Анастасия Травкина
Начинающий психолог. Практикую с 2024 года. Прошла профессиональную переподготовку по психологии, а также отдельные программы по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и транзактному анализу
↓
Запись на ознакомительную консультацию (она бесплатная и до 30 минут)
ℹ️ Есть ограничения по возрасту: клиенты Анастасии — взрослые люди 18 лет и старше.
Звонить не будем. Предварительно напишем в мессенджер, чтобы подтвердить факт отправки заявки, и после подтверждения передадим ваши контактные данные Анастасии.
** — важно: нажимая кнопку «Записаться», вы соглашаетесь с тем, что бесплатная ознакомительная консультация в рамках проекта PsyMate доступна один раз у каждого специалиста; всего можно записаться бесплатно к трём разным психологам, а далее платный формат согласно условиям специалиста.
** — важно: нажимая кнопку «Записаться», вы соглашаетесь с тем, что бесплатная ознакомительная консультация в рамках проекта PsyMate доступна один раз у каждого специалиста; всего можно записаться бесплатно к трём разным психологам, а далее платный формат согласно условиям специалиста.
Укажите ваше имя (форма выше)
Укажите ваш НИК В Telegram (username), ссылку или номер телефона, который привязан к мессенджерам
Нажмите кнопку «Записаться»
Важно
На ознакомительной консультации не проводится терапия. За 15−30 минут в формате видеозвонка вы познакомитесь со специалистом, обсудите запрос и ожидания, зададите вопросы и поймёте, подходит ли вам формат и условия работы. Иногда уже на этой встрече становится легче, но основная работа начинается в регулярной терапии (условия ниже)
Цели ознакомительной консультации
Прояснить основной запрос
За 15-30 минут обсудите, что вас беспокоит и к чему вы хотите прийти. Специалисту и вам важно понять, что ваш запрос соответствует его профилю. Если соответствует, то специалист расскажет, каким образом он вам поможет.
Познакомиться
Вы оцените, комфортно ли вам общаться, сможете ли вы довериться и подходит ли опыт специалиста под ваш запрос. Специалисту же важно понять, сможет ли он эффективно вам помочь.
Договориться о формате
Если вас всё устраивает и вы готовы работать со специалистом, то обсудите условия, длительность и регулярность консультаций.
Условия работы
Да, ознакомительная консультация бесплатная, но проработка психотерапевтического запроса происходит в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.
Индивидуальная консультация — 3000₽ или 40$*
⏳ Продолжительность — 55 минут.
* — доступна оплата в другой валюте (по курсу на день оплаты).
Индивидуальная консультация — 3000₽ или 40$*
⏳ Продолжительность — 55 минут.
* — доступна оплата в другой валюте (по курсу на день оплаты).
Записаться к Анастасии на бесплатную ознакомительную консультацию:
Порядок начала работы
↓
↓
1. Оставьте заявку
Вы оставляете заявку, команда PsyMate свяжется с вами, подтвердит актуальность и передаст ваши контакты специалисту. Или вы можете сами напрямую написать психологу, контактные данные специалиста здесь.
2. Познакомьтесь с психологом
Специалист напишет вам напрямую и вы согласуете удобное время и формат встречи (онлайн или очно). Дальнейшее общение и договорённости — напрямую со специалистом.
3. Примите решение
Сразу на встрече или после вы принимаете решение. Если положительное — напрямую со специалистом фиксируете формат, стоимость, способ оплаты и регулярность консультаций. PsyMate в расчётах не участвует.
Ответы на часто задаваемые вопросы
↓
↓
Если вы впервые идёте к психологу, достаточно начать с простого: сформулируйте, что сейчас вас беспокоит больше всего. Это может быть не «чёткий запрос», а состояние: тревога, усталость, напряжение, ощущение тупика, проблемы в отношениях.
Перед первой встречей можно (по желанию) ответить себе на 3 вопроса:
На первой консультации вы обсудите ситуацию, уточните цель и договоритесь о формате: как часто встречаться, как будет устроена работа, какие правила по оплате и переносам. Если вы волнуетесь и не знаете, с чего начать — это нормально: психолог поможет разложить всё по полочкам.
Перед первой встречей можно (по желанию) ответить себе на 3 вопроса:
- Что меня сейчас беспокоит?
- Как это влияет на мою жизнь?
- Что я хочу получить от работы в ближайший месяц-два?
На первой консультации вы обсудите ситуацию, уточните цель и договоритесь о формате: как часто встречаться, как будет устроена работа, какие правила по оплате и переносам. Если вы волнуетесь и не знаете, с чего начать — это нормально: психолог поможет разложить всё по полочкам.
Первая консультация (ознакомительная) — это знакомство с психологом и прояснение запроса. Обычно на ней вы:
В конце первой консультации у вас должно появиться ощущение ясности:
Если вы не готовы сразу принимать решение — это нормально: можно взять паузу и спокойно подумать.
- коротко рассказываете, что привело вас на встречу и что беспокоит сейчас;
- уточняете контекст: что уже пробовали, что помогает/не помогает, что важно учитывать;
- формулируете, с какой целью вы хотите начать работу (иногда цель уточняется в первые 1−2 встречи);
- обсуждаете формат: частоту и длительность встреч, правила оплаты и переносов, границы и конфиденциальность.
В конце первой консультации у вас должно появиться ощущение ясности:
- подходит ли вам конкретный специалист;
- есть ли с ним контакт и базовое доверие;
- и понятен ли общий план на ближайшее время.
Если вы не готовы сразу принимать решение — это нормально: можно взять паузу и спокойно подумать.
Обычно одна терапевтическая консультация длится 50−60 минут (иногда — 80−90 минут, если так устроен формат работы специалиста).
По частоте встреч самый распространённый вариант — 1 раз в неделю. Это помогает сохранять регулярность и постепенно двигаться вперёд без перегруза.
Иногда формат может быть другим:
Оптимальную частоту обычно выбирают вместе: так, чтобы работа была регулярной, но посильной для вас.
По частоте встреч самый распространённый вариант — 1 раз в неделю. Это помогает сохранять регулярность и постепенно двигаться вперёд без перегруза.
Иногда формат может быть другим:
- раз в две недели — если запрос не острый или так удобнее по ресурсам/бюджету;
- чаще, чем раз в неделю — в кризисный период или на старте, если есть необходимость и возможность.
Оптимальную частоту обычно выбирают вместе: так, чтобы работа была регулярной, но посильной для вас.
Это зависит от запроса, прошлого опыта терапии, интенсивности симптомов и того, как часто вы встречаетесь с психологом. У кого-то облегчение появляется уже после первых консультаций — за счёт того, что появляется ясность и поддержка. Но устойчивые изменения обычно требуют времени.
Ориентиры, которые часто встречаются:
⚠️ Важно: в процессе могут быть периоды, когда становится легче, и периоды, когда тяжело — это нормально. Хороший ориентир: вам понятнее, что с вами происходит, и появляются реальные шаги, которые меняют жизнь, а не просто «полегчало на вечер».
Ориентиры, которые часто встречаются:
- 1-3 консультации — чтобы разобраться в ситуации, уточнить цель и понять, подходит ли вам специалист и формат работы;
- 6-12 консультаций — чтобы увидеть первые заметные изменения в самочувствии и поведении;
- несколько месяцев и дольше — если тема глубже и связана с устойчивыми жизненными сценариями, отношениями, самооценкой или последствиями травматического опыта.
⚠️ Важно: в процессе могут быть периоды, когда становится легче, и периоды, когда тяжело — это нормально. Хороший ориентир: вам понятнее, что с вами происходит, и появляются реальные шаги, которые меняют жизнь, а не просто «полегчало на вечер».
Такое бывает, и это нормально. Психолог — не «универсальный специалист для всех»: важны и опыт в вашей теме, и то, как складывается контакт (психотерапевтический альянс важен).
На что можно ориентироваться на первых 1-5 консультациях:
Если вы понимаете, что «не ваше», можно:
Это не провал и не «вы что-то делаете неправильно» — иногда нужно несколько попыток, чтобы найти подходящего психолога.
На что можно ориентироваться на первых 1-5 консультациях:
- вам понятно, что происходит на встрече и зачем вы это делаете;
- есть ощущение уважения и безопасности, можно задавать вопросы;
- вы можете говорить «мне так не подходит» — и это принимается нормально;
- появляется ясность и направление, даже если чувства остаются сложными.
Если вы понимаете, что «не ваше», можно:
- честно сказать об этом на консультации и завершить работу корректно;
- взять паузу и подумать;
- выбрать другого специалиста.
Это не провал и не «вы что-то делаете неправильно» — иногда нужно несколько попыток, чтобы найти подходящего психолога.
На первой консультации не обязательно рассказывать «всю жизнь» или иметь чётко сформулированный запрос. Достаточно начать с того, что сейчас беспокоит сильнее всего: состояния, ситуации, повторяющейся проблемы или ощущения, что «я застрял(а)».
Если помогает структура, можно начать с трёх вещей:
Также на первой консультации нормально задавать «простые» вопросы: как будет устроена работа, как часто встречаться, как отслеживать прогресс, какие правила по оплате и переносам. Если вы сомневаетесь, можно прямо сказать об этом — это тоже часть процесса.
Если помогает структура, можно начать с трёх вещей:
- что происходит (факты: события, отношения, работа, здоровье, быт);
- что вы чувствуете (эмоции, переживания, мысли, телесные реакции);
- чего вы хотите (каких изменений ждёте в ближайшее время).
Также на первой консультации нормально задавать «простые» вопросы: как будет устроена работа, как часто встречаться, как отслеживать прогресс, какие правила по оплате и переносам. Если вы сомневаетесь, можно прямо сказать об этом — это тоже часть процесса.
Если консультация онлайн — постарайтесь организовать безопасное и спокойное пространство, где вас не будут беспокоить или подслушивать: закройте дверь, если вы дома, отключите уведомления, предупредите близких, что вы заняты.
Консультация — это время только для вас. Рядом можно держать стакан воды и салфетки (на всякий случай). По возможности не держите в руках телефон: он сильно отвлекает и мешает быть в процессе.
Если вы переживаете перед первой встречей — это нормально. Можно заранее подумать, о чём вы хотели бы поговорить, но если сформулировать сложно — можно просто прийти и начать с того, что сейчас есть.
Важно: заранее проверьте заряд устройства, стабильность интернета и (при необходимости) наушники — чтобы ничто не отвлекало и не мешало вам во время консультации.
Если консультация очная — достаточно приехать в заранее оговорённое время и место. Ничего брать с собой не нужно.
Консультация — это время только для вас. Рядом можно держать стакан воды и салфетки (на всякий случай). По возможности не держите в руках телефон: он сильно отвлекает и мешает быть в процессе.
Если вы переживаете перед первой встречей — это нормально. Можно заранее подумать, о чём вы хотели бы поговорить, но если сформулировать сложно — можно просто прийти и начать с того, что сейчас есть.
Важно: заранее проверьте заряд устройства, стабильность интернета и (при необходимости) наушники — чтобы ничто не отвлекало и не мешало вам во время консультации.
Если консультация очная — достаточно приехать в заранее оговорённое время и место. Ничего брать с собой не нужно.
Консультации проходят конфиденциально: психолог не передаёт третьим лицам то, что вы рассказываете, и не обсуждает детали вашей работы публично.
Исключения могут быть только в ситуациях, когда есть серьёзный риск причинения вреда себе или другим, а также в случаях, предусмотренных законом. Если такие ограничения актуальны, их обычно проговаривают заранее.
Если для вас важны детали (например, можно ли использовать переписку, как хранятся записи, можно ли упоминать отдельные факты без персональных данных), это нормально уточнить до начала работы или на первой консультации.
Исключения могут быть только в ситуациях, когда есть серьёзный риск причинения вреда себе или другим, а также в случаях, предусмотренных законом. Если такие ограничения актуальны, их обычно проговаривают заранее.
Если для вас важны детали (например, можно ли использовать переписку, как хранятся записи, можно ли упоминать отдельные факты без персональных данных), это нормально уточнить до начала работы или на первой консультации.
Иногда после консультации может стать тяжелее: поднимаются эмоции, вспоминаются сложные события, появляется усталость или ощущение «меня накрыло».
Это не обязательно означает, что «стало хуже навсегда» — часто это часть процесса, когда вы начинаете замечать и проживать то, что раньше подавлялось или обходилось стороной.
Если такое происходит, важно:
При этом терапия не должна превращаться в постоянное страдание. Важно, чтобы вместе с периодами сложности появлялись ясность, опора и реальные изменения.
⚠️ И наоборот: если консультации всегда проходят только легко и приятно, сложные темы не затрагиваются, а в жизни ничего не меняется — это тоже повод остановиться и честно обсудить эффективность работы и цели.
Это не обязательно означает, что «стало хуже навсегда» — часто это часть процесса, когда вы начинаете замечать и проживать то, что раньше подавлялось или обходилось стороной.
Если такое происходит, важно:
- заметить это и по возможности дать себе больше бережности (сон, еда, меньше перегруза);
- обсудить это на ближайшей консультации: такие реакции можно учитывать в темпе и формате работы.
При этом терапия не должна превращаться в постоянное страдание. Важно, чтобы вместе с периодами сложности появлялись ясность, опора и реальные изменения.
⚠️ И наоборот: если консультации всегда проходят только легко и приятно, сложные темы не затрагиваются, а в жизни ничего не меняется — это тоже повод остановиться и честно обсудить эффективность работы и цели.
PsyMate — это витрина с информацией о специалистах. Оплата консультаций проводится напрямую психологу: сервис не принимает оплату и не выступает посредником в расчётах.
Способ оплаты и точные условия вы согласуете со специалистом при записи. Чаще всего это:
Если вы живёте за границей, многие специалисты принимают оплату в другой валюте — обычно по курсу на день оплаты (это лучше уточнить заранее). В некоторых случаях возможна оплата сразу за несколько встреч — по договорённости со специалистом.
Способ оплаты и точные условия вы согласуете со специалистом при записи. Чаще всего это:
- перевод на карту;
- ссылка на платёжный сервис (например, ЮMoney, CloudPayments и др.);
- эквайринг/оплата картой (если у специалиста подключён).
Если вы живёте за границей, многие специалисты принимают оплату в другой валюте — обычно по курсу на день оплаты (это лучше уточнить заранее). В некоторых случаях возможна оплата сразу за несколько встреч — по договорённости со специалистом.
Терапия может быть полезна, если вы:
Всё перечисленное — уже повод обратиться за помощью, особенно если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах или это длится заметное время и влияет на качество жизни.
Терапия бывает полезна не только в моменты острого кризиса, но и тогда, когда хочется лучше понять себя, научиться заботиться о себе, стать устойчивее и свободнее в жизни и выборе.
- часто испытываете тревогу, раздражение, усталость или апатию;
- замечаете, что застреваете в повторяющихся ситуациях или отношениях;
- переживаете кризис, утрату, развод, переезд или другие важные изменения;
- чувствуете, что «всё не так», но не можете понять почему;
- сталкиваетесь с трудностями в общении, работе или самооценке;
- часто критикуете себя или испытываете вину, стыд, одиночество;
- не можете принять важное решение или определиться с направлением.
Всё перечисленное — уже повод обратиться за помощью, особенно если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах или это длится заметное время и влияет на качество жизни.
Терапия бывает полезна не только в моменты острого кризиса, но и тогда, когда хочется лучше понять себя, научиться заботиться о себе, стать устойчивее и свободнее в жизни и выборе.
Психотерапия — это пространство, где можно лучше разобраться в себе, получить поддержку и постепенно прийти к изменениям, которые отражаются в реальной жизни.
Психотерапия может помочь, если вы хотите:
Психотерапия — это процесс. Он не всегда быстрый, но при регулярной работе может приводить к устойчивым и долгосрочным изменениям.
Психотерапия может помочь, если вы хотите:
- справляться с тревогой, стрессом, выгоранием и другими эмоциональными трудностями;
- улучшать отношения с близкими, партнёром, коллегами;
- лучше понимать свои чувства, желания, реакции и потребности;
- замечать и менять повторяющиеся, неработающие сценарии поведения;
- проходить через кризисы, утраты и важные жизненные перемены;
- укреплять самооценку, внутреннюю устойчивость и опору на себя;
- находить более подходящие способы жить, выбирать и заботиться о себе.
Психотерапия — это процесс. Он не всегда быстрый, но при регулярной работе может приводить к устойчивым и долгосрочным изменениям.
В психотерапии нет гарантированных результатов и заранее определённых сроков изменений. Каждый человек уникален, и процесс зависит от множества факторов: запроса, глубины трудностей, жизненных обстоятельств, готовности к переменам и того, как складывается контакт со специалистом.
Со своей стороны психолог обеспечивает профессиональную поддержку:
⚠️ Если вам обещают гарантированный результат в конкретные сроки («за 3 консультации решим вашу проблему»), к таким заявлениям стоит относиться критично: чаще всего это маркетинг и упрощение, а не честное описание терапии. PsyMate и специалисты проекта не обещают «волшебных таблеток» и быстрых чудес — вместо этого важны реалистичные ожидания, совместная работа и понятный процесс.
При этом изменения происходят в совместной работе и в том темпе, который возможен для клиента. Ответственность за результат разделённая: психолог сопровождает и поддерживает процесс, клиент — делает свою часть работы и принимает решения в жизни.
Со своей стороны психолог обеспечивает профессиональную поддержку:
- помогает прояснить запрос;
- выстраивает безопасное пространство и рабочие отношения;
- опирается на образование, опыт и методы, которые могут быть полезны.
⚠️ Если вам обещают гарантированный результат в конкретные сроки («за 3 консультации решим вашу проблему»), к таким заявлениям стоит относиться критично: чаще всего это маркетинг и упрощение, а не честное описание терапии. PsyMate и специалисты проекта не обещают «волшебных таблеток» и быстрых чудес — вместо этого важны реалистичные ожидания, совместная работа и понятный процесс.
При этом изменения происходят в совместной работе и в том темпе, который возможен для клиента. Ответственность за результат разделённая: психолог сопровождает и поддерживает процесс, клиент — делает свою часть работы и принимает решения в жизни.
О психологе
↓
↓
С 2024 года практикую по психологическому профилю
Более 250 часов работы с индивидуальными клиентами и группами
Психологическое образование — переподготовка: по программе «Психология» с присвоением квалификации «Психолог. Преподаватель психологии» (1 год очного обучения, 1556 академических часов, Санкт-Петербургский институт дополнительного профессионального образования для психологов и психотерапевтов (ИДПО), 2025 год)
Дополнительное образование по профилю (суммарно более 150 академических часов):
- повышение квалификации по программе «Когнитивно-поведенческая терапия: теория, стратегия, техники» (72 часа, ИДПО, Санкт-Петербург, 2024 год);
- повышение квалификации по программе «Методы транзактного анализа в психологическом консультировании и психотерапии» (72 часа, ИДПО, Санкт-Петербург, 2025 год)
Второе высшее образование — психологическое (в процессе): бакалавриат с присуждением квалификации «Психолог» на факультете «Социальная психология» (3,5 года очного обучения, более 9144 академических часов, Синергия, Москва, закончу в июле 2027 года)
Существенный дополнительный опыт работы по профилю — с 2023 года внештатный корпоративный психолог сети магазинов Hoff:
- разработала и проводила тренинги, вебинары и оффлайн-занятия для сотрудников по ключевым темам психологического благополучия, включая профилактику эмоционального выгорания, развитие стрессоустойчивости и управление конфликтами;
- организовала внутренний клуб психологической поддержки «Место баланса», направленный на формирование благоприятной рабочей среды и системную поддержку сотрудников;
- оказывала индивидуальную психологическую поддержку и коучинг сотрудникам и руководителям по вопросам профессионального выгорания, сложных коммуникаций в коллективе и личностного роста;
- c июля 2026 года — корпоративный бизнес-тренер федеральной сети магазинов Hoff, занимаюсь развитием hard и soft skills для линейных сотрудников и руководителей, провожу профилактику профессионального выгорания для сотрудников и коучингом кадрового резерва.
Прошла более 10-и дополнительных курсов, семинаров, сертификаций, интенсивов и других программ повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
Консультативный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ)
Первое высшее образование:
специалитет с присуждением квалификации «Экономист-менеджер» по специальности «Экономика и управление на предприятии (торговля)» (Российская экономическая академия имени Г.В. Плеханова, Москва, 2010 год)
специалитет с присуждением квалификации «Экономист-менеджер» по специальности «Экономика и управление на предприятии (торговля)» (Российская экономическая академия имени Г.В. Плеханова, Москва, 2010 год)
Личная терапия — с 2016 года еженедельно в личной терапии (более 140 часов)
Супервизии — еженедельная супервизионная группа с 2024 года и индивидуальная супервизия по запросу (супервизоры — сертифицированные члены ОППЛ; более 60 часов)
О формате работы
↓
↓
Придерживаюсь принципов доказательной и классической психологии
Соблюдаю этический кодекс Российского Психологического Сообщества и Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ), гарантируя своим клиентам безопасность и конфиденциальность
Я с уважением и принятием отношусь к каждому клиенту вне зависимости от пола, гендера, расы, национальности, политических воззрений, вероисповедания, сексуальной ориентации, внешнего вида и т.п.
Недискриминационная практика: работаю с людьми вне зависимости от того, кого они любят и как себя определяют — ваши отношения и идентичность не предмет оценки
Организую и провожу семинары, лекции, арт-терапевтические мастер-классы, тематические и психологические тренинги
В работе использую интегративный подход, то есть сочетание подходов, методов и техник (зависит от личности клиента и запроса):
- основа — психологическое консультирование;
- ТА — транзактный анализ;
- КПТ (CBT) — когнитивно-поведенческая терапия;
- иногда применяю метафорические ассоциативные карты и/или арт-терапию (если клиент согласен и ему проще через изобразительные образы исследовать свой внутренний мир)
Мои клиенты — взрослые люди 18 лет и старше
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи, по договорённости возможны очные встречи в Москве (в центре, рядом с метро Павелецкая и Китай-город)
Мой путь в психологию неотделим от личного опыта — я сама прохожу личную терапию с 2020 года. Мне знакомо, каково это — переживать тревогу, потерю, предательство, ощущение растерянности и выгорания, искать смысл, когда кажется, что сил на поиски не осталось. Я знаю, как важно в такие моменты встретить того, кто не оценивает и не поучает, а понимает и выдерживает. Сегодня я стараюсь создавать такое пространство для других.
Работаю с эмоциональным благополучием и внутренней опорой: тревогой, чувством вины, выгоранием, прокрастинацией, самокритикой. Также помогаю разбираться в отношениях — с собой и с другими: зависимостью от чужого мнения, трудностями доверия, неумением отстаивать свои границы. Отдельное направление — психология пищевого поведения: переедание, эмоциональный голод, сложности с принятием тела.
В работе использую КПТ, транзактный анализ и иногда проективные техники — выбираю инструменты исходя из вашего запроса и того, что подходит именно вам. Это не про то, чтобы «исправить» что-то сломанное, а про бережное исследование себя и поиск ответов, которые часто уже есть внутри.
Работаю с эмоциональным благополучием и внутренней опорой: тревогой, чувством вины, выгоранием, прокрастинацией, самокритикой. Также помогаю разбираться в отношениях — с собой и с другими: зависимостью от чужого мнения, трудностями доверия, неумением отстаивать свои границы. Отдельное направление — психология пищевого поведения: переедание, эмоциональный голод, сложности с принятием тела.
В работе использую КПТ, транзактный анализ и иногда проективные техники — выбираю инструменты исходя из вашего запроса и того, что подходит именно вам. Это не про то, чтобы «исправить» что-то сломанное, а про бережное исследование себя и поиск ответов, которые часто уже есть внутри.
Анастасия Травкина
Начинающий психолог, использующий в работе КПТ, транзактный анализ и проективные техники
Дипломы и сертификаты
↓
↓
Профильная переподготовка и первое высшее образование:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и транзактный анализ:
Другое:
Записаться к Анастасии на бесплатную ознакомительную консультацию:
Вернуться в каталог дипломированных и сертифицированных психологов PsyMate:
Основные направления
↓
↓
-
Эмоциональное благополучие, тревожные состояния и внутренние опоры:- повышенная тревожность и стресс;
- чувство неопределенности и тревоги по поводу будущего;
- эмоциональное выгорание и истощение;
- поиск внутренней опоры, устойчивости и навыка заботы о себе;
- обретение чувства самоценности, уверенности в себе;
- травмы прошлого, непрожитые ситуации, которые мешают жить сейчас.
- Отношения с собой и с другими:
- построение партнерских отношений — помощь, когда не получается найти пару, вступить в близкие отношения, возникает страх перед ними или недоверие к партнерам;
- повторяющиеся сценарии в отношениях — анализ и проработка неэффективных моделей поведения, которые приводят к конфликтам или разрывам;
- созависимость, эмоциональная зависимость — трудности с установлением личных границ, растворение в партнере, страх одиночества;
- сексуальные отношения — работа с психологическими аспектами, связанными с принятием своей сексуальности, стыдом, страхами и дискомфортом в интимной сфере;
- конфликты в паре и семье — поиск путей для открытого диалога, восстановление доверия и уважения;
- преодоление последствий расставания или измены — помощь в переживании сложных эмоций, восстановлении самооценки и возвращении внутреннего равновесия после разрыва.
- Гендерные трудности и давление социальных ролей:
- кризис гендерной идентичности — «какой я мужчина», «какая я женщина», несоответствие ожиданиям;
- давление гендерных стереотипов и ожиданий — «должна быть хорошей матерью/женой» или «мужчина должен терпеть и обеспечивать»;
- потеря себя в социальной роли — матери, жены, добытчика, «сильного»;
- вина и стыд за несоответствие роли — «плохая мать / плохой отец», «слабый мужчина / неженственная женщина» и т.п.
- Психология пищевого поведения и принятие образа своего тела:
- переедание и/или «заедание» стресса;
- замкнутый круг ограничений и срывов, чувствуете вину и стыд после еды;
- навязчивые мысли о еде и весе;
- принятие своего тела после болезни, родов, возрастных изменений;
- сверхценность фигуры и веса;
- сравнение себя с другими в соцсетях и его влияние на образ тела.
- Карьерные и профессиональные проблемы:
- выгорание, стресс на работе;
- синдром самозванца, страх успеха и страх неудачи в профессиональном контексте;
- конфликты и трудности в коммуникации с сотрудниками, коллегами и руководством;
- поиск баланса между работой и личной жизнью.
- Жизненные и семейные кризисы, поиск себя:
- потеря мотивации — всё безразлично, ничего не интересует, желание жить совершенно другой жизнью, по-старому уже не хотите, а как по-новому — не знаете;
- помощь в ситуации семейного кризиса — принятие решения о сохранении или завершении отношений;
- чувство одиночества и внутренней пустоты;
- переживание утраты и потерь;
- трудности с пониманием «чего я хочу» и выбором пути.
Поделитесь психологом
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://psymate.pro/psys/travkinaanastasiya/card
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
https://psymate.pro/psys/travkinaanastasiya/card
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
~
Связаться с Анастасией
Telegram: t.me/Anastasa_Psy
WhatsApp: +7-916-192-90-67 *
ВКонтакте: anastasa_psy
Напишите специалисту в мессенджеры или заполните форму ниже, отправьте её — с вами свяжутся в течение суток-двух для назначения встречи
↓
↓
соцсети Анастасии