Полина Савосина
Начинающий психолог в гештальт-подходе с высшим психологическим образованием (РАНХиГС, диплом с отличием). Практикую с января 2025 года — более 300 часов работы с индивидуальными клиентами, а также более 200 часов работы психологом-тьютором с подростками
↓
Запись на ознакомительную консультацию (она бесплатная и до 30 минут)
ℹ️ Есть ограничения по возрасту: клиенты Полины — дети от 6 лет, подростки и взрослые люди.
Звонить не будем. Предварительно напишем в мессенджер, чтобы подтвердить факт отправки заявки, и после подтверждения передадим ваши контактные данные Полине.
** — важно: нажимая кнопку «Записаться», вы соглашаетесь с тем, что бесплатная ознакомительная консультация в рамках проекта PsyMate доступна один раз у каждого специалиста; всего можно записаться бесплатно к трём разным психологам, а далее платный формат согласно условиям специалиста.
** — важно: нажимая кнопку «Записаться», вы соглашаетесь с тем, что бесплатная ознакомительная консультация в рамках проекта PsyMate доступна один раз у каждого специалиста; всего можно записаться бесплатно к трём разным психологам, а далее платный формат согласно условиям специалиста.
Укажите ваше имя (форма выше)
Укажите ваш НИК В Telegram (username), ссылку или номер телефона, который привязан к мессенджерам
Нажмите кнопку «Записаться»
Важно
На ознакомительной консультации не проводится терапия. За 15−30 минут в формате видеозвонка вы познакомитесь со специалистом, обсудите запрос и ожидания, зададите вопросы и поймёте, подходит ли вам формат и условия работы. Иногда уже на этой встрече становится легче, но основная работа начинается в регулярной терапии (условия ниже)
Цели ознакомительной консультации
Прояснить основной запрос
За 15-30 минут обсудите, что вас беспокоит и к чему вы хотите прийти. Специалисту и вам важно понять, что ваш запрос соответствует его профилю. Если соответствует, то специалист расскажет, каким образом он вам поможет.
Познакомиться
Вы оцените, комфортно ли вам общаться, сможете ли вы довериться и подходит ли опыт специалиста под ваш запрос. Специалисту же важно понять, сможет ли он эффективно вам помочь.
Договориться о формате
Если вас всё устраивает и вы готовы работать со специалистом, то обсудите условия, длительность и регулярность консультаций.
Условия работы
Да, ознакомительная консультация бесплатная, но проработка психотерапевтического запроса происходит в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.
Индивидуальная консультация — 3500₽ или 40€*
Консультации можно оплачивать блоками (так одна консультация дешевле)
↓
4️⃣ Блок из 4 консультаций — 12000₽ или 140€* (3000₽ или 35€ за одну)
⏳ Продолжительность — 50 минут.
* — доступна оплата в другой валюте (по курсу на день оплаты).
Индивидуальная консультация — 3500₽ или 40€*
Консультации можно оплачивать блоками (так одна консультация дешевле)
↓
4️⃣ Блок из 4 консультаций — 12000₽ или 140€* (3000₽ или 35€ за одну)
⏳ Продолжительность — 50 минут.
* — доступна оплата в другой валюте (по курсу на день оплаты).
Записаться к Полине на бесплатную ознакомительную консультацию:
Порядок начала работы
↓
↓
1. Оставьте заявку
Вы оставляете заявку, команда PsyMate свяжется с вами, подтвердит актуальность и передаст ваши контакты специалисту. Или вы можете сами напрямую написать психологу, контактные данные специалиста здесь.
2. Познакомьтесь с психологом
Специалист напишет вам напрямую и вы согласуете удобное время и формат встречи (онлайн или очно). Дальнейшее общение и договорённости — напрямую со специалистом.
3. Примите решение
Сразу на встрече или после вы принимаете решение. Если положительное — напрямую со специалистом фиксируете формат, стоимость, способ оплаты и регулярность консультаций. PsyMate в расчётах не участвует.
Ответы на часто задаваемые вопросы
↓
↓
Если вы впервые идёте к психологу, достаточно начать с простого: сформулируйте, что сейчас вас беспокоит больше всего. Это может быть не «чёткий запрос», а состояние: тревога, усталость, напряжение, ощущение тупика, проблемы в отношениях.
Перед первой встречей можно (по желанию) ответить себе на 3 вопроса:
На первой консультации вы обсудите ситуацию, уточните цель и договоритесь о формате: как часто встречаться, как будет устроена работа, какие правила по оплате и переносам. Если вы волнуетесь и не знаете, с чего начать — это нормально: психолог поможет разложить всё по полочкам.
Перед первой встречей можно (по желанию) ответить себе на 3 вопроса:
- Что меня сейчас беспокоит?
- Как это влияет на мою жизнь?
- Что я хочу получить от работы в ближайший месяц-два?
На первой консультации вы обсудите ситуацию, уточните цель и договоритесь о формате: как часто встречаться, как будет устроена работа, какие правила по оплате и переносам. Если вы волнуетесь и не знаете, с чего начать — это нормально: психолог поможет разложить всё по полочкам.
Первая консультация (ознакомительная) — это знакомство с психологом и прояснение запроса. Обычно на ней вы:
В конце первой консультации у вас должно появиться ощущение ясности:
Если вы не готовы сразу принимать решение — это нормально: можно взять паузу и спокойно подумать.
- коротко рассказываете, что привело вас на встречу и что беспокоит сейчас;
- уточняете контекст: что уже пробовали, что помогает/не помогает, что важно учитывать;
- формулируете, с какой целью вы хотите начать работу (иногда цель уточняется в первые 1−2 встречи);
- обсуждаете формат: частоту и длительность встреч, правила оплаты и переносов, границы и конфиденциальность.
В конце первой консультации у вас должно появиться ощущение ясности:
- подходит ли вам конкретный специалист;
- есть ли с ним контакт и базовое доверие;
- и понятен ли общий план на ближайшее время.
Если вы не готовы сразу принимать решение — это нормально: можно взять паузу и спокойно подумать.
Обычно одна терапевтическая консультация длится 50−60 минут (иногда — 80−90 минут, если так устроен формат работы специалиста).
По частоте встреч самый распространённый вариант — 1 раз в неделю. Это помогает сохранять регулярность и постепенно двигаться вперёд без перегруза.
Иногда формат может быть другим:
Оптимальную частоту обычно выбирают вместе: так, чтобы работа была регулярной, но посильной для вас.
По частоте встреч самый распространённый вариант — 1 раз в неделю. Это помогает сохранять регулярность и постепенно двигаться вперёд без перегруза.
Иногда формат может быть другим:
- раз в две недели — если запрос не острый или так удобнее по ресурсам/бюджету;
- чаще, чем раз в неделю — в кризисный период или на старте, если есть необходимость и возможность.
Оптимальную частоту обычно выбирают вместе: так, чтобы работа была регулярной, но посильной для вас.
Это зависит от запроса, прошлого опыта терапии, интенсивности симптомов и того, как часто вы встречаетесь с психологом. У кого-то облегчение появляется уже после первых консультаций — за счёт того, что появляется ясность и поддержка. Но устойчивые изменения обычно требуют времени.
Ориентиры, которые часто встречаются:
⚠️ Важно: в процессе могут быть периоды, когда становится легче, и периоды, когда тяжело — это нормально. Хороший ориентир: вам понятнее, что с вами происходит, и появляются реальные шаги, которые меняют жизнь, а не просто «полегчало на вечер».
Ориентиры, которые часто встречаются:
- 1-3 консультации — чтобы разобраться в ситуации, уточнить цель и понять, подходит ли вам специалист и формат работы;
- 6-12 консультаций — чтобы увидеть первые заметные изменения в самочувствии и поведении;
- несколько месяцев и дольше — если тема глубже и связана с устойчивыми жизненными сценариями, отношениями, самооценкой или последствиями травматического опыта.
⚠️ Важно: в процессе могут быть периоды, когда становится легче, и периоды, когда тяжело — это нормально. Хороший ориентир: вам понятнее, что с вами происходит, и появляются реальные шаги, которые меняют жизнь, а не просто «полегчало на вечер».
Такое бывает, и это нормально. Психолог — не «универсальный специалист для всех»: важны и опыт в вашей теме, и то, как складывается контакт (психотерапевтический альянс важен).
На что можно ориентироваться на первых 1-5 консультациях:
Если вы понимаете, что «не ваше», можно:
Это не провал и не «вы что-то делаете неправильно» — иногда нужно несколько попыток, чтобы найти подходящего психолога.
На что можно ориентироваться на первых 1-5 консультациях:
- вам понятно, что происходит на встрече и зачем вы это делаете;
- есть ощущение уважения и безопасности, можно задавать вопросы;
- вы можете говорить «мне так не подходит» — и это принимается нормально;
- появляется ясность и направление, даже если чувства остаются сложными.
Если вы понимаете, что «не ваше», можно:
- честно сказать об этом на консультации и завершить работу корректно;
- взять паузу и подумать;
- выбрать другого специалиста.
Это не провал и не «вы что-то делаете неправильно» — иногда нужно несколько попыток, чтобы найти подходящего психолога.
На первой консультации не обязательно рассказывать «всю жизнь» или иметь чётко сформулированный запрос. Достаточно начать с того, что сейчас беспокоит сильнее всего: состояния, ситуации, повторяющейся проблемы или ощущения, что «я застрял(а)».
Если помогает структура, можно начать с трёх вещей:
Также на первой консультации нормально задавать «простые» вопросы: как будет устроена работа, как часто встречаться, как отслеживать прогресс, какие правила по оплате и переносам. Если вы сомневаетесь, можно прямо сказать об этом — это тоже часть процесса.
Если помогает структура, можно начать с трёх вещей:
- что происходит (факты: события, отношения, работа, здоровье, быт);
- что вы чувствуете (эмоции, переживания, мысли, телесные реакции);
- чего вы хотите (каких изменений ждёте в ближайшее время).
Также на первой консультации нормально задавать «простые» вопросы: как будет устроена работа, как часто встречаться, как отслеживать прогресс, какие правила по оплате и переносам. Если вы сомневаетесь, можно прямо сказать об этом — это тоже часть процесса.
Если консультация онлайн — постарайтесь организовать безопасное и спокойное пространство, где вас не будут беспокоить или подслушивать: закройте дверь, если вы дома, отключите уведомления, предупредите близких, что вы заняты.
Консультация — это время только для вас. Рядом можно держать стакан воды и салфетки (на всякий случай). По возможности не держите в руках телефон: он сильно отвлекает и мешает быть в процессе.
Если вы переживаете перед первой встречей — это нормально. Можно заранее подумать, о чём вы хотели бы поговорить, но если сформулировать сложно — можно просто прийти и начать с того, что сейчас есть.
Важно: заранее проверьте заряд устройства, стабильность интернета и (при необходимости) наушники — чтобы ничто не отвлекало и не мешало вам во время консультации.
Если консультация очная — достаточно приехать в заранее оговорённое время и место. Ничего брать с собой не нужно.
Консультация — это время только для вас. Рядом можно держать стакан воды и салфетки (на всякий случай). По возможности не держите в руках телефон: он сильно отвлекает и мешает быть в процессе.
Если вы переживаете перед первой встречей — это нормально. Можно заранее подумать, о чём вы хотели бы поговорить, но если сформулировать сложно — можно просто прийти и начать с того, что сейчас есть.
Важно: заранее проверьте заряд устройства, стабильность интернета и (при необходимости) наушники — чтобы ничто не отвлекало и не мешало вам во время консультации.
Если консультация очная — достаточно приехать в заранее оговорённое время и место. Ничего брать с собой не нужно.
Консультации проходят конфиденциально: психолог не передаёт третьим лицам то, что вы рассказываете, и не обсуждает детали вашей работы публично.
Исключения могут быть только в ситуациях, когда есть серьёзный риск причинения вреда себе или другим, а также в случаях, предусмотренных законом. Если такие ограничения актуальны, их обычно проговаривают заранее.
Если для вас важны детали (например, можно ли использовать переписку, как хранятся записи, можно ли упоминать отдельные факты без персональных данных), это нормально уточнить до начала работы или на первой консультации.
Исключения могут быть только в ситуациях, когда есть серьёзный риск причинения вреда себе или другим, а также в случаях, предусмотренных законом. Если такие ограничения актуальны, их обычно проговаривают заранее.
Если для вас важны детали (например, можно ли использовать переписку, как хранятся записи, можно ли упоминать отдельные факты без персональных данных), это нормально уточнить до начала работы или на первой консультации.
Иногда после консультации может стать тяжелее: поднимаются эмоции, вспоминаются сложные события, появляется усталость или ощущение «меня накрыло».
Это не обязательно означает, что «стало хуже навсегда» — часто это часть процесса, когда вы начинаете замечать и проживать то, что раньше подавлялось или обходилось стороной.
Если такое происходит, важно:
При этом терапия не должна превращаться в постоянное страдание. Важно, чтобы вместе с периодами сложности появлялись ясность, опора и реальные изменения.
⚠️ И наоборот: если консультации всегда проходят только легко и приятно, сложные темы не затрагиваются, а в жизни ничего не меняется — это тоже повод остановиться и честно обсудить эффективность работы и цели.
Это не обязательно означает, что «стало хуже навсегда» — часто это часть процесса, когда вы начинаете замечать и проживать то, что раньше подавлялось или обходилось стороной.
Если такое происходит, важно:
- заметить это и по возможности дать себе больше бережности (сон, еда, меньше перегруза);
- обсудить это на ближайшей консультации: такие реакции можно учитывать в темпе и формате работы.
При этом терапия не должна превращаться в постоянное страдание. Важно, чтобы вместе с периодами сложности появлялись ясность, опора и реальные изменения.
⚠️ И наоборот: если консультации всегда проходят только легко и приятно, сложные темы не затрагиваются, а в жизни ничего не меняется — это тоже повод остановиться и честно обсудить эффективность работы и цели.
PsyMate — это витрина с информацией о специалистах. Оплата консультаций проводится напрямую психологу: сервис не принимает оплату и не выступает посредником в расчётах.
Способ оплаты и точные условия вы согласуете со специалистом при записи. Чаще всего это:
Если вы живёте за границей, многие специалисты принимают оплату в другой валюте — обычно по курсу на день оплаты (это лучше уточнить заранее). В некоторых случаях возможна оплата сразу за несколько встреч — по договорённости со специалистом.
Способ оплаты и точные условия вы согласуете со специалистом при записи. Чаще всего это:
- перевод на карту;
- ссылка на платёжный сервис (например, ЮMoney, CloudPayments и др.);
- эквайринг/оплата картой (если у специалиста подключён).
Если вы живёте за границей, многие специалисты принимают оплату в другой валюте — обычно по курсу на день оплаты (это лучше уточнить заранее). В некоторых случаях возможна оплата сразу за несколько встреч — по договорённости со специалистом.
Терапия может быть полезна, если вы:
Всё перечисленное — уже повод обратиться за помощью, особенно если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах или это длится заметное время и влияет на качество жизни.
Терапия бывает полезна не только в моменты острого кризиса, но и тогда, когда хочется лучше понять себя, научиться заботиться о себе, стать устойчивее и свободнее в жизни и выборе.
- часто испытываете тревогу, раздражение, усталость или апатию;
- замечаете, что застреваете в повторяющихся ситуациях или отношениях;
- переживаете кризис, утрату, развод, переезд или другие важные изменения;
- чувствуете, что «всё не так», но не можете понять почему;
- сталкиваетесь с трудностями в общении, работе или самооценке;
- часто критикуете себя или испытываете вину, стыд, одиночество;
- не можете принять важное решение или определиться с направлением.
Всё перечисленное — уже повод обратиться за помощью, особенно если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах или это длится заметное время и влияет на качество жизни.
Терапия бывает полезна не только в моменты острого кризиса, но и тогда, когда хочется лучше понять себя, научиться заботиться о себе, стать устойчивее и свободнее в жизни и выборе.
Психотерапия — это пространство, где можно лучше разобраться в себе, получить поддержку и постепенно прийти к изменениям, которые отражаются в реальной жизни.
Психотерапия может помочь, если вы хотите:
Психотерапия — это процесс. Он не всегда быстрый, но при регулярной работе может приводить к устойчивым и долгосрочным изменениям.
Психотерапия может помочь, если вы хотите:
- справляться с тревогой, стрессом, выгоранием и другими эмоциональными трудностями;
- улучшать отношения с близкими, партнёром, коллегами;
- лучше понимать свои чувства, желания, реакции и потребности;
- замечать и менять повторяющиеся, неработающие сценарии поведения;
- проходить через кризисы, утраты и важные жизненные перемены;
- укреплять самооценку, внутреннюю устойчивость и опору на себя;
- находить более подходящие способы жить, выбирать и заботиться о себе.
Психотерапия — это процесс. Он не всегда быстрый, но при регулярной работе может приводить к устойчивым и долгосрочным изменениям.
В психотерапии нет гарантированных результатов и заранее определённых сроков изменений. Каждый человек уникален, и процесс зависит от множества факторов: запроса, глубины трудностей, жизненных обстоятельств, готовности к переменам и того, как складывается контакт со специалистом.
Со своей стороны психолог обеспечивает профессиональную поддержку:
⚠️ Если вам обещают гарантированный результат в конкретные сроки («за 3 консультации решим вашу проблему»), к таким заявлениям стоит относиться критично: чаще всего это маркетинг и упрощение, а не честное описание терапии. PsyMate и специалисты проекта не обещают «волшебных таблеток» и быстрых чудес — вместо этого важны реалистичные ожидания, совместная работа и понятный процесс.
При этом изменения происходят в совместной работе и в том темпе, который возможен для клиента. Ответственность за результат разделённая: психолог сопровождает и поддерживает процесс, клиент — делает свою часть работы и принимает решения в жизни.
Со своей стороны психолог обеспечивает профессиональную поддержку:
- помогает прояснить запрос;
- выстраивает безопасное пространство и рабочие отношения;
- опирается на образование, опыт и методы, которые могут быть полезны.
⚠️ Если вам обещают гарантированный результат в конкретные сроки («за 3 консультации решим вашу проблему»), к таким заявлениям стоит относиться критично: чаще всего это маркетинг и упрощение, а не честное описание терапии. PsyMate и специалисты проекта не обещают «волшебных таблеток» и быстрых чудес — вместо этого важны реалистичные ожидания, совместная работа и понятный процесс.
При этом изменения происходят в совместной работе и в том темпе, который возможен для клиента. Ответственность за результат разделённая: психолог сопровождает и поддерживает процесс, клиент — делает свою часть работы и принимает решения в жизни.
О психологе
↓
↓
С января 2025 года веду частную психологическую практику
Более 300 часов работы с индивидуальными клиентами и более 200 часов индивидуальной работы как тьютор-психолог с подростками в частной школе
Первое высшее образование — психологическое: бакалавриат по направлению подготовки «Психология» (с отличием, 4 года очного обучения, 8640 академических часов, Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте Российской Федерации (РАНХиГС), Санкт-Петербург, 2023 год)
Дополнительное образование по профилю (суммарно более 500 академических часов):
- повышение квалификации по программе «Гештальт-подход в работе с детьми и семьёй по модели Вайолет Оклендер» (144 часа, Ресурсный институт социальной практики, Санкт-Петербург, 2025 год);
- участие в пяти гештальт-интенсивах «Собаки Павлова» (суммарно более 200 часов, под эгидой Восточно-Европейского Гештальт Института (ВЕГИ), Ленинградская область, с 2022 по 2026 год);
- повышение квалификации по программе «Лаборатория практической работы психолога» (180 часов, ООО "Лаборатория", Санкт-Петербург, 2025 год);
- повышение квалификации по программе «Групповая супервизия в гештальт-подходе» (36 часов, Тюменский институт психологического консультирования (ТИПК), 2026)
Постоянно обучаюсь и повышаю свою квалификацию по профилю: зачислена на углублённую двухлетнюю очную программу «Клинический гештальт» (490 часов, Учебный центр имени Н.П. Бехтеревой, Санкт-Петербург, с октября 2026 по 2028 год)
Опыт в предпринимательстве и креативных индустриях: 7 лет управления собственным брендом одежды, 6 лет продюсирования съемок и креативных проектов, 3 года работы в маркетинге — всё это помогает мне в работе с профессиональными, карьерными, предпринимательскими и бизнес-запросами
Личная терапия — с 2018 года прохожу личную гештальт-терапию (по запросу)
Супервизии — для повышения квалификации, качества и эффективности работы по запросу посещаю индивидуальные и групповые супервизии
О формате работы
↓
↓
Придерживаюсь принципов гуманистической психологии с опорой на феноменологический подход
Соблюдаю этический кодекс Российского Психологического Сообщества, гарантируя своим клиентам безопасность, конфиденциальность и бережное обращение
В работе использую гештальт-подход со взрослыми клиентами, с детьми и подростками — гештальт-подход по модели Вайолет Оклендер
Мои клиенты — дети от 6 лет, подростки и взрослые люди
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи (только для клиентов от 16 лет), по договорённости возможны очные встречи в Санкт-Петербурге (Московский район)
Я выросла в Петербурге в семье психолога — так что гештальт-подход был частью моего мировоззрения задолго до того, как я выбрала эту профессию.
До психологии у меня был свой бренд одежды, я работала моделью, продюсером и маркетологом — в каждой сфере я воплощала разные части себя. Но только психология дала мне возможность реализовывать себя всю: системно-аналитическое мышление, эмпатию, творчество, наблюдательность, интерес, тягу к обучению и развитию, рефлексию, принятие и чувствительность.
Как психолог, я знаю, что истинные изменения и свобода рождаются благодаря осознанности, личной ответственности и новому опыту. Я не интерпретирую, не советую, не даю готовых решений — вместе с вами мы исследуем ваш внутренний мир через живой диалог. Ваш опыт, чувства и восприятие реальности — главный материал работы.
Ответ на ваш запрос уже есть внутри вас. Чтобы его найти, я создаю пространство, в котором вы можете встречаться с собой — слышать себя, проживать чувства, разбирать установки, пробовать новое, строить внутренние опоры.
Мои клиенты ценят терапию за то, что она помогает им укреплять свой фундамент, а не украшать фасад.
До психологии у меня был свой бренд одежды, я работала моделью, продюсером и маркетологом — в каждой сфере я воплощала разные части себя. Но только психология дала мне возможность реализовывать себя всю: системно-аналитическое мышление, эмпатию, творчество, наблюдательность, интерес, тягу к обучению и развитию, рефлексию, принятие и чувствительность.
Как психолог, я знаю, что истинные изменения и свобода рождаются благодаря осознанности, личной ответственности и новому опыту. Я не интерпретирую, не советую, не даю готовых решений — вместе с вами мы исследуем ваш внутренний мир через живой диалог. Ваш опыт, чувства и восприятие реальности — главный материал работы.
Ответ на ваш запрос уже есть внутри вас. Чтобы его найти, я создаю пространство, в котором вы можете встречаться с собой — слышать себя, проживать чувства, разбирать установки, пробовать новое, строить внутренние опоры.
Мои клиенты ценят терапию за то, что она помогает им укреплять свой фундамент, а не украшать фасад.
Полина Савосина
Начинающий психолог в гештальт-подходе с высшим психологическим образованием
Дипломы и сертификаты
↓
↓
Высшее психологическое образование:
Гештальт-подход (и с октября 2026 года прохожу обучение по двухлетней программе «Клинический гештальт» в учебном центре имени Н.П. Бехтеревой):
Повышение квалификации и специализация в основном методе моей практики — гештальт-подходе
Повышение квалификации и специализация в основном методе моей практики — гештальт-подходе
Повышение квалификации — практическая работа:
Интенсивная практическая подготовка и отработка навыков психологического консультирования
Интенсивная практическая подготовка и отработка навыков психологического консультирования
Записаться к Полине на бесплатную ознакомительную консультацию:
Основные направления
↓
↓
-
Эмоциональные трудности, тревожные состояния и расстройства настроения:- тревожность, стресс, тревожные состояния;
- апатия, подавленность, депрессивные состояния;
- эмоциональная нестабильность, перепады настроения;
- эмоциональное выгорание и истощение;
- смутное чувство «что-то не так», внутренняя неопределённость;
- хроническая вина и парализующий стыд;
- подавленная агрессия, раздражительность, эмоциональные срывы, гнев, импульсивность
- страхи и фобии;
- безнадежность, безысходность, бессилие.
- Отношения и семья:
- конфликты в паре, выстраивание здоровых личных границ;
- сложности в поиске партнёра ;
- повторяющиеся сценарии в отношениях, травмы прошлого, которые мешают строить новые отношения;
- созависимость, контрзависимость, эмоциональная зависимость;
- измена, обман, предательство — поддержка и восстановление доверия;
- расставание: одиночество, пустота, невозможность отпустить прошлое.
- Перфекционизм, прокрастинация и самосаботаж:
- «всё или ничего», страх сделать недостаточно хорошо;
- прокрастинация — откладывание и избегание дел;
- гиперконтроль, тревога, если что-то идёт не по плану;
- самосаботаж и срыв собственных планов;
- самокритика, обесценивание своих результатов;
- невозможность отдыхать без чувства вины.
- Самооценка, личностный рост и самореализация:
- низкая самооценка, неуверенность в себе, комплексы;
- ощущение «живу чужой жизнью», поиск себя;
- непонимание своих желаний и потребностей;
- нереализованный потенциал, желание изменить жизнь, но непонятно с чего начать;
- поиск ценностей и жизненных целей;
- навязчивое ощущение, что жизнь проходит мимо;
- трудности в общении и построении контакта с людьми.
- Социальная тревожность и зависимость от мнения других:
- страх осуждения, критики, оценки со стороны;
- тревога в новых компаниях и коллективах;
- синдром отличника — желание всем нравиться и угождать;
- зависимость от чужого одобрения;
- страх отвержения, избегание близости;
- невозможность сказать «нет».
- Кризисы, утраты и травмы:
- переживание утраты, жизнь «до и после»;
- травмы прошлого, непрожитые ситуации;
- кризис идентичности — «кто я и куда иду»;
- потеря мотивации, внутренняя пустота;
- трудности с принятием решений;
- кризис после большого успеха.
- Психотерапия детей и подростков:
- консультирование и поддержка родителей;
- возрастные кризисы, школьная тревога, отказ от школы;
- трудности в коллективе, заниженная самооценка, застенчивость;
- эмоциональные и поведенческие нарушения, агрессия, несдержанность;
- тревожные состояния, депрессии, неврозы, психосоматика у детей.
- Карьера и профессиональная реализация:
- выгорание и стресс на работе;
- синдром самозванца, страх успеха и неудачи;
- страх публичных выступлений;
- потеря интереса к профессии, смена деятельности, профориентация;
- конфликты с коллегами и руководством;
- баланс между работой и личной жизнью.
Другие направления/запросы
↓
↓
- Психология бизнеса и предпринимательства.
- Психосоматика.
- Сексуальность и интимные отношения.
- Укрепление межличностных отношений.
- FOMO-эффект — навязчивое ощущение, что жизнь проходит мимо (хотя, объективно, это не так).
- Гендерные трудности и давление социальных ролей.
- Эмиграция.
- Дилеммы выбора и принятие важных решений.
Поделитесь психологом
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://psymate.pro/psys/savosinapolina/card
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
https://psymate.pro/psys/savosinapolina/card
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
~
Связаться с Полиной
Telegram: t.me/poasavosina
ВКонтакте: vk.com/poinasavosina
Личный сайт: poasavosina.tilda.ws
Напишите специалисту в мессенджеры или заполните форму ниже, отправьте её — с вами свяжутся в течение суток-двух для назначения встречи
↓
↓
соцсети Полины