации, уточнить цель и понять, подходит ли вам специалист и формат работы;
- 6-12 консультаций — чтобы увидеть первые заметные изменения в самочувствии и поведении;
- несколько месяцев и дольше — если тема глубже и связана с устойчивыми жизненными сценариями, отношениями, самооценкой или последствиями травматического опыта.
⚠️ Важно: в процессе могут быть периоды, когда становится легче, и периоды, когда тяжело — это нормально. Хороший ориентир: вам понятнее, что с вами происходит, и появляются реальные шаги, которые меняют жизнь, а не просто «полегчало на вечер».
Такое бывает, и это нормально. Психолог — не «универсальный специалист для всех»: важны и опыт в вашей теме, и то, как складывается контакт (психотерапевтический альянс важен).
На что можно ориентироваться на первых 1-5 консультациях:
Если вы понимаете, что «не ваше», можно:
Это не провал и не «вы что-то делаете неправильно» — иногда нужно несколько попыток, чтобы найти подходящего психолога.
На что можно ориентироваться на первых 1-5 консультациях:
- вам понятно, что происходит на встрече и зачем вы это делаете;
- есть ощущение уважения и безопасности, можно задавать вопросы;
- вы можете говорить «мне так не подходит» — и это принимается нормально;
- появляется ясность и направление, даже если чувства остаются сложными.
Если вы понимаете, что «не ваше», можно:
- честно сказать об этом на консультации и завершить работу корректно;
- взять паузу и подумать;
- выбрать другого специалиста.
Это не провал и не «вы что-то делаете неправильно» — иногда нужно несколько попыток, чтобы найти подходящего психолога.
На первой консультации не обязательно рассказывать «всю жизнь» или иметь чётко сформулированный запрос. Достаточно начать с того, что сейчас беспокоит сильнее всего: состояния, ситуации, повторяющейся проблемы или ощущения, что «я застрял(а)».
Если помогает структура, можно начать с трёх вещей:
Также на первой консультации нормально задавать «простые» вопросы: как будет устроена работа, как часто встречаться, как отслеживать прогресс, какие правила по оплате и переносам. Если вы сомневаетесь, можно прямо сказать об этом — это тоже часть процесса.
Если помогает структура, можно начать с трёх вещей:
- что происходит (факты: события, отношения, работа, здоровье, быт);
- что вы чувствуете (эмоции, переживания, мысли, телесные реакции);
- чего вы хотите (каких изменений ждёте в ближайшее время).
Также на первой консультации нормально задавать «простые» вопросы: как будет устроена работа, как часто встречаться, как отслеживать прогресс, какие правила по оплате и переносам. Если вы сомневаетесь, можно прямо сказать об этом — это тоже часть процесса.
Если консультация онлайн — постарайтесь организовать безопасное и спокойное пространство, где вас не будут беспокоить или подслушивать: закройте дверь, если вы дома, отключите уведомления, предупредите близких, что вы заняты.
Консультация — это время только для вас. Рядом можно держать стакан воды и салфетки (на всякий случай). По возможности не держите в руках телефон: он сильно отвлекает и мешает быть в процессе.
Если вы переживаете перед первой встречей — это нормально. Можно заранее подумать, о чём вы хотели бы поговорить, но если сформулировать сложно — можно просто прийти и начать с того, что сейчас есть.
Важно: заранее проверьте заряд устройства, стабильность интернета и (при необходимости) наушники — чтобы ничто не отвлекало и не мешало вам во время консультации.
Если консультация очная — достаточно приехать в заранее оговорённое время и место. Ничего брать с собой не нужно.
Консультация — это время только для вас. Рядом можно держать стакан воды и салфетки (на всякий случай). По возможности не держите в руках телефон: он сильно отвлекает и мешает быть в процессе.
Если вы переживаете перед первой встречей — это нормально. Можно заранее подумать, о чём вы хотели бы поговорить, но если сформулировать сложно — можно просто прийти и начать с того, что сейчас есть.
Важно: заранее проверьте заряд устройства, стабильность интернета и (при необходимости) наушники — чтобы ничто не отвлекало и не мешало вам во время консультации.
Если консультация очная — достаточно приехать в заранее оговорённое время и место. Ничего брать с собой не нужно.
Консультации проходят конфиденциально: психолог не передаёт третьим лицам то, что вы рассказываете, и не обсуждает детали вашей работы публично.
Исключения могут быть только в ситуациях, когда есть серьёзный риск причинения вреда себе или другим, а также в случаях, предусмотренных законом. Если такие ограничения актуальны, их обычно проговаривают заранее.
Если для вас важны детали (например, можно ли использовать переписку, как хранятся записи, можно ли упоминать отдельные факты без персональных данных), это нормально уточнить до начала работы или на первой консультации.
Исключения могут быть только в ситуациях, когда есть серьёзный риск причинения вреда себе или другим, а также в случаях, предусмотренных законом. Если такие ограничения актуальны, их обычно проговаривают заранее.
Если для вас важны детали (например, можно ли использовать переписку, как хранятся записи, можно ли упоминать отдельные факты без персональных данных), это нормально уточнить до начала работы или на первой консультации.
Иногда после консультации может стать тяжелее: поднимаются эмоции, вспоминаются сложные события, появляется усталость или ощущение «меня накрыло».
Это не обязательно означает, что «стало хуже навсегда» — часто это часть процесса, когда вы начинаете замечать и проживать то, что раньше подавлялось или обходилось стороной.
Если такое происходит, важно:
При этом терапия не должна превращаться в постоянное страдание. Важно, чтобы вместе с периодами сложности появлялись ясность, опора и реальные изменения.
⚠️ И наоборот: если консультации всегда проходят только легко и приятно, сложные темы не затрагиваются, а в жизни ничего не меняется — это тоже повод остановиться и честно обсудить эффективность работы и цели.
Это не обязательно означает, что «стало хуже навсегда» — часто это часть процесса, когда вы начинаете замечать и проживать то, что раньше подавлялось или обходилось стороной.
Если такое происходит, важно:
- заметить это и по возможности дать себе больше бережности (сон, еда, меньше перегруза);
- обсудить это на ближайшей консультации: такие реакции можно учитывать в темпе и формате работы.
При этом терапия не должна превращаться в постоянное страдание. Важно, чтобы вместе с периодами сложности появлялись ясность, опора и реальные изменения.
⚠️ И наоборот: если консультации всегда проходят только легко и приятно, сложные темы не затрагиваются, а в жизни ничего не меняется — это тоже повод остановиться и честно обсудить эффективность работы и цели.
PsyMate — это витрина с информацией о специалистах. Оплата консультаций проводится напрямую психологу: сервис не принимает оплату и не выступает посредником в расчётах.
Способ оплаты и точные условия вы согласуете со специалистом при записи. Чаще всего это:
Если вы живёте за границей, многие специалисты принимают оплату в другой валюте — обычно по курсу на день оплаты (это лучше уточнить заранее). В некоторых случаях возможна оплата сразу за несколько встреч — по договорённости со специалистом.
Способ оплаты и точные условия вы согласуете со специалистом при записи. Чаще всего это:
- перевод на карту;
- ссылка на платёжный сервис (например, ЮMoney, CloudPayments и др.);
- эквайринг/оплата картой (если у специалиста подключён).
Если вы живёте за границей, многие специалисты принимают оплату в другой валюте — обычно по курсу на день оплаты (это лучше уточнить заранее). В некоторых случаях возможна оплата сразу за несколько встреч — по договорённости со специалистом.
Терапия может быть полезна, если вы:
Всё перечисленное — уже повод обратиться за помощью, особенно если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах или это длится заметное время и влияет на качество жизни.
Терапия бывает полезна не только в моменты острого кризиса, но и тогда, когда хочется лучше понять себя, научиться заботиться о себе, стать устойчивее и свободнее в жизни и выборе.
- часто испытываете тревогу, раздражение, усталость или апатию;
- замечаете, что застреваете в повторяющихся ситуациях или отношениях;
- переживаете кризис, утрату, развод, переезд или другие важные изменения;
- чувствуете, что «всё не так», но не можете понять почему;
- сталкиваетесь с трудностями в общении, работе или самооценке;
- часто критикуете себя или испытываете вину, стыд, одиночество;
- не можете принять важное решение или определиться с направлением.
Всё перечисленное — уже повод обратиться за помощью, особенно если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах или это длится заметное время и влияет на качество жизни.
Терапия бывает полезна не только в моменты острого кризиса, но и тогда, когда хочется лучше понять себя, научиться заботиться о себе, стать устойчивее и свободнее в жизни и выборе.
Психотерапия — это пространство, где можно лучше разобраться в себе, получить поддержку и постепенно прийти к изменениям, которые отражаются в реальной жизни.
Психотерапия может помочь, если вы хотите:
Психотерапия — это процесс. Он не всегда быстрый, но при регулярной работе может приводить к устойчивым и долгосрочным изменениям.
Психотерапия может помочь, если вы хотите:
- справляться с тревогой, стрессом, выгоранием и другими эмоциональными трудностями;
- улучшать отношения с близкими, партнёром, коллегами;
- лучше понимать свои чувства, желания, реакции и потребности;
- замечать и менять повторяющиеся, неработающие сценарии поведения;
- проходить через кризисы, утраты и важные жизненные перемены;
- укреплять самооценку, внутреннюю устойчивость и опору на себя;
- находить более подходящие способы жить, выбирать и заботиться о себе.
Психотерапия — это процесс. Он не всегда быстрый, но при регулярной работе может приводить к устойчивым и долгосрочным изменениям.
В психотерапии нет гарантированных результатов и заранее определённых сроков изменений. Каждый человек уникален, и процесс зависит от множества факторов: запроса, глубины трудностей, жизненных обстоятельств, готовности к переменам и того, как складывается контакт со специалистом.
Со своей стороны психолог обеспечивает профессиональную поддержку:
⚠️ Если вам обещают гарантированный результат в конкретные сроки («за 3 консультации решим вашу проблему»), к таким заявлениям стоит относиться критично: чаще всего это маркетинг и упрощение, а не честное описание терапии. PsyMate и специалисты проекта не обещают «волшебных таблеток» и быстрых чудес — вместо этого важны реалистичные ожидания, совместная работа и понятный процесс.
При этом изменения происходят в совместной работе и в том темпе, который возможен для клиента. Ответственность за результат разделённая: психолог сопровождает и поддерживает процесс, клиент — делает свою часть работы и принимает решения в жизни.
Со своей стороны психолог обеспечивает профессиональную поддержку:
- помогает прояснить запрос;
- выстраивает безопасное пространство и рабочие отношения;
- опирается на образование, опыт и методы, которые могут быть полезны.
⚠️ Если вам обещают гарантированный результат в конкретные сроки («за 3 консультации решим вашу проблему»), к таким заявлениям стоит относиться критично: чаще всего это маркетинг и упрощение, а не честное описание терапии. PsyMate и специалисты проекта не обещают «волшебных таблеток» и быстрых чудес — вместо этого важны реалистичные ожидания, совместная работа и понятный процесс.
При этом изменения происходят в совместной работе и в том темпе, который возможен для клиента. Ответственность за результат разделённая: психолог сопровождает и поддерживает процесс, клиент — делает свою часть работы и принимает решения в жизни.
видео Марии
↓
↓
публикации Марии на B17
↓
↓
О сложностях эмиграции часто говорят через язык, документы, поиск работы или тоску по дому. Но есть ещё одна потеря, которая обычно становится заметна не сразу — потеря привычного круга людей...
Иногда выгорание приходит не резко. Чаще оно появляется постепенно. Сначала кажется, что просто накопилась усталость. Потом становится сложнее восстанавливаться. Отдых помогает всё меньше…
Замечаю, как всё чаще люди говорят об усталости. Не как о состоянии, после которого можно восстановиться, а как о фоне, в котором уже приходится жить. Иногда это звучит так: «всё нормально, просто устал» — но за этим «просто» часто стоит что-то большее…
Я поймала себя на мысли, что большая часть популярных игр — это не просто развлечение, а почти всегда что-то про крайние состояния. И, возможно, вы тоже это замечали. Постапокалипсис. Выживание. Ужас. Опасность. Resident Evil, The Last of Us, Alone in the Dark, Outlast — и таких примеров много…
В терапии часто говорят о начале работы. Но почти не говорят о том, как её завершать. Иногда терапия заканчивается неожиданно. Или просто обрывается. Человек перестаёт писать. Отменяет встречу. И больше не возвращается…
В работе я иногда встречаю момент, когда человек говорит: «У меня нет конкретной проблемы. Я не в кризисе. Не знаю, о чём говорить». И в этом месте часто звучит не только растерянность, но и сомнение: если со мной всё в порядке — имею ли я право приходить? Мы привыкли обращаться за поддержкой, когда «горит». Когда больно, когда не справляюсь, когда что-то рушится. Но терапия — не только про кризис…
Записаться к Марии на бесплатную ознакомительную консультацию:
Вернуться в каталог дипломированных и сертифицированных психологов PsyMate:
Поделитесь психологом
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://psymate.pro/psys/dadykinavasilisa/card
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
https://psymate.pro/psys/dadykinavasilisa/card
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
~
Связаться с Марией
Telegram: t.me/vasilisa_da
WhatsApp: +7-906-702-21-19 *
WhatsApp: +995505559253 *
ВКонтакте: vk.com/therapy_draft
Почта: vasilisadadykina@gmail.com
Напишите специалисту в мессенджеры или заполните форму ниже, отправьте её — с вами свяжутся в течение суток-двух для назначения встречи
↓
↓
соцсети Марии