Мария Пономарева
Магистр психологии, нейропсихолог и КПТ-специалист. Действующий член АКПП. В помогающей сфере с 2014 года, с 2019 года веду частную психологическую практику — более 2500 часов работы с индивидуальными клиентами. Специализируюсь на психологии пищевого поведения и работе с СДВГ, кроме этого работаю с тревожностью, сложностями в отношениях, кризисом материнства, профессиональным выгоранием
Мария Пономарева
Магистр психологии, нейропсихолог и КПТ-специалист. Действующий член АКПП. В помогающей сфере с 2014 года, с 2019 года веду частную психологическую практику — более 2500 часов работы с индивидуальными клиентами. Специализируюсь на психологии пищевого поведения и работе с СДВГ, кроме этого работаю с тревожностью, сложностями в отношениях, кризисом материнства, профессиональным выгоранием
Записаться к Марии на бесплатную ознакомительную консультацию:
О психологе
↓
↓
С 2010 года в помогающей сфере, c 2017 года практикую по психологическому профилю
Более 9000 часов работы с индивидуальными клиентами, парами и группами
Первое высшее образование — психологическое: специалитет с присуждением квалификации «Психолог. Преподаватель психологии» по специальности «Психология» (6 лет очно-заочного обучения, 8842 академических часа, Восточная экономико-юридическая гуманитарная академия, Уфа, 2012 год)
Дополнительное образование по профилю (суммарно более 2500 академических часов):
- обширная программа обучения «Гештальт-терапия/Гештальт-консультирование» с получением квалификации «Гештальт-терапевт, Гештальт-консультант» (4 года обучения, 965 часов, Московский институт гештальта и психодрамы (МИГИП), 2020 год);
- обширная программа обучения методу «Психодрама» с получением квалификации «Психодраматист» (3 года обучения, 1074 часов, МИГИП, 2023 год);
- углублённые программы МИГИП по гештальт-терапии: «Работа с травмой в гештальт-терапии» (180 часов), «Работа с характерологическими особенностями и клиническими состояниями в гештальт-терапии» (162 часа), «Основы использования гештальт-терапии при работе с группой» (180 часов)
Постоянно обучаюсь и повышаю свою квалификацию по профилю
Личная терапия — с 2017 (9 лет) в еженедельной личной терапии
Супервизии — с 2017 года постоянная супервизия в личном и/или групповом формате
О формате работы
↓
↓
Опираюсь на классические психотерапевтические школы — глубинную и гуманистическую психотерапию
Соблюдаю профильный этический кодекс и работаю по стандартам психодинамических подходов, гарантируя безопасность, конфиденциальность и бережное обращение
Я с уважением и принятием отношусь к каждому клиенту вне зависимости от пола, расы, национальности, политических воззрений, вероисповедания, сексуальной ориентации и внешнего вида
Недискриминационная практика
♀ Феминистская оптика в терапии (фемоптика) — в работе учитываю гендерный контекст и не обесцениваю опыт, связанный с дискриминацией, неравенством и давлением гендерных ролей
В работе использую сочетание подходов, методов и техник (зависит от личности клиента и запроса):
- основа — гештальт-терапия и психодрама;
- психодинамический метод;
- элементы из IFS — терапия внутренних семейных систем (Internal Family Systems);
- элементы из схема-терапии
Иногда организую и провожу психодинамические и тематические группы — проработка важных тем в группе, взаимодействие и работа с глубинными запросами
По запросу работаю с коллегами-психологами: провожу супервизии в гештальт-парадигме (супервизант может быть не из гештальта)
Мои клиенты — взрослые люди 18 лет и старше, пары и семьи
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи, по договорённости возможны очные встречи в Томске, недалеко от Кировского кольца (Россия)
Я пришла в психологию через педагогику и нейропсихологию. Первое образование — педагогическое, и несколько лет я работала с детьми, у которых были трудности в обучении, СДВГ, задержки развития. Этот опыт до сих пор помогает мне в работе — особенно когда клиенты приходят с темой детско-родительских отношений.
С 2019 года я специализируюсь на психологии пищевого поведения. Переедание, срывы после диет, страх перед едой, недовольство телом — за всем этим стоят не слабая воля и не лень, а эмоции, которые не находят другого выхода. Я помогаю разобраться, что на самом деле стоит за отношениями с едой, и выстроить новые привычки — без насилия над собой.
Работаю в подходе КПТ. Мне важно не просто поддержать, а дать конкретные инструменты — чтобы после терапии вы могли справляться с похожими ситуациями самостоятельно. Больше люблю долгосрочную работу: тогда больше динамики, а изменения остаются с человеком надолго.
Помимо пищевого поведения, работаю с тревожностью, сложностями в отношениях, кризисом материнства, профессиональным выгоранием и СДВГ у взрослых. Веду группы для людей с нарушениями пищевого поведения и для тех, кто готовится к бариатрической операции или уже прошёл её.
С 2019 года я специализируюсь на психологии пищевого поведения. Переедание, срывы после диет, страх перед едой, недовольство телом — за всем этим стоят не слабая воля и не лень, а эмоции, которые не находят другого выхода. Я помогаю разобраться, что на самом деле стоит за отношениями с едой, и выстроить новые привычки — без насилия над собой.
Работаю в подходе КПТ. Мне важно не просто поддержать, а дать конкретные инструменты — чтобы после терапии вы могли справляться с похожими ситуациями самостоятельно. Больше люблю долгосрочную работу: тогда больше динамики, а изменения остаются с человеком надолго.
Помимо пищевого поведения, работаю с тревожностью, сложностями в отношениях, кризисом материнства, профессиональным выгоранием и СДВГ у взрослых. Веду группы для людей с нарушениями пищевого поведения и для тех, кто готовится к бариатрической операции или уже прошёл её.
Мария Пономарева
Магистр психологии, нейропсихолог и КПТ-специалист
Дипломы и сертификаты
↓
↓
Записаться к Марии на бесплатную ознакомительную консультацию:
Вернуться в каталог дипломированных и сертифицированных психологов PsyMate:
Основные направления
↓
↓
-
Личные, возрастные и жизненные кризисы:- кризис среднего возраста;
- возрастные переходы: 30, 40, 50 лет и так далее;
- экзистенциальный кризис: вопросы смысла жизни, смерти, свободы, одиночества;
- кризис идентичности — «кто я и куда иду»;
- чувство неопределённости и тревоги по поводу будущего;
- FOMO-эффект — навязчивое ощущение, что жизнь проходит мимо.
- Поиск себя, самоценность и самопознание:
- низкая самооценка, неуверенность в себе, комплексы;
- трудности с уверенностью в себе и своих силах;
- проблемы с самоценностью и самоидентификацией;
- поиск себя и своего пути;
- потеря своего «Я», сложности самопознания: поддержка в понимании себя, своих желаний и потребностей;
- ощущение, что живёте чужой жизнью — по чужим сценариям, ожиданиям и правилам;
- ощущение собственной непригодности, внутреннего разлада;
- осознание ценностей и жизненных целей.
- Потеря смысла, мотивации и желание перемен:
- потеря мотивации — всё безразлично, ничего не интересует;
- чувство одиночества и внутренней пустоты;
- желание жить иначе, но непонимание, с чего начать;
- трудности в принятии решений и жизненном выборе;
- трудности с реализацией своего потенциала.
- Кризисные состояния и травмы:
- переживание утраты и невосполнимых потерь;
- работа с состояниями, когда жизнь разделилась на «до» и «после»;
- травмы прошлого, непрожитые и неотпущенные ситуации, которые мешают жить сейчас;
- жизнь после насилия и абьюза;
- работа с глубокими эмоциональными ранами;
- НДО — неблагоприятный детский опыт и сложные детские переживания;
- ВДА — взрослые дети алкоголиков;
- пролонгированное (затяжное) расстройство горя.
- Гендерные трудности и давление социальных ролей:
- давление гендерных стереотипов и ожиданий — «должна быть хорошей матерью/женой» или «мужчина должен терпеть и обеспечивать»;
- потеря себя в социальной роли — матери, жены, добытчика, «сильного»;
- репродуктивное давление — «когда уже родишь», «где внуки», «часики тикают», осуждение за выбор не иметь детей;
- трудности с выражением эмоций и уязвимости, связанные с гендерным воспитанием;
- обесценивание и дискриминация по гендерному признаку — в семье, на работе, в обществе;
- кризис гендерной идентичности — «какой я мужчина», «какая я женщина», несоответствие ожиданиям;
- одиночество и неумение просить о помощи как следствие гендерной социализации;
- злость как единственная «разрешённая» эмоция у мужчин;
- вина и стыд за несоответствие роли — «плохая мать / плохой отец», «слабый мужчина / неженственная женщина» и т. п.;
- последствия абьюза и домашнего насилия в контексте гендерных отношений;
- гендерная идентичность и самоопределение.
- Межличностные и семейные трудности:
- трудности в общении и выстраивании контакта с людьми;
- конфликты в партнёрских отношениях и в семье/работе;
- помощь в прохождении семейных кризисов;
- выстраивание здоровых личных границ, формирование уважительных и сбалансированных межличностных отношений (в первую очередь с собой, а также с партнёром, родными, близкими, коллегами);
- проблемы в поиске партнёра и построении гармоничных отношений — оказываю психологическую помощь, когда не получается вообще построить отношения, когда вы хотите, но боитесь и не доверяете;
- психологические травмы, которые мешают выстраивать отношения с партнёром;
- повторение одного и того же сценария в отношениях;
- созависимость, контрзависимость, эмоциональная зависимость.
- Внутренние конфликты, психосоматика и телесно-ориентированная работа:
- психосоматические симптомы без органической причины (головные боли, боли в спине, нарушения сна, СРК и другие);
- телесные проявления тревоги и стресса;
- хроническое мышечное напряжение и зажимы в теле;
- трудности в выражении эмоций, подавленные чувства;
- неприятие себя, сложности с самоидентификацией;
- потеря контакта с телом — ощущение онемения или отчуждённости от тела;
- вам сложно давать себе отдыхать, единственный способ остановиться — это заболеть.
- РПП, образ тела и отношения с едой:
- навязчивые мысли о еде и весе, сверхценность фигуры, чрезмерный контроль питания;
- пищевые ограничения и «запретные продукты», отсутствие радости от еды;
- замкнутый круг ограничений и срывов;
- нервная булимия;
- компульсивное переедание;
- неудовлетворённость собственным телом;
- сравнение себя с другими в соцсетях и его влияние на образ тела;
- мысли о весе ухудшают социальную жизнь — отказываетесь от новой одежды, работы, пляжа, хобби, встреч с друзьями;
- сложные чувства/эмоции, связанные с едой, — вина, стыд, неприязнь к себе.
- Эмоциональные трудности и расстройства настроения:
- сложности с распознаванием эмоций — «что-то переполняет, но непонятно, что именно», развитие эмоционального интеллекта;
- повышенная тревожность и стресс;
- апатия, тоска, подавленность, уныние, отсутствие радости;
- перепады настроения, эмоциональная нестабильность;
- эмоциональное выгорание и истощение;
- чувство неопределённости и «что-то не так»;
- преддепрессивные и лёгкие депрессивные состояния.
- Психиатрические диагнозы и состояния:
- БАР — биполярное аффективное расстройство*;
- ПРЛ — пограничное расстройство личности*;
- другие расстройства личности*;
- средняя и тяжёлая клиническая депрессия*;
- ГТР - генерализованное тревожное расстройство *;
- панические атаки;
- ПТСР и кПТСР — посттравматическое стрессовое расстройство и комплексное посттравматическое стрессовое расстройство;
- расстройство адаптации.
* — только в паре с врачом-психиатром. - Родительское выгорание и трудности воспитания:
- постоянное чувство вины перед ребёнком и переживания «я плохая (ой) мать/отец»;
- трудности с границами и реакциями в воспитании;
- конфликт между ролью родителя и собственными желаниями и потребностями;
- трудности с принятием ребёнка — когда он не такой, каким представляли.
- Сексуальность, либидо и интимные отношения:
- сексуальные травмы и их последствия;
- тема сексуальной идентичности и принятия своей ориентации.
- Карьерные и профессиональные проблемы:
- выгорание, стресс на работе;
- синдром самозванца, страх успеха и страх неудачи в профессиональном контексте;
- перфекционизм в профессиональном контексте;
- потеря интереса к профессии, смена деятельности;
- конфликты и трудности в коммуникации с сотрудниками, коллегами и руководством;
- поиск баланса между работой и личной жизнью.
- Социальная тревожность и зависимость от мнения других:
- страх осуждения, неловкости и критики со стороны окружающих;
- тревога в новых коллективах и компаниях, трудности в установлении контакта;
- страх публичных выступлений, робость при общении с незнакомыми;
- страх ошибиться на людях, быть «неидеальным»;
- избегание ситуаций, где нужно заявить о себе и «надавить», чтобы занять/получить место;
- синдром отличника — стремление всем нравиться, угождать, быть «хорошим»;
- болезненная зависимость от одобрения и мнения других;
- страх быть отвергнутым — избегание близости и уязвимости;
- трудности с отказом — невозможность сказать «нет».
- Зависимости и аддиктивное поведение:
- трудоголизм и зависимость от деятельности;
- информационная зависимость — думскроллинг, постоянный скроллинг ленты;
- химические зависимости — алкоголь, наркотики (только после обсуждения и совместно 12-шаговой программы);
- нехимические зависимости (после обсуждения) — игровая (гемблинг, лудомания, видеоигры), любовная, компьютерная, соцсети.
Условия работы
Проработка психотерапевтического запроса происходит в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.
Индивидуальная консультации — 5000₽ или 60€*
Семейная/парная консультация — 6500₽ или 77€*
⏳ Продолжительность — 50 и 80 минут соответственно.
* — доступна оплата в другой валюте (по курсу на день оплаты).
Индивидуальная консультации — 5000₽ или 60€*
Семейная/парная консультация — 6500₽ или 77€*
⏳ Продолжительность — 50 и 80 минут соответственно.
* — доступна оплата в другой валюте (по курсу на день оплаты).
Записаться к Марии на бесплатную ознакомительную консультацию:
Порядок начала работы
↓
↓
1. Оставьте заявку
Вы оставляете заявку, команда PsyMate свяжется с вами, подтвердит актуальность и передаст ваши контакты специалисту. Или вы можете сами напрямую написать психологу, контактные данные специалиста здесь.
2. Познакомьтесь с психологом
Специалист напишет вам напрямую и вы согласуете удобное время и формат встречи (онлайн или очно). Дальнейшее общение и договорённости — напрямую со специалистом.
3. Примите решение
Сразу на встрече или после вы принимаете решение. Если положительное — напрямую со специалистом фиксируете формат, стоимость, способ оплаты и регулярность консультаций. PsyMate в расчётах не участвует.
Ответы на часто задаваемые вопросы
↓
↓
Если вы впервые идёте к психологу, достаточно начать с простого: сформулируйте, что сейчас вас беспокоит больше всего. Это может быть не «чёткий запрос», а состояние: тревога, усталость, напряжение, ощущение тупика, проблемы в отношениях.
Перед первой встречей можно (по желанию) ответить себе на 3 вопроса:
На первой консультации вы обсудите ситуацию, уточните цель и договоритесь о формате: как часто встречаться, как будет устроена работа, какие правила по оплате и переносам. Если вы волнуетесь и не знаете, с чего начать — это нормально: психолог поможет разложить всё по полочкам.
Перед первой встречей можно (по желанию) ответить себе на 3 вопроса:
- Что меня сейчас беспокоит?
- Как это влияет на мою жизнь?
- Что я хочу получить от работы в ближайший месяц-два?
На первой консультации вы обсудите ситуацию, уточните цель и договоритесь о формате: как часто встречаться, как будет устроена работа, какие правила по оплате и переносам. Если вы волнуетесь и не знаете, с чего начать — это нормально: психолог поможет разложить всё по полочкам.
Первая консультация (ознакомительная) — это знакомство с психологом и прояснение запроса. Обычно на ней вы:
В конце первой консультации у вас должно появиться ощущение ясности:
Если вы не готовы сразу принимать решение — это нормально: можно взять паузу и спокойно подумать.
- коротко рассказываете, что привело вас на встречу и что беспокоит сейчас;
- уточняете контекст: что уже пробовали, что помогает/не помогает, что важно учитывать;
- формулируете, с какой целью вы хотите начать работу (иногда цель уточняется в первые 1−2 встречи);
- обсуждаете формат: частоту и длительность встреч, правила оплаты и переносов, границы и конфиденциальность.
В конце первой консультации у вас должно появиться ощущение ясности:
- подходит ли вам конкретный специалист;
- есть ли с ним контакт и базовое доверие;
- и понятен ли общий план на ближайшее время.
Если вы не готовы сразу принимать решение — это нормально: можно взять паузу и спокойно подумать.
Обычно одна терапевтическая консультация длится 50−60 минут (иногда — 80−90 минут, если так устроен формат работы специалиста).
По частоте встреч самый распространённый вариант — 1 раз в неделю. Это помогает сохранять регулярность и постепенно двигаться вперёд без перегруза.
Иногда формат может быть другим:
Оптимальную частоту обычно выбирают вместе: так, чтобы работа была регулярной, но посильной для вас.
По частоте встреч самый распространённый вариант — 1 раз в неделю. Это помогает сохранять регулярность и постепенно двигаться вперёд без перегруза.
Иногда формат может быть другим:
- раз в две недели — если запрос не острый или так удобнее по ресурсам/бюджету;
- чаще, чем раз в неделю — в кризисный период или на старте, если есть необходимость и возможность.
Оптимальную частоту обычно выбирают вместе: так, чтобы работа была регулярной, но посильной для вас.
Это зависит от запроса, прошлого опыта терапии, интенсивности симптомов и того, как часто вы встречаетесь с психологом. У кого-то облегчение появляется уже после первых консультаций — за счёт того, что появляется ясность и поддержка. Но устойчивые изменения обычно требуют времени.
Ориентиры, которые часто встречаются:
⚠️ Важно: в процессе могут быть периоды, когда становится легче, и периоды, когда тяжело — это нормально. Хороший ориентир: вам понятнее, что с вами происходит, и появляются реальные шаги, которые меняют жизнь, а не просто «полегчало на вечер».
Ориентиры, которые часто встречаются:
- 1-3 консультации — чтобы разобраться в ситуации, уточнить цель и понять, подходит ли вам специалист и формат работы;
- 6-12 консультаций — чтобы увидеть первые заметные изменения в самочувствии и поведении;
- несколько месяцев и дольше — если тема глубже и связана с устойчивыми жизненными сценариями, отношениями, самооценкой или последствиями травматического опыта.
⚠️ Важно: в процессе могут быть периоды, когда становится легче, и периоды, когда тяжело — это нормально. Хороший ориентир: вам понятнее, что с вами происходит, и появляются реальные шаги, которые меняют жизнь, а не просто «полегчало на вечер».
Такое бывает, и это нормально. Психолог — не «универсальный специалист для всех»: важны и опыт в вашей теме, и то, как складывается контакт (психотерапевтический альянс важен).
На что можно ориентироваться на первых 1-5 консультациях:
Если вы понимаете, что «не ваше», можно:
Это не провал и не «вы что-то делаете неправильно» — иногда нужно несколько попыток, чтобы найти подходящего психолога.
На что можно ориентироваться на первых 1-5 консультациях:
- вам понятно, что происходит на встрече и зачем вы это делаете;
- есть ощущение уважения и безопасности, можно задавать вопросы;
- вы можете говорить «мне так не подходит» — и это принимается нормально;
- появляется ясность и направление, даже если чувства остаются сложными.
Если вы понимаете, что «не ваше», можно:
- честно сказать об этом на консультации и завершить работу корректно;
- взять паузу и подумать;
- выбрать другого специалиста.
Это не провал и не «вы что-то делаете неправильно» — иногда нужно несколько попыток, чтобы найти подходящего психолога.
На первой консультации не обязательно рассказывать «всю жизнь» или иметь чётко сформулированный запрос. Достаточно начать с того, что сейчас беспокоит сильнее всего: состояния, ситуации, повторяющейся проблемы или ощущения, что «я застрял(а)».
Если помогает структура, можно начать с трёх вещей:
Также на первой консультации нормально задавать «простые» вопросы: как будет устроена работа, как часто встречаться, как отслеживать прогресс, какие правила по оплате и переносам. Если вы сомневаетесь, можно прямо сказать об этом — это тоже часть процесса.
Если помогает структура, можно начать с трёх вещей:
- что происходит (факты: события, отношения, работа, здоровье, быт);
- что вы чувствуете (эмоции, переживания, мысли, телесные реакции);
- чего вы хотите (каких изменений ждёте в ближайшее время).
Также на первой консультации нормально задавать «простые» вопросы: как будет устроена работа, как часто встречаться, как отслеживать прогресс, какие правила по оплате и переносам. Если вы сомневаетесь, можно прямо сказать об этом — это тоже часть процесса.
Если консультация онлайн — постарайтесь организовать безопасное и спокойное пространство, где вас не будут беспокоить или подслушивать: закройте дверь, если вы дома, отключите уведомления, предупредите близких, что вы заняты.
Консультация — это время только для вас. Рядом можно держать стакан воды и салфетки (на всякий случай). По возможности не держите в руках телефон: он сильно отвлекает и мешает быть в процессе.
Если вы переживаете перед первой встречей — это нормально. Можно заранее подумать, о чём вы хотели бы поговорить, но если сформулировать сложно — можно просто прийти и начать с того, что сейчас есть.
Важно: заранее проверьте заряд устройства, стабильность интернета и (при необходимости) наушники — чтобы ничто не отвлекало и не мешало вам во время консультации.
Если консультация очная — достаточно приехать в заранее оговорённое время и место. Ничего брать с собой не нужно.
Консультация — это время только для вас. Рядом можно держать стакан воды и салфетки (на всякий случай). По возможности не держите в руках телефон: он сильно отвлекает и мешает быть в процессе.
Если вы переживаете перед первой встречей — это нормально. Можно заранее подумать, о чём вы хотели бы поговорить, но если сформулировать сложно — можно просто прийти и начать с того, что сейчас есть.
Важно: заранее проверьте заряд устройства, стабильность интернета и (при необходимости) наушники — чтобы ничто не отвлекало и не мешало вам во время консультации.
Если консультация очная — достаточно приехать в заранее оговорённое время и место. Ничего брать с собой не нужно.
Консультации проходят конфиденциально: психолог не передаёт третьим лицам то, что вы рассказываете, и не обсуждает детали вашей работы публично.
Исключения могут быть только в ситуациях, когда есть серьёзный риск причинения вреда себе или другим, а также в случаях, предусмотренных законом. Если такие ограничения актуальны, их обычно проговаривают заранее.
Если для вас важны детали (например, можно ли использовать переписку, как хранятся записи, можно ли упоминать отдельные факты без персональных данных), это нормально уточнить до начала работы или на первой консультации.
Исключения могут быть только в ситуациях, когда есть серьёзный риск причинения вреда себе или другим, а также в случаях, предусмотренных законом. Если такие ограничения актуальны, их обычно проговаривают заранее.
Если для вас важны детали (например, можно ли использовать переписку, как хранятся записи, можно ли упоминать отдельные факты без персональных данных), это нормально уточнить до начала работы или на первой консультации.
Иногда после консультации может стать тяжелее: поднимаются эмоции, вспоминаются сложные события, появляется усталость или ощущение «меня накрыло».
Это не обязательно означает, что «стало хуже навсегда» — часто это часть процесса, когда вы начинаете замечать и проживать то, что раньше подавлялось или обходилось стороной.
Если такое происходит, важно:
При этом терапия не должна превращаться в постоянное страдание. Важно, чтобы вместе с периодами сложности появлялись ясность, опора и реальные изменения.
⚠️ И наоборот: если консультации всегда проходят только легко и приятно, сложные темы не затрагиваются, а в жизни ничего не меняется — это тоже повод остановиться и честно обсудить эффективность работы и цели.
Это не обязательно означает, что «стало хуже навсегда» — часто это часть процесса, когда вы начинаете замечать и проживать то, что раньше подавлялось или обходилось стороной.
Если такое происходит, важно:
- заметить это и по возможности дать себе больше бережности (сон, еда, меньше перегруза);
- обсудить это на ближайшей консультации: такие реакции можно учитывать в темпе и формате работы.
При этом терапия не должна превращаться в постоянное страдание. Важно, чтобы вместе с периодами сложности появлялись ясность, опора и реальные изменения.
⚠️ И наоборот: если консультации всегда проходят только легко и приятно, сложные темы не затрагиваются, а в жизни ничего не меняется — это тоже повод остановиться и честно обсудить эффективность работы и цели.
PsyMate — это витрина с информацией о специалистах. Оплата консультаций проводится напрямую психологу: сервис не принимает оплату и не выступает посредником в расчётах.
Способ оплаты и точные условия вы согласуете со специалистом при записи. Чаще всего это:
Если вы живёте за границей, многие специалисты принимают оплату в другой валюте — обычно по курсу на день оплаты (это лучше уточнить заранее). В некоторых случаях возможна оплата сразу за несколько встреч — по договорённости со специалистом.
Способ оплаты и точные условия вы согласуете со специалистом при записи. Чаще всего это:
- перевод на карту;
- ссылка на платёжный сервис (например, ЮMoney, CloudPayments и др.);
- эквайринг/оплата картой (если у специалиста подключён).
Если вы живёте за границей, многие специалисты принимают оплату в другой валюте — обычно по курсу на день оплаты (это лучше уточнить заранее). В некоторых случаях возможна оплата сразу за несколько встреч — по договорённости со специалистом.
Терапия может быть полезна, если вы:
Всё перечисленное — уже повод обратиться за помощью, особенно если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах или это длится заметное время и влияет на качество жизни.
Терапия бывает полезна не только в моменты острого кризиса, но и тогда, когда хочется лучше понять себя, научиться заботиться о себе, стать устойчивее и свободнее в жизни и выборе.
- часто испытываете тревогу, раздражение, усталость или апатию;
- замечаете, что застреваете в повторяющихся ситуациях или отношениях;
- переживаете кризис, утрату, развод, переезд или другие важные изменения;
- чувствуете, что «всё не так», но не можете понять почему;
- сталкиваетесь с трудностями в общении, работе или самооценке;
- часто критикуете себя или испытываете вину, стыд, одиночество;
- не можете принять важное решение или определиться с направлением.
Всё перечисленное — уже повод обратиться за помощью, особенно если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах или это длится заметное время и влияет на качество жизни.
Терапия бывает полезна не только в моменты острого кризиса, но и тогда, когда хочется лучше понять себя, научиться заботиться о себе, стать устойчивее и свободнее в жизни и выборе.
Психотерапия — это пространство, где можно лучше разобраться в себе, получить поддержку и постепенно прийти к изменениям, которые отражаются в реальной жизни.
Психотерапия может помочь, если вы хотите:
Психотерапия — это процесс. Он не всегда быстрый, но при регулярной работе может приводить к устойчивым и долгосрочным изменениям.
Психотерапия может помочь, если вы хотите:
- справляться с тревогой, стрессом, выгоранием и другими эмоциональными трудностями;
- улучшать отношения с близкими, партнёром, коллегами;
- лучше понимать свои чувства, желания, реакции и потребности;
- замечать и менять повторяющиеся, неработающие сценарии поведения;
- проходить через кризисы, утраты и важные жизненные перемены;
- укреплять самооценку, внутреннюю устойчивость и опору на себя;
- находить более подходящие способы жить, выбирать и заботиться о себе.
Психотерапия — это процесс. Он не всегда быстрый, но при регулярной работе может приводить к устойчивым и долгосрочным изменениям.
В психотерапии нет гарантированных результатов и заранее определённых сроков изменений. Каждый человек уникален, и процесс зависит от множества факторов: запроса, глубины трудностей, жизненных обстоятельств, готовности к переменам и того, как складывается контакт со специалистом.
Со своей стороны психолог обеспечивает профессиональную поддержку:
⚠️ Если вам обещают гарантированный результат в конкретные сроки («за 3 консультации решим вашу проблему»), к таким заявлениям стоит относиться критично: чаще всего это маркетинг и упрощение, а не честное описание терапии. PsyMate и специалисты проекта не обещают «волшебных таблеток» и быстрых чудес — вместо этого важны реалистичные ожидания, совместная работа и понятный процесс.
При этом изменения происходят в совместной работе и в том темпе, который возможен для клиента. Ответственность за результат разделённая: психолог сопровождает и поддерживает процесс, клиент — делает свою часть работы и принимает решения в жизни.
Со своей стороны психолог обеспечивает профессиональную поддержку:
- помогает прояснить запрос;
- выстраивает безопасное пространство и рабочие отношения;
- опирается на образование, опыт и методы, которые могут быть полезны.
⚠️ Если вам обещают гарантированный результат в конкретные сроки («за 3 консультации решим вашу проблему»), к таким заявлениям стоит относиться критично: чаще всего это маркетинг и упрощение, а не честное описание терапии. PsyMate и специалисты проекта не обещают «волшебных таблеток» и быстрых чудес — вместо этого важны реалистичные ожидания, совместная работа и понятный процесс.
При этом изменения происходят в совместной работе и в том темпе, который возможен для клиента. Ответственность за результат разделённая: психолог сопровождает и поддерживает процесс, клиент — делает свою часть работы и принимает решения в жизни.
Записаться к Марии на бесплатную ознакомительную консультацию:
Вернуться в каталог дипломированных и сертифицированных психологов PsyMate:
Поделитесь психологом
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://psymate.pro/psys/kliminaolga/card
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
https://psymate.pro/psys/kliminaolga/card
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
~
Связаться с Марией
Telegram: t.me/psy_KliminaOlga
WhatsApp: +7-913-847-97-75 *
ВКонтакте: Ольга Климина
imo: psy_KliminaOlga
Signal: psy_KliminaOlga
Напишите специалисту в мессенджеры или заполните форму ниже, отправьте её — с вами свяжутся в течение суток-двух для назначения встречи
↓
↓
соцсети Марии