Екатерина Бельдей
Практикующий клинический психолог, специалист в подходах EMDR и IFS (терапия внутренних семейных систем), схема-терапевт. Практикую с 2021 года. Провела более 1700 часов индивидуальных консультаций и сессий. Принимаю на двух языках: русском и английском
Екатерина Бельдей
Практикующий клинический психолог, специалист в подходах EMDR и IFS (терапия внутренних семейных систем), схема-терапевт. Практикую с 2021 года. Провела более 1700 часов индивидуальных консультаций и сессий. Принимаю на двух языках: русском и английском
Запись на короткую консультацию к Екатерине (она бесплатная)
⚠️ Есть ограничения по возрасту: клиенты Екатерины — взрослые люди 18 лет и старше (без верхнего возрастного ограничения).
↓
Звонить не будем. Предварительно напишем в мессенджер, чтобы подтвердить факт отправки заявку (после подтверждения передадим ваши контактные данные напрямую Екатерине).
** — важно: нажимая кнопку «Записаться», вы соглашаетесь с тем, что бесплатная ознакомительная консультация в рамках проекта PsyMate доступна один раз у каждого специалиста; всего можно записаться бесплатно к трём разным психологам, а далее платный формат согласно условиям специалиста.
** — важно: нажимая кнопку «Записаться», вы соглашаетесь с тем, что бесплатная ознакомительная консультация в рамках проекта PsyMate доступна один раз у каждого специалиста; всего можно записаться бесплатно к трём разным психологам, а далее платный формат согласно условиям специалиста.
Укажите ваше имя (форма Выше)
Укажите ваш НИК В Telegram (username), ссылку или номер телефон, который привязан к мессенджерам
Нажмите кнопку «Записаться»
Важно
На ознакомительной консультации не проводится терапия. За 15−30 минут в формате видеозвонка вы познакомитесь со специалистом, обсудите запрос и ожидания, зададите вопросы и поймёте, подходит ли вам формат и условия работы. Иногда уже на этой встрече становится легче, но основная работа начинается в регулярной терапии (условия ниже)
Цели ознакомительной консультации
Прояснить основной запрос
За 15-30 минут обсудите, что вас беспокоит и к чему вы хотите прийти. Специалисту и вам важно понять, что ваш запрос соответствует его профилю. Если соответствует, то специалист расскажет, каким образом он вам поможет.
Познакомиться
Вы оцените, комфортно ли вам общаться, сможете ли вы довериться и подходит ли опыт специалиста под ваш запрос. Специалисту же важно понять сможет ли он эффективно вам помочь.
Договориться о формате
Если вас всё устраивает и вы готовы работать со специалистом, то обсудите условия, длительность и регулярность консультаций.
Условия работы
Да, ознакомительная консультация бесплатная, но проработка психотерапевтического запроса происходит в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.
Стоимость консультации — от 5000 российских рублей*
⏳ Продолжительность — 60 или 90 минут.
* — доступна оплата в долларах и евро (по курсу на день оплаты).
Стоимость консультации — от 5000 российских рублей*
⏳ Продолжительность — 60 или 90 минут.
* — доступна оплата в долларах и евро (по курсу на день оплаты).
Записаться к Екатерине на бесплатную ознакомительную консультацию:
Порядок начала работы
↓
↓
1. Ознакомительная консультация
Вы оставляете заявку на короткую ознакомительную консультацию. Команда PsyMate свяжется с вами, чтобы подтвердить заявку и передать ваши контакты специалисту.
2. Встреча онлайн
После подтверждения заявки Екатерина напишет вам напрямую и вы согласуете удобное время и формат встречи. Дальнейшее общение и договорённости — напрямую со специалистом.
3. Ваше решение
Сразу на встрече (или после) вы принимаете решение. Если решение положительное, то напрямую со специалистом вы фиксируете формат, стоимость, способ оплаты и регулярность консультаций.
Ответы на часто задаваемые вопросы
↓
↓
Если вы впервые идёте к психологу, достаточно начать с простого: сформулируйте, что сейчас вас беспокоит больше всего. Это может быть не «чёткий запрос», а состояние: тревога, усталость, напряжение, ощущение тупика, проблемы в отношениях.
Перед первой встречей можно (по желанию) ответить себе на 3 вопроса:
На первой консультации вы обсудите ситуацию, уточните цель и договоритесь о формате: как часто встречаться, как будет устроена работа, какие правила по оплате и переносам. Если вы волнуетесь и не знаете, с чего начать — это нормально: психолог поможет разложить всё по полочкам.
Перед первой встречей можно (по желанию) ответить себе на 3 вопроса:
- Что меня сейчас беспокоит?
- Как это влияет на мою жизнь?
- Что я хочу получить от работы в ближайший месяц-два?
На первой консультации вы обсудите ситуацию, уточните цель и договоритесь о формате: как часто встречаться, как будет устроена работа, какие правила по оплате и переносам. Если вы волнуетесь и не знаете, с чего начать — это нормально: психолог поможет разложить всё по полочкам.
Первая консультация (ознакомительная) — это знакомство с психологом и прояснение запроса. Обычно на ней вы:
В конце первой консультации у вас должно появиться ощущение ясности:
Если вы не готовы сразу принимать решение — это нормально: можно взять паузу и спокойно подумать.
- коротко рассказываете, что привело вас на встречу и что беспокоит сейчас;
- уточняете контекст: что уже пробовали, что помогает/не помогает, что важно учитывать;
- формулируете, с какой целью вы хотите начать работу (иногда цель уточняется в первые 1−2 встречи);
- обсуждаете формат: частоту и длительность встреч, правила оплаты и переносов, границы и конфиденциальность.
В конце первой консультации у вас должно появиться ощущение ясности:
- подходит ли вам конкретный специалист;
- есть ли с ним контакт и базовое доверие;
- и понятен ли общий план на ближайшее время.
Если вы не готовы сразу принимать решение — это нормально: можно взять паузу и спокойно подумать.
Обычно одна терапевтическая консультация длится 50−60 минут (иногда — 80−90 минут, если так устроен формат работы специалиста).
По частоте встреч самый распространённый вариант — 1 раз в неделю. Это помогает сохранять регулярность и постепенно двигаться вперёд без перегруза.
Иногда формат может быть другим:
Оптимальную частоту обычно выбирают вместе: так, чтобы работа была регулярной, но посильной для вас.
По частоте встреч самый распространённый вариант — 1 раз в неделю. Это помогает сохранять регулярность и постепенно двигаться вперёд без перегруза.
Иногда формат может быть другим:
- раз в две недели — если запрос не острый или так удобнее по ресурсам/бюджету;
- чаще, чем раз в неделю — в кризисный период или на старте, если есть необходимость и возможность.
Оптимальную частоту обычно выбирают вместе: так, чтобы работа была регулярной, но посильной для вас.
Это зависит от запроса, прошлого опыта терапии, интенсивности симптомов и того, как часто вы встречаетесь с психологом. У кого-то облегчение появляется уже после первых консультаций — за счёт того, что появляется ясность и поддержка. Но устойчивые изменения, обычно, требуют времени.
Ориентиры, которые часто встречаются:
⚠️ Важно: в процессе могут быть периоды, когда становится легче, и периоды, когда тяжело — это нормально. Хороший ориентир: вам понятнее, что с вами происходит, и появляются реальные шаги, которые меняют жизнь, а не просто «полегчало на вечер».
Ориентиры, которые часто встречаются:
- 1-3 консультации — чтобы разобраться в ситуации, уточнить цель и понять, подходит ли вам специалист и формат работы;
- 6-12 консультаций — чтобы увидеть первые заметные изменения в самочувствии и поведении;
- несколько месяцев и дольше — если тема глубже и связана с устойчивыми жизненными сценариями, отношениями, самооценкой или последствиями травматического опыта.
⚠️ Важно: в процессе могут быть периоды, когда становится легче, и периоды, когда тяжело — это нормально. Хороший ориентир: вам понятнее, что с вами происходит, и появляются реальные шаги, которые меняют жизнь, а не просто «полегчало на вечер».
Такое бывает, и это нормально. Психолог — не «универсальный специалист для всех»: важны и опыт в вашей теме, и то, как складывается контакт (психотерапевтический альянс важен).
На что можно ориентироваться в первые 1-5 консультации:
Если вы понимаете, что «не ваше», можно:
Это не провал и не «вы что-то делаете неправильно» — иногда нужно несколько попыток, чтобы найти подходящего психолога.
На что можно ориентироваться в первые 1-5 консультации:
- вам понятно, что происходит на встрече и зачем вы это делаете;
- есть ощущение уважения и безопасности, можно задавать вопросы;
- вы можете говорить «мне так не подходит» — и это принимается нормально;
- появляется ясность и направление, даже если чувства остаются сложными.
Если вы понимаете, что «не ваше», можно:
- честно сказать об этом на консультации и завершить работу корректно;
- взять паузу и подумать;
- выбрать другого специалиста.
Это не провал и не «вы что-то делаете неправильно» — иногда нужно несколько попыток, чтобы найти подходящего психолога.
На первой консультации не обязательно рассказывать «всю жизнь» или иметь чётко сформулированный запрос. Достаточно начать с того, что сейчас беспокоит сильнее всего: состояния, ситуации, повторяющейся проблемы или ощущения, что «я застрял (а)».
Если помогает структура, можно начать с трёх вещей:
Также на первой консультации нормально задавать «простые» вопросы: как будет устроена работа, как часто встречаться, как отслеживать прогресс, какие правила по оплате и переносам. Если вы сомневаетесь, можно прямо сказать об этом — это тоже часть процесса.
Если помогает структура, можно начать с трёх вещей:
- что происходит (факты: события, отношения, работа, здоровье, быт);
- что вы чувствуете (эмоции, переживания, мысли, телесные реакции);
- чего вы хотите (каких изменений ждёте в ближайшее время).
Также на первой консультации нормально задавать «простые» вопросы: как будет устроена работа, как часто встречаться, как отслеживать прогресс, какие правила по оплате и переносам. Если вы сомневаетесь, можно прямо сказать об этом — это тоже часть процесса.
Если консультация онлайн — постарайтесь организовать безопасное и спокойное пространство, где вас не будут беспокоить или подслушивать: закройте дверь, если вы дома, отключите уведомления, предупредите близких, что вы заняты.
Консультация — это время только для вас. Рядом можно держать стакан воды и салфетки (на всякий случай). По возможности не держите в руках телефон: он сильно отвлекает и мешает быть в процессе.
Если вы переживаете перед первой встречей — это нормально. Можно заранее подумать, о чём вы хотели бы поговорить, но если сформулировать сложно — можно просто прийти и начать с того, что сейчас есть.
Важно: заранее проверьте заряд устройства, стабильность интернета и (при необходимости) наушники — чтобы ничто не отвлекало и не мешало вам во время консультации.
Если консультация очная — достаточно приехать в заранее оговорённое время и место. Ничего брать с собой не нужно.
Консультация — это время только для вас. Рядом можно держать стакан воды и салфетки (на всякий случай). По возможности не держите в руках телефон: он сильно отвлекает и мешает быть в процессе.
Если вы переживаете перед первой встречей — это нормально. Можно заранее подумать, о чём вы хотели бы поговорить, но если сформулировать сложно — можно просто прийти и начать с того, что сейчас есть.
Важно: заранее проверьте заряд устройства, стабильность интернета и (при необходимости) наушники — чтобы ничто не отвлекало и не мешало вам во время консультации.
Если консультация очная — достаточно приехать в заранее оговорённое время и место. Ничего брать с собой не нужно.
Консультации проходят конфиденциально: психолог не передаёт третьим лицам то, что вы рассказываете, и не обсуждает детали вашей работы публично.
Исключения могут быть только в ситуациях, когда есть серьёзный риск причинения вреда себе или другим, а также в случаях, предусмотренных законом. Если такие ограничения актуальны, их обычно проговаривают заранее.
Если для вас важны детали (например, можно ли использовать переписку, как хранятся записи, можно ли упоминать отдельные факты без персональных данных), это нормально уточнить до начала работы или на первой консультации.
Исключения могут быть только в ситуациях, когда есть серьёзный риск причинения вреда себе или другим, а также в случаях, предусмотренных законом. Если такие ограничения актуальны, их обычно проговаривают заранее.
Если для вас важны детали (например, можно ли использовать переписку, как хранятся записи, можно ли упоминать отдельные факты без персональных данных), это нормально уточнить до начала работы или на первой консультации.
Иногда после консультации может стать тяжелее: поднимаются эмоции, вспоминаются сложные события, появляется усталость или ощущение «меня накрыло».
Это не обязательно означает, что «стало хуже навсегда» — часто это часть процесса, когда вы начинаете замечать и проживать то, что раньше подавлялось или обходилось стороной.
Если такое происходит, важно:
При этом терапия не должна превращаться в постоянное страдание. Важно, чтобы вместе с периодами сложности появлялись ясность, опора и реальные изменения.
⚠️ И наоборот: если консультации всегда проходят только легко и приятно, сложные темы не затрагиваются, а в жизни ничего не меняется — это тоже повод остановиться и честно обсудить эффективность работы и цели.
Это не обязательно означает, что «стало хуже навсегда» — часто это часть процесса, когда вы начинаете замечать и проживать то, что раньше подавлялось или обходилось стороной.
Если такое происходит, важно:
- заметить это и по возможности дать себе больше бережности (сон, еда, меньше перегруза);
- обсудить это на ближайшей консультации: такие реакции можно учитывать в темпе и формате работы.
При этом терапия не должна превращаться в постоянное страдание. Важно, чтобы вместе с периодами сложности появлялись ясность, опора и реальные изменения.
⚠️ И наоборот: если консультации всегда проходят только легко и приятно, сложные темы не затрагиваются, а в жизни ничего не меняется — это тоже повод остановиться и честно обсудить эффективность работы и цели.
PsyMate — это витрина с информацией о специалистах. Оплата консультаций проводится напрямую психологу: сервис не принимает оплату и не выступает посредником в расчётах.
Способ оплаты и точные условия вы согласуете со специалистом при записи. Чаще всего это:
Если вы живёте за границей, многие специалисты принимают оплату в другой валюте — обычно по курсу на день оплаты (это лучше уточнить заранее). В некоторых случаях возможна оплата сразу за несколько встреч — по договорённости со специалистом.
Способ оплаты и точные условия вы согласуете со специалистом при записи. Чаще всего это:
- перевод на карту;
- ссылка на платёжный сервис (например, ЮMoney, CloudPayments и др.);
- эквайринг/оплата картой (если у специалиста подключён).
Если вы живёте за границей, многие специалисты принимают оплату в другой валюте — обычно по курсу на день оплаты (это лучше уточнить заранее). В некоторых случаях возможна оплата сразу за несколько встреч — по договорённости со специалистом.
Терапия может быть полезна, если вы:
Всё перечисленное — уже повод обратиться за помощью, особенно если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах или это длится заметное время и влияет на качество жизни.
Терапия бывает полезна не только в моменты острого кризиса, но и тогда, когда хочется лучше понять себя, научиться заботиться о себе, стать устойчивее и свободнее в жизни и выборе.
- часто испытываете тревогу, раздражение, усталость или апатию;
- замечаете, что застреваете в повторяющихся ситуациях или отношениях;
- переживаете кризис, утрату, развод, переезд или другие важные изменения;
- чувствуете, что «всё не так», но не можете понять почему;
- сталкиваетесь с трудностями в общении, работе или самооценке;
- часто критикуете себя или испытываете вину, стыд, одиночество;
- не можете принять важное решение или определиться с направлением.
Всё перечисленное — уже повод обратиться за помощью, особенно если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах или это длится заметное время и влияет на качество жизни.
Терапия бывает полезна не только в моменты острого кризиса, но и тогда, когда хочется лучше понять себя, научиться заботиться о себе, стать устойчивее и свободнее в жизни и выборе.
Психотерапия — это пространство, где можно лучше разобраться в себе, получить поддержку и постепенно прийти к изменениям, которые отражаются в реальной жизни.
Психотерапия может помочь, если вы хотите:
Психотерапия — это процесс. Он не всегда быстрый, но при регулярной работе может приводить к устойчивым и долгосрочным изменениям.
Психотерапия может помочь, если вы хотите:
- справляться с тревогой, стрессом, выгоранием и другими эмоциональными трудностями;
- улучшать отношения с близкими, партнёром, коллегами;
- лучше понимать свои чувства, желания, реакции и потребности;
- замечать и менять повторяющиеся, неработающие сценарии поведения;
- проходить через кризисы, утраты и важные жизненные перемены;
- укреплять самооценку, внутреннюю устойчивость и опору на себя;
- находить более подходящие способы жить, выбирать и заботиться о себе.
Психотерапия — это процесс. Он не всегда быстрый, но при регулярной работе может приводить к устойчивым и долгосрочным изменениям.
В психотерапии нет гарантированных результатов и заранее определённых сроков изменений. Каждый человек уникален, и процесс зависит от множества факторов: запроса, глубины трудностей, жизненных обстоятельств, готовности к переменам и того, как складывается контакт со специалистом.
Со своей стороны психолог обеспечивает профессиональную поддержку:
Со своей стороны психолог обеспечивает профессиональную поддержку: помогает прояснить запрос, выстраивает безопасное пространство и рабочие отношения, опирается на образование, опыт и методы, которые могут быть полезны.
⚠️ Если вам обещают гарантированный результат в конкретные сроки («за 3 консультации решим вашу проблему»), к таким заявлениям стоит относиться критично: чаще всего это маркетинг и упрощение, а не честное описание терапии. PsyMate и специалисты проекта не обещают «волшебных таблеток» и быстрых чудес — вместо этого важны реалистичные ожидания, совместная работа и понятный процесс.
При этом изменения происходят в совместной работе и в том темпе, который возможен для клиента. Ответственность за результат разделённая: психолог сопровождает и поддерживает процесс, клиент — делает свою часть работы и принимает решения в жизни.
Со своей стороны психолог обеспечивает профессиональную поддержку:
- помогает прояснить запрос;
- выстраивает безопасное пространство и рабочие отношения;
- опирается на образование, опыт и методы, которые могут быть полезны.
Со своей стороны психолог обеспечивает профессиональную поддержку: помогает прояснить запрос, выстраивает безопасное пространство и рабочие отношения, опирается на образование, опыт и методы, которые могут быть полезны.
⚠️ Если вам обещают гарантированный результат в конкретные сроки («за 3 консультации решим вашу проблему»), к таким заявлениям стоит относиться критично: чаще всего это маркетинг и упрощение, а не честное описание терапии. PsyMate и специалисты проекта не обещают «волшебных таблеток» и быстрых чудес — вместо этого важны реалистичные ожидания, совместная работа и понятный процесс.
При этом изменения происходят в совместной работе и в том темпе, который возможен для клиента. Ответственность за результат разделённая: психолог сопровождает и поддерживает процесс, клиент — делает свою часть работы и принимает решения в жизни.
О психологе
↓
↓
С 2021 года практикую по профилю, провела более 1700 часов индивидуальных консультаций и сессий
Образование по профилю (более 3500 академических часов):
- профессиональная переподготовка по программе «Психология» с предоставлением права на ведение деятельности в сфере психологии развития и образования (Санкт-Петербургский государственный университет, 2021 год, очная форма обучения);
- профессиональная переподготовка по программе «Клиническая психология, неврачебная психотерапия» с предоставлением права на ведение деятельности в одноименной сфере (Институт ДПО гештальт-терапии и практической психологии «Гештальт-студия», Челябинск, 2023 год);
- обширная сертификация по EMDR (EMDR Europe, EMDR Russia, Санкт-Петербург, 2022 и 2023 года);
- обширная сертификация по схема-терапии (Институт психологии «Форсайт», Санкт-Петербург, 2022 и 2023 года);
- обширная сертификация по КПТ и РЭПТ (Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, Санкт-Петербург, 2021 год);
- обучающая программа по IFS — терапия внутренних семейных систем (Level 1 и Level 2, IFS Institute, Москва, 2024 и 2025 года);
- обучающие программы «Расстройства аутистического спектра (РАС) в практике психолога» и «Тонкости работы со взрослыми с СДВГ» (Академия современной психологии, Санкт-Петербург, 2025 и 2026 года)
- в настоящее время обучаюсь в магистратуре по психологии в Arden University (Лондон) по программе, аккредитованной British Psychological Society (BPS), сейчас работаю над магистерской диссертацией (с 2024 года, завершение обучения планируется в 2027 году)
Прошла более 15-и дополнительных курсов, семинаров, сертификаций, интенсивов и других программ повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
В 2022 году на протяжении 6 месяцев проходила стажировку в социальном кабинете «Открытые двери»
Первое высшее образование: специалитет по специальности «Музыкально-театральное искусство» с присвоением квалификации «Солист-вокалист Преподаватель» (Санкт-Петербургская государственная консерватория имени Н.А. РимскогоКорсакова, 2019 год)
Личная терапия — с 2016 года сама прохожу длительную личную терапию (более 500 часов)
Супервизии — по запросу и для повышения квалификации посещаю групповые и индивидуальные супервизии (более 130 часов)
О формате работы
↓
↓
Придерживаюсь научного подхода и принципов доказательной психологии
Соблюдаю профессиональную этику, работаю в пределах своей компетенции, с уважением к границам клиента и бережным отношением
Я с уважением и принятием отношусь к каждому клиенту вне зависимости от пола, гендера, расы, национальности, политических воззрений, вероисповедания, сексуальной ориентации (LGBT-friendly), внешнего вида и т.п.
В работе использую интегративный подход, то есть сочетание подходов и методов (зависит от личности клиента и запроса):
- основа — EMDR (десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз);
- IFS — терапия внутренних семейных систем (Internal Family Systems);
- схема-терапия;
- КПТ (CBT) — когнитивно-поведенческая терапия
Работаю на двух языках: русском и английском
Мои клиенты — взрослые люди 18 лет и старше (без верхнего возрастного ограничения)
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи, по договорённости возможны очные встречи в центральном районе Риги (Латвия)
По первой профессии я — оперная певица. Я окончила консерваторию и имею большой сценический опыт. При этом психология с детства была моей страстью — меня всегда завораживали лабиринты внутренней жизни человека. Со временем я решила сделать психологию профессией: прошла две профессиональные переподготовки по психологии, обучение различным методам, многочисленные повышения квалификации и сейчас нахожусь в процессе получения магистерской степени. Сценический опыт даёт мне объёмное понимание сценической тревоги. И не только — ведь сцена не единственное место, где бывает страшно проявляться и быть видимым. С такими запросами я работаю очень часто.
Чаще всего я работаю с людьми, которые устали от постоянного внутреннего напряжения: самокритики, стыда, тревоги и ощущения «со мной что-то не так», даже когда внешне всё выглядит благополучно.
В работе я использую EMDR, Internal Family Systems (IFS) и схема-терапию, сочетая эти подходы. Также у меня есть обучение и опыт работы с нейроотличными клиентами (СДВГ, РАС, другие аутистические спектры).
Моя задача — помогать вам проходить через напряжение, страх, горе и другие сложные переживания так, чтобы постепенно появлялось больше устойчивости и доброты к себе.
Если внутри много напряжения и вы чувствуете, что живёте не так, как хотелось бы — с этим можно работать.
Чаще всего я работаю с людьми, которые устали от постоянного внутреннего напряжения: самокритики, стыда, тревоги и ощущения «со мной что-то не так», даже когда внешне всё выглядит благополучно.
В работе я использую EMDR, Internal Family Systems (IFS) и схема-терапию, сочетая эти подходы. Также у меня есть обучение и опыт работы с нейроотличными клиентами (СДВГ, РАС, другие аутистические спектры).
Моя задача — помогать вам проходить через напряжение, страх, горе и другие сложные переживания так, чтобы постепенно появлялось больше устойчивости и доброты к себе.
Если внутри много напряжения и вы чувствуете, что живёте не так, как хотелось бы — с этим можно работать.
Екатерина Бельдей
Практикующий клинический психолог, специалист в подходах EMDR и IFS, схема-терапевт
дипломы и сертификаты
↓
↓
ДПО и переподготовка по профилю:
EMDR или ДПДГ (десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз):
IFS — терапия внутренних семейных систем (Internal Family Systems):
Схема-терапия:
Когнитивно-поведенческая терапия:
Другие дипломы и сертификаты:
Записаться к Екатерине на бесплатную ознакомительную консультацию:
Вернуться в каталог дипломированных и сертифицированных психологов PsyMate:
Основные направления
↓
↓
-
Жизненные кризисы, потеря опоры и поиск себя:- ощущение внутренней пустоты и потери контакта с собой;
- утрата и горевание (в том числе, предварительная работа горя);
- трудности с пониманием своих желаний, чувств и потребностей;
- чувство, что старая жизнь больше не подходит, а новая ещё не сложилась;
- эмиграция, адаптация, одиночество, чувство «я не своя/не свой»;
- кризисы идентичности, взросления, перемен и переходных периодов;
- трудности с выбором и опорой на себя.
- Профессиональные, академические и творческие трудности:
- страх оценки, критики и ошибки;
- страх проявляться, быть заметной/заметным, занимать место;
- профессиональный стыд, синдром самозванца;
- тревога перед выступлениями, экзаменами, защитами, важными разговорами;
- творческие блоки, страх сделать «неидеально».
- Нейроотличность эмоциональная регуляция и самопонимание:
- СДВГ, РАС, аутичные черты, повышенная чувствительность;
- эмоциональная и сенсорная перегрузка;
- трудности с саморегуляцией и восстановлением;
- чувство, что вы «не такие», и стыд на этом фоне;
- сложности с пониманием своих потребностей, ограничений и ресурса, или принятием их;
- поиск более бережного способа жить с учётом особенностей своей нервной системы.
- Депрессивные состояния, эмоциональное истощение и потеря смысла:
- апатия, подавленность, чувство бессилия;
- эмоциональное истощение и потеря интереса к жизни;
- ощущение, что ничего не радует и ни на что нет сил;
- самокритика, безнадёжность, ощущение тупика;
- трудности с восстановлением после длительного стресса;
- чувство, что вы живёте «на автомате».
- Психологические аспекты сексуальности и близости:
- стыд, тревога и внутренние запреты в теме секса;
- страх близости, уязвимости и телесного контакта;
- трудности с пониманием и выражением своих желаний;
- сложности в обсуждении сексуальных границ и потребностей с партнёром;
- последствия травматического опыта, влияющие на сексуальную жизнь;
- напряжение, вина или отчуждение в теме телесности и сексуальности.
- Навязчивые мысли, ОКР и мучительное сомнение:
- навязчивые мысли и пугающие образы;
- проверки, ритуалы, повторяющиеся действия;
- постоянная перепроверка и поиск гарантий;
- мучительное сомнение, из-за которого трудно успокоиться;
- страх ошибки, ответственности и потери контроля;
- ОКР в быту, отношениях, теме безопасности и контроля.
Специализация — травма, последствия небезопасного опыта, токсический стыд, тревога и нарушения привязанности:
- Единичная травма и ПТСР после конкретных событий.
- Комплексная травма и последствия негативного детского опыта.
- Эмоциональное, физическое или сексуализированное насилие.
- Хроническое чувство стыда, вины, дефективности, ощущение «со мной что-то не так».
- Жёсткий внутренний критик, самонаказание, самоуничижение.
- Социальная тревога, страх осуждения, неловкости и оценки со стороны других.
- Страх публичных выступлений, видимости, проявленности, ошибки на людях.
- Панические атаки, эмоциональная перегрузка, постоянное внутреннее напряжение.
- Избыточная настороженность, триггеры, телесное ощущение опасности, трудности с расслаблением.
- Страх покинутости, болезненная зависимость от отношений, ревность, потеря себя в близости.
- Трудности с границами, сепарацией, словом «нет».
- Повторение тяжёлых сценариев в отношениях.
- Работа с клиентами с пограничной симптоматикой / диагностированным ПРЛ через травма-информированный подход.
Не нашли свой запрос?
Если вы не нашли свой запрос, но хотели бы обратиться к Екатерине за консультацией, напишите ей в Telegram или в WhatsApp (кнопки ниже). Она скажет, сможет ли помочь вам. Если нет, то, возможно, посоветует коллег.
Также вы можете обратиться к Екатерине, если не знаете, с чего начать и/или есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего». Приходите: как минимум вместе со специалистом вы структурируете мысли (хотя бы частично) и поймёте, над чем можно начать работать
↓
Также вы можете обратиться к Екатерине, если не знаете, с чего начать и/или есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего». Приходите: как минимум вместе со специалистом вы структурируете мысли (хотя бы частично) и поймёте, над чем можно начать работать
↓
Поделитесь Екатериной
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://psymate.pro/psys/ekaterinabeldei
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
https://psymate.pro/psys/ekaterinabeldei
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
~
Связаться с Екатериной
Telegram: t.me/ekaterina_beldei
WhatsApp: +7-981-682-40-69
Напишите специалисту в мессенджеры или заполните форму ниже, отправьте её и с вами свяжутся в течение суток-двух для назначения встречи
↓
↓
соцсети Екатерины