Севинч Исакова
Психолог и КПТ-специалист с профильным ВО — бакалавриат и магистратура факультета психологии МГУ имени М. В. Ломоносова (диплом с отличием) и переподготовка по когнитивно-поведенческой терапии. Практикую с 2023 года — более 1000 часов работы с индивидуальными клиентами, из них более 800 часов в клинической практике. Основные направления: тревога, панические атаки и навязчивые состояния, депрессивные состояния и апатия, кризисы и травматический опыт, перфекционизм и самооценка, нейроотличия у взрослых (СДВГ, РАС), расстройства пищевого поведения. Член ОППЛ и АКПН
Севинч Исакова
Психолог и КПТ-специалист с профильным ВО — бакалавриат и магистратура факультета психологии МГУ имени М. В. Ломоносова (диплом с отличием) и переподготовка по когнитивно-поведенческой терапии. Практикую с 2023 года — более 1000 часов работы с индивидуальными клиентами, из них более 800 часов в клинической практике. Основные направления: тревога, панические атаки и навязчивые состояния, депрессивные состояния и апатия, кризисы и травматический опыт, перфекционизм и самооценка, нейроотличия у взрослых (СДВГ, РАС), расстройства пищевого поведения. Член ОППЛ и АКПН
Записаться к Елене на бесплатную ознакомительную консультацию:
О психологе
↓
↓
С 2025 года веду частную психологическую практику
Третье высшее образование — психологическое (в процессе): магистратура по направлению подготовки «Психология» (2 года 5 месяцев очно-заочного обучения, Тольяттинский государственный университет (ТГУ), завершу в марте 2028 года)
Дополнительное образование по профилю: профессиональная переподготовка по программе «Кризисная психология» (500 академических часов, Онлайн институт Смарт, Москва, 2026 год)
Постоянно обучаюсь и повышаю свою квалификацию по профилю:
- в настоящее время прохожу профессиональную переподготовку по программе «Психология в социальной сфере» (450 академических часов, Онлайн институт Смарт, Москва, завершу в 2028 году);
- зачислена на программу профессиональной переподготовки «Гештальт-терапевт» с присвоением соответствующей квалификации (1200 часов, 1 год обучения, Онлайн Институт Смарт, Москва; начну обучение в ноябре 2026 года)
Более 100 часов работы с индивидуальными клиентами
Существенный опыт работы, расширяющий контекст для психологической работы с людьми творческих профессий и теми, кто работает на себя — в фотографии с 2009 года, в статусе индивидуального предпринимателя:
- pепортажная фотосъёмка — с неё начинала профессиональный путь и работала в должности фотографа портала Geometria.ru (Тульский регион);
- коммерческий фотограф в сфере моды и рекламы — каталоги, лукбуки, рекламные кампании;
- собственная практика на фрилансе — работа с заказчиками, ценообразование, нестабильный доход
Первое и второе высшее образование — инженерное и управленческое (Российский химико-технологический университет имени Д.И. Менделеева):
- специалитет с присуждением квалификации «Инженер» по специальности «Автоматизация технологических процессов и производств» (Новомосковск, 2007 год);
- специалитет с присуждением квалификации «Менеджер» по специальности «Менеджмент организации» (Новомосковск, 2008 год)
Личная терапия — в регулярной терапии с 2016 года (более 400 часов)
Супервизии — для повышения квалификации, качества и эффективности работы по запросу посещаю индивидуальные и регулярно, раз в две недели, групповые супервизии
О формате работы
↓
↓
Мои клиенты — взрослые люди 20 лет и старше, пары и семьи
В работе использую сочетание подходов, методов и техник (зависит от личности клиента и запроса):
- основа — элементы из экзистенциально-феноменологического подхода и КПТ (когнитивно-поведенческая терапия);
- психологическое консультирование;
- гуманистическая терапия;
- сократический диалог;
- элементы гештальт-терапии;
- элементы транзактного анализа (ТА);
- элементы эмоционально-образной терапии (ЭОТ);
- иногда использую элементы телесно-ориентированной терапии (если клиент согласен и ему проще через ощущения в теле исследовать себя);
- иногда применяю метафорические ассоциативные карты и/или арт-терапию (если клиент согласен и ему проще через изобразительные образы исследовать свой внутренний мир)
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи, по договорённости возможны очные встречи в Москве
Придерживаюсь принципов доказательной и классической психологии, опираюсь на экзистенциально-гуманистическую традицию в психотерапии и феноменологический подход
Соблюдаю этический кодекс Российского Психологического Сообщества и Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ), гарантируя своим клиентам безопасность и конфиденциальность
Я с уважением и принятием отношусь к каждому клиенту вне зависимости от пола, гендера, расы, национальности, политических воззрений, вероисповедания, сексуальной ориентации, внешнего вида и т.п.
Недискриминационная практика: работаю с людьми вне зависимости от того, кого они любят и как себя определяют — ваши отношения и идентичность не предмет оценки
Феминистская оптика в терапии (фемоптика) — в работе учитываю гендерный контекст и не обесцениваю опыт, связанный с дискриминацией, неравенством и давлением гендерных ролей; понимаю и принимаю тот факт, что общество способно травмировать через стереотипы и женщин, и мужчин
Семнадцать лет я проработала фотографом, начала с репортажной фотосъёмки, а в последние восемь лет работала на коммерческих съёмках в сфере моды: каталоги, лукбуки, рекламные кампании. За годы работы я столкнулась и преодолела все трудности, которые только можно вообразить в жизни творческого человека, работающего на себя.
Но однажды, оценив перспективы развития, я поняла: придёт день, когда объективные обстоятельства, такие как возраст и физическое состояние, ограничат меня в моей профессии фотографа. И я решила, что пришло время рассмотреть для себя новую сферу, в которой мой жизненный опыт будет преимуществом.
Первым профильным образованием я выбрала кризисную психологию, и сомнений тут не было. Кризисы в моей жизни — дело обыденное: внешние кризисы накладывались на возрастные, хватало и внутренних конфликтов. Кризис для меня не что-то из ряда вон выходящее. Я точно знаю: рост возможен только через кризис.
В работе для меня принципиально важно дать клиенту поддержку и не обесценивать его эмоции. Если человек рассказывает о чём-то тяжёлом, а специалист рассыпается, человек получает подтверждение: со мной случилось настолько ужасное, что даже подготовленный собеседник не справляется. Если психолог на сессии не в силах переработать информацию, в кабинете нет психолога — там два клиента. Моя задача — остаться устойчивой и дать вам возможность прожить и встроить в свою жизнь тот опыт, который вы перенесли.
Я согласна с утверждением: психолог работает личностью. Техники важны, но контакт между психологом и клиентом — самостоятельный инструмент. Именно этому посвящены мои научные публикации и будущая магистерская диссертация: я изучаю, как отношения меняются от первой встречи до завершения работы. То, что я исследую в теории, вижу в практике каждую неделю.
Но однажды, оценив перспективы развития, я поняла: придёт день, когда объективные обстоятельства, такие как возраст и физическое состояние, ограничат меня в моей профессии фотографа. И я решила, что пришло время рассмотреть для себя новую сферу, в которой мой жизненный опыт будет преимуществом.
Первым профильным образованием я выбрала кризисную психологию, и сомнений тут не было. Кризисы в моей жизни — дело обыденное: внешние кризисы накладывались на возрастные, хватало и внутренних конфликтов. Кризис для меня не что-то из ряда вон выходящее. Я точно знаю: рост возможен только через кризис.
В работе для меня принципиально важно дать клиенту поддержку и не обесценивать его эмоции. Если человек рассказывает о чём-то тяжёлом, а специалист рассыпается, человек получает подтверждение: со мной случилось настолько ужасное, что даже подготовленный собеседник не справляется. Если психолог на сессии не в силах переработать информацию, в кабинете нет психолога — там два клиента. Моя задача — остаться устойчивой и дать вам возможность прожить и встроить в свою жизнь тот опыт, который вы перенесли.
Я согласна с утверждением: психолог работает личностью. Техники важны, но контакт между психологом и клиентом — самостоятельный инструмент. Именно этому посвящены мои научные публикации и будущая магистерская диссертация: я изучаю, как отношения меняются от первой встречи до завершения работы. То, что я исследую в теории, вижу в практике каждую неделю.
Елена Помогаева
Начинающий психолог со специализацией в кризисной психологии и будущий магистр психологии
Видеовизитка
↓
↓
Записаться к Елене на бесплатную ознакомительную консультацию:
Вернуться в каталог дипломированных и сертифицированных психологов PsyMate:
Дипломы и сертификаты
↓
↓
Третье высшее образование — психологическое, магистратура (в процессе):
Профессиональная переподготовка:
Прикладная квалификация в сфере кризисной и социальной психологии для эффективной работы с травмами, острыми состояниями и сложными жизненными ситуациями
Прикладная квалификация в сфере кризисной и социальной психологии для эффективной работы с травмами, острыми состояниями и сложными жизненными ситуациями
Первое и второе высшее образование — инженерное и управленческое (РХТУ имени Д.И. Менделеева):
Инженерная подготовка сформировала системное мышление и привычку разбираться в сложных процессах по частям
Инженерная подготовка сформировала системное мышление и привычку разбираться в сложных процессах по частям
Записаться к Елене на бесплатную ознакомительную консультацию:
Вернуться в каталог дипломированных и сертифицированных психологов PsyMate:
Основные направления
↓
↓
-
Личные, возрастные и жизненные кризисы:- кризис среднего возраста;
- возрастные переходы: 30, 40, 50 лет и так далее;
- кризис идентичности — «кто я и куда иду»;
- экзистенциальный кризис (вопросы смысла жизни, свободы, одиночества);
- потеря мотивации — всё безразлично, по-старому уже не хотите, а как по-новому — не знаете;
- трудности в принятии решений и жизненном выборе;
- кризис после большого успеха или достижения цели.
- Утрата и состояния «до и после»:
- переживание утраты и невосполнимых потерь;
- работа с состояниями, когда жизнь разделилась на «до» и «после»;
- непрожитые и неотпущенные ситуации прошлого, которые мешают жить сейчас;
- чувство одиночества и внутренней пустоты.
- Эмоциональные трудности и состояния:
- чувство неопределённости и тревоги по поводу будущего;
- повышенная тревожность и стресс;
- апатия, тоска, подавленность, отсутствие радости;
- перепады настроения, эмоциональная нестабильность;
- чувство неопределённости и «что-то не так»;
- трудности в выражении эмоций, подавленные чувства;
- сложности с распознаванием эмоций формата «меня что-то переполняет, но я не понимаю, что это» — трудности в проявлении и понимании чувств (развитие эмоционального интеллекта);
- неосознаваемые чувства вины и стыда.
- Профессия, призвание и работа на себя:
- выгорание и истощение от работы;
- потеря интереса к профессии, смена деятельности;
- синдром самозванца, страх успеха и страх неудачи;
- трудности с востребованностью и признанием;
- специфика творческих профессий и работы на себя: нестабильность, зависимость от заказчика, обесценивание своего труда;
- конфликты и трудности в коммуникации с коллегами и руководством;
- поиск баланса между работой и личной жизнью.
- Перфекционизм, прокрастинация и самосаботаж:
- завышенные требования к себе, страх ошибиться, сделать недостаточно хорошо;
- перфекционизм — ощущение «или идеально, или никак»;
- прокрастинация — постоянное откладывание важных дел, трудности с началом и завершением;
- гиперконтроль — стремление всё контролировать, тревога, когда что-то идёт не по плану;
- самокритика, самоедство, обесценивание своих результатов;
- сложно отдыхать без чувства вины, расслабление воспринимается как «я ленюсь».
- Самооценка, поиск себя и самореализация:
- низкая самооценка, неуверенность в себе, комплексы;
- ощущение, что живёте чужой жизнью — по чужим сценариям, ожиданиям и правилам;
- поиск себя и своего пути;
- потеря своего «Я» и сложности самопознания: поддержка в понимании себя, своих желаний и потребностей;
- трудности с реализацией своего потенциала;
- желание изменить жизнь, но непонимание, с чего начать;
- осознание ценностей и жизненных целей.
- Социальная тревожность и зависимость от мнения других:
- страх осуждения, неловкости и критики со стороны окружающих;
- тревога в новых коллективах и компаниях, трудности в установлении контакта;
- страх публичных выступлений, робость при общении с незнакомыми;
- синдром отличника — стремление всем нравиться, угождать, быть «хорошим»;
- болезненная зависимость от одобрения и мнения других;
- трудности с отказом — невозможность сказать «нет».
- Отношения с близкими и личные границы:
- выстраивание здоровых личных границ — в первую очередь с собой, а также с партнёром, родными, близкими;
- трудности в общении и выстраивании контакта с людьми;
- укрепление детско-родительских отношений и улучшение коммуникации со взрослыми членами семьи;
- чувство вины перед близкими и трудности с тем, чтобы говорить о своих потребностях;
- «срываюсь на близких» и не могу сдержаться;
- повторение одного и того же сценария в отношениях;
- чувство одиночества в отношениях и рядом с людьми.
- Гендерные трудности и давление социальных ролей:
- давление гендерных стереотипов и ожиданий — «должна быть хорошей матерью/женой» или «мужчина должен терпеть и обеспечивать»;
- потеря себя в социальной роли — матери, жены, добытчика, «сильного»;
- репродуктивное давление — «когда уже родишь», «где внуки», «часики тикают», осуждение за выбор не иметь детей;
- трудности с выражением эмоций и уязвимости, связанные с гендерным воспитанием;
- обесценивание и дискриминация по гендерному признаку — в семье, на работе, в обществе;
- «разрешённые» эмоции — например, злость как единственная «разрешённая» эмоция у мужчин и слёзы как единственная «разрешённая» эмоция у женщин;
- вина и стыд за несоответствие роли — «плохая мать / плохой отец», «слабый мужчина / неженственная женщина» и т. п.;
- последствия абьюза и домашнего насилия в контексте гендерных отношений.
- Сон, усталость и невозможность восстановиться:
- трудности с засыпанием и тревожные мысли перед сном;
- хроническая усталость, когда отдых не восстанавливает;
- ощущение, что живёте на автопилоте;
- невозможность переключиться с работы и «выключить голову»;
- единственный способ остановиться — заболеть;
- потеря контакта с собственными потребностями: не замечаете голода, усталости, желания отдохнуть.
Другие направления/запросы
↓
↓
- Боязнь врачей, медицинских процедур; ипохондрия и тревога о здоровье.
- FOMO-эффект — навязчивое ощущение, что жизнь проходит мимо (хотя, объективно, это не так).
- Вам сложно давать себе отдыхать, единственный способ остановиться — это заболеть.
- Ощущение, что у вас «недостаточно серьёзная» проблема, чтобы идти к психологу.
Условия работы
Проработка психотерапевтического запроса происходит в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.
Индивидуальная онлайн-консультация — 2500₽, 30€ или 35$*
Семейная/парная консультация — 3500₽, 40€ или 45$*
К стоимости очного формата добавляется аренда кабинета (в Москве). Конкретные условия очной встречи обсуждаются в переписке.
⏳ Продолжительность — 55 и 80 минут соответственно.
* — доступна оплата в другой валюте (по курсу на день оплаты).
Индивидуальная онлайн-консультация — 2500₽, 30€ или 35$*
Семейная/парная консультация — 3500₽, 40€ или 45$*
К стоимости очного формата добавляется аренда кабинета (в Москве). Конкретные условия очной встречи обсуждаются в переписке.
⏳ Продолжительность — 55 и 80 минут соответственно.
* — доступна оплата в другой валюте (по курсу на день оплаты).
Записаться к Елене на бесплатную ознакомительную консультацию:
Порядок начала работы
↓
↓
1. Оставьте заявку
Вы оставляете заявку, команда PsyMate свяжется с вами, подтвердит актуальность и передаст ваши контакты специалисту. Или вы можете сами напрямую написать психологу, контактные данные специалиста здесь.
2. Познакомьтесь с психологом
Специалист напишет вам напрямую и вы согласуете удобное время и формат встречи (онлайн или очно). Дальнейшее общение и договорённости — напрямую со специалистом.
3. Примите решение
Сразу на встрече или после вы принимаете решение. Если положительное — напрямую со специалистом фиксируете формат, стоимость, способ оплаты и регулярность консультаций. PsyMate в расчётах не участвует.
Ответы на часто задаваемые вопросы
↓
↓
Если вы впервые идёте к психологу, достаточно начать с простого: сформулируйте, что сейчас вас беспокоит больше всего. Это может быть не «чёткий запрос», а состояние: тревога, усталость, напряжение, ощущение тупика, проблемы в отношениях.
Перед первой встречей можно (по желанию) ответить себе на 3 вопроса:
На первой консультации вы обсудите ситуацию, уточните цель и договоритесь о формате: как часто встречаться, как будет устроена работа, какие правила по оплате и переносам. Если вы волнуетесь и не знаете, с чего начать — это нормально: психолог поможет разложить всё по полочкам.
Перед первой встречей можно (по желанию) ответить себе на 3 вопроса:
- Что меня сейчас беспокоит?
- Как это влияет на мою жизнь?
- Что я хочу получить от работы в ближайший месяц-два?
На первой консультации вы обсудите ситуацию, уточните цель и договоритесь о формате: как часто встречаться, как будет устроена работа, какие правила по оплате и переносам. Если вы волнуетесь и не знаете, с чего начать — это нормально: психолог поможет разложить всё по полочкам.
Первая консультация (ознакомительная) — это знакомство с психологом и прояснение запроса. Обычно на ней вы:
В конце первой консультации у вас должно появиться ощущение ясности:
Если вы не готовы сразу принимать решение — это нормально: можно взять паузу и спокойно подумать.
- коротко рассказываете, что привело вас на встречу и что беспокоит сейчас;
- уточняете контекст: что уже пробовали, что помогает/не помогает, что важно учитывать;
- формулируете, с какой целью вы хотите начать работу (иногда цель уточняется в первые 1−2 встречи);
- обсуждаете формат: частоту и длительность встреч, правила оплаты и переносов, границы и конфиденциальность.
В конце первой консультации у вас должно появиться ощущение ясности:
- подходит ли вам конкретный специалист;
- есть ли с ним контакт и базовое доверие;
- и понятен ли общий план на ближайшее время.
Если вы не готовы сразу принимать решение — это нормально: можно взять паузу и спокойно подумать.
Обычно одна терапевтическая консультация длится 50−60 минут (иногда — 80−90 минут, если так устроен формат работы специалиста).
По частоте встреч самый распространённый вариант — 1 раз в неделю. Это помогает сохранять регулярность и постепенно двигаться вперёд без перегруза.
Иногда формат может быть другим:
Оптимальную частоту обычно выбирают вместе: так, чтобы работа была регулярной, но посильной для вас.
По частоте встреч самый распространённый вариант — 1 раз в неделю. Это помогает сохранять регулярность и постепенно двигаться вперёд без перегруза.
Иногда формат может быть другим:
- раз в две недели — если запрос не острый или так удобнее по ресурсам/бюджету;
- чаще, чем раз в неделю — в кризисный период или на старте, если есть необходимость и возможность.
Оптимальную частоту обычно выбирают вместе: так, чтобы работа была регулярной, но посильной для вас.
Это зависит от запроса, прошлого опыта терапии, интенсивности симптомов и того, как часто вы встречаетесь с психологом. У кого-то облегчение появляется уже после первых консультаций — за счёт того, что появляется ясность и поддержка. Но устойчивые изменения обычно требуют времени.
Ориентиры, которые часто встречаются:
⚠️ Важно: в процессе могут быть периоды, когда становится легче, и периоды, когда тяжело — это нормально. Хороший ориентир: вам понятнее, что с вами происходит, и появляются реальные шаги, которые меняют жизнь, а не просто «полегчало на вечер».
Ориентиры, которые часто встречаются:
- 1-3 консультации — чтобы разобраться в ситуации, уточнить цель и понять, подходит ли вам специалист и формат работы;
- 6-12 консультаций — чтобы увидеть первые заметные изменения в самочувствии и поведении;
- несколько месяцев и дольше — если тема глубже и связана с устойчивыми жизненными сценариями, отношениями, самооценкой или последствиями травматического опыта.
⚠️ Важно: в процессе могут быть периоды, когда становится легче, и периоды, когда тяжело — это нормально. Хороший ориентир: вам понятнее, что с вами происходит, и появляются реальные шаги, которые меняют жизнь, а не просто «полегчало на вечер».
Такое бывает, и это нормально. Психолог — не «универсальный специалист для всех»: важны и опыт в вашей теме, и то, как складывается контакт (психотерапевтический альянс важен).
На что можно ориентироваться на первых 1-5 консультациях:
Если вы понимаете, что «не ваше», можно:
Это не провал и не «вы что-то делаете неправильно» — иногда нужно несколько попыток, чтобы найти подходящего психолога.
На что можно ориентироваться на первых 1-5 консультациях:
- вам понятно, что происходит на встрече и зачем вы это делаете;
- есть ощущение уважения и безопасности, можно задавать вопросы;
- вы можете говорить «мне так не подходит» — и это принимается нормально;
- появляется ясность и направление, даже если чувства остаются сложными.
Если вы понимаете, что «не ваше», можно:
- честно сказать об этом на консультации и завершить работу корректно;
- взять паузу и подумать;
- выбрать другого специалиста.
Это не провал и не «вы что-то делаете неправильно» — иногда нужно несколько попыток, чтобы найти подходящего психолога.
На первой консультации не обязательно рассказывать «всю жизнь» или иметь чётко сформулированный запрос. Достаточно начать с того, что сейчас беспокоит сильнее всего: состояния, ситуации, повторяющейся проблемы или ощущения, что «я застрял(а)».
Если помогает структура, можно начать с трёх вещей:
Также на первой консультации нормально задавать «простые» вопросы: как будет устроена работа, как часто встречаться, как отслеживать прогресс, какие правила по оплате и переносам. Если вы сомневаетесь, можно прямо сказать об этом — это тоже часть процесса.
Если помогает структура, можно начать с трёх вещей:
- что происходит (факты: события, отношения, работа, здоровье, быт);
- что вы чувствуете (эмоции, переживания, мысли, телесные реакции);
- чего вы хотите (каких изменений ждёте в ближайшее время).
Также на первой консультации нормально задавать «простые» вопросы: как будет устроена работа, как часто встречаться, как отслеживать прогресс, какие правила по оплате и переносам. Если вы сомневаетесь, можно прямо сказать об этом — это тоже часть процесса.
Если консультация онлайн — постарайтесь организовать безопасное и спокойное пространство, где вас не будут беспокоить или подслушивать: закройте дверь, если вы дома, отключите уведомления, предупредите близких, что вы заняты.
Консультация — это время только для вас. Рядом можно держать стакан воды и салфетки (на всякий случай). По возможности не держите в руках телефон: он сильно отвлекает и мешает быть в процессе.
Если вы переживаете перед первой встречей — это нормально. Можно заранее подумать, о чём вы хотели бы поговорить, но если сформулировать сложно — можно просто прийти и начать с того, что сейчас есть.
Важно: заранее проверьте заряд устройства, стабильность интернета и (при необходимости) наушники — чтобы ничто не отвлекало и не мешало вам во время консультации.
Если консультация очная — достаточно приехать в заранее оговорённое время и место. Ничего брать с собой не нужно.
Консультация — это время только для вас. Рядом можно держать стакан воды и салфетки (на всякий случай). По возможности не держите в руках телефон: он сильно отвлекает и мешает быть в процессе.
Если вы переживаете перед первой встречей — это нормально. Можно заранее подумать, о чём вы хотели бы поговорить, но если сформулировать сложно — можно просто прийти и начать с того, что сейчас есть.
Важно: заранее проверьте заряд устройства, стабильность интернета и (при необходимости) наушники — чтобы ничто не отвлекало и не мешало вам во время консультации.
Если консультация очная — достаточно приехать в заранее оговорённое время и место. Ничего брать с собой не нужно.
Консультации проходят конфиденциально: психолог не передаёт третьим лицам то, что вы рассказываете, и не обсуждает детали вашей работы публично.
Исключения могут быть только в ситуациях, когда есть серьёзный риск причинения вреда себе или другим, а также в случаях, предусмотренных законом. Если такие ограничения актуальны, их обычно проговаривают заранее.
Если для вас важны детали (например, можно ли использовать переписку, как хранятся записи, можно ли упоминать отдельные факты без персональных данных), это нормально уточнить до начала работы или на первой консультации.
Исключения могут быть только в ситуациях, когда есть серьёзный риск причинения вреда себе или другим, а также в случаях, предусмотренных законом. Если такие ограничения актуальны, их обычно проговаривают заранее.
Если для вас важны детали (например, можно ли использовать переписку, как хранятся записи, можно ли упоминать отдельные факты без персональных данных), это нормально уточнить до начала работы или на первой консультации.
Иногда после консультации может стать тяжелее: поднимаются эмоции, вспоминаются сложные события, появляется усталость или ощущение «меня накрыло».
Это не обязательно означает, что «стало хуже навсегда» — часто это часть процесса, когда вы начинаете замечать и проживать то, что раньше подавлялось или обходилось стороной.
Если такое происходит, важно:
При этом терапия не должна превращаться в постоянное страдание. Важно, чтобы вместе с периодами сложности появлялись ясность, опора и реальные изменения.
⚠️ И наоборот: если консультации всегда проходят только легко и приятно, сложные темы не затрагиваются, а в жизни ничего не меняется — это тоже повод остановиться и честно обсудить эффективность работы и цели.
Это не обязательно означает, что «стало хуже навсегда» — часто это часть процесса, когда вы начинаете замечать и проживать то, что раньше подавлялось или обходилось стороной.
Если такое происходит, важно:
- заметить это и по возможности дать себе больше бережности (сон, еда, меньше перегруза);
- обсудить это на ближайшей консультации: такие реакции можно учитывать в темпе и формате работы.
При этом терапия не должна превращаться в постоянное страдание. Важно, чтобы вместе с периодами сложности появлялись ясность, опора и реальные изменения.
⚠️ И наоборот: если консультации всегда проходят только легко и приятно, сложные темы не затрагиваются, а в жизни ничего не меняется — это тоже повод остановиться и честно обсудить эффективность работы и цели.
PsyMate — это витрина с информацией о специалистах. Оплата консультаций проводится напрямую психологу: сервис не принимает оплату и не выступает посредником в расчётах.
Способ оплаты и точные условия вы согласуете со специалистом при записи. Чаще всего это:
Если вы живёте за границей, многие специалисты принимают оплату в другой валюте — обычно по курсу на день оплаты (это лучше уточнить заранее). В некоторых случаях возможна оплата сразу за несколько встреч — по договорённости со специалистом.
Способ оплаты и точные условия вы согласуете со специалистом при записи. Чаще всего это:
- перевод на карту;
- ссылка на платёжный сервис (например, ЮMoney, CloudPayments и др.);
- эквайринг/оплата картой (если у специалиста подключён).
Если вы живёте за границей, многие специалисты принимают оплату в другой валюте — обычно по курсу на день оплаты (это лучше уточнить заранее). В некоторых случаях возможна оплата сразу за несколько встреч — по договорённости со специалистом.
Терапия может быть полезна, если вы:
Всё перечисленное — уже повод обратиться за помощью, особенно если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах или это длится заметное время и влияет на качество жизни.
Терапия бывает полезна не только в моменты острого кризиса, но и тогда, когда хочется лучше понять себя, научиться заботиться о себе, стать устойчивее и свободнее в жизни и выборе.
- часто испытываете тревогу, раздражение, усталость или апатию;
- замечаете, что застреваете в повторяющихся ситуациях или отношениях;
- переживаете кризис, утрату, развод, переезд или другие важные изменения;
- чувствуете, что «всё не так», но не можете понять почему;
- сталкиваетесь с трудностями в общении, работе или самооценке;
- часто критикуете себя или испытываете вину, стыд, одиночество;
- не можете принять важное решение или определиться с направлением.
Всё перечисленное — уже повод обратиться за помощью, особенно если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах или это длится заметное время и влияет на качество жизни.
Терапия бывает полезна не только в моменты острого кризиса, но и тогда, когда хочется лучше понять себя, научиться заботиться о себе, стать устойчивее и свободнее в жизни и выборе.
Психотерапия — это пространство, где можно лучше разобраться в себе, получить поддержку и постепенно прийти к изменениям, которые отражаются в реальной жизни.
Психотерапия может помочь, если вы хотите:
Психотерапия — это процесс. Он не всегда быстрый, но при регулярной работе может приводить к устойчивым и долгосрочным изменениям.
Психотерапия может помочь, если вы хотите:
- справляться с тревогой, стрессом, выгоранием и другими эмоциональными трудностями;
- улучшать отношения с близкими, партнёром, коллегами;
- лучше понимать свои чувства, желания, реакции и потребности;
- замечать и менять повторяющиеся, неработающие сценарии поведения;
- проходить через кризисы, утраты и важные жизненные перемены;
- укреплять самооценку, внутреннюю устойчивость и опору на себя;
- находить более подходящие способы жить, выбирать и заботиться о себе.
Психотерапия — это процесс. Он не всегда быстрый, но при регулярной работе может приводить к устойчивым и долгосрочным изменениям.
В психотерапии нет гарантированных результатов и заранее определённых сроков изменений. Каждый человек уникален, и процесс зависит от множества факторов: запроса, глубины трудностей, жизненных обстоятельств, готовности к переменам и того, как складывается контакт со специалистом.
Со своей стороны психолог обеспечивает профессиональную поддержку:
⚠️ Если вам обещают гарантированный результат в конкретные сроки («за 3 консультации решим вашу проблему»), к таким заявлениям стоит относиться критично: чаще всего это маркетинг и упрощение, а не честное описание терапии. PsyMate и специалисты проекта не обещают «волшебных таблеток» и быстрых чудес — вместо этого важны реалистичные ожидания, совместная работа и понятный процесс.
При этом изменения происходят в совместной работе и в том темпе, который возможен для клиента. Ответственность за результат разделённая: психолог сопровождает и поддерживает процесс, клиент — делает свою часть работы и принимает решения в жизни.
Со своей стороны психолог обеспечивает профессиональную поддержку:
- помогает прояснить запрос;
- выстраивает безопасное пространство и рабочие отношения;
- опирается на образование, опыт и методы, которые могут быть полезны.
⚠️ Если вам обещают гарантированный результат в конкретные сроки («за 3 консультации решим вашу проблему»), к таким заявлениям стоит относиться критично: чаще всего это маркетинг и упрощение, а не честное описание терапии. PsyMate и специалисты проекта не обещают «волшебных таблеток» и быстрых чудес — вместо этого важны реалистичные ожидания, совместная работа и понятный процесс.
При этом изменения происходят в совместной работе и в том темпе, который возможен для клиента. Ответственность за результат разделённая: психолог сопровождает и поддерживает процесс, клиент — делает свою часть работы и принимает решения в жизни.
Записаться к Елене на бесплатную ознакомительную консультацию:
Вернуться в каталог дипломированных и сертифицированных психологов PsyMate:
Поделитесь психологом
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://psymate.pro/psys/elenapomogaeva/card
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
https://psymate.pro/psys/elenapomogaeva/card
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
~
Связаться с Еленой
Telegram: t.me/Pomogaeva_Elena
WhatsApp: +7-910-702-70-09 *
ВКонтакте: vk.me/pomogaeva__elena
MAX: max.ru/u
Напишите специалисту в мессенджеры или заполните форму ниже, отправьте её — с вами свяжутся в течение суток-двух для назначения встречи
↓
↓
соцсети Елены